Hubnutí 2025, Leden

Dietní večeře je poslední, ale velmi důležité jídlo. Měli bychom ho jíst 2-3 hodiny před spaním. Dietní večeře zabraňuje přejídání ...…

Je možné hodně jíst a nepřibrat? A dokonce zhubnout? Pravděpodobně řeknete ne. A ještě! A není v tom žádný paradox. Vše, co musíte udělat, je vybrat vhodné skupiny ...…

Energetická hodnota potraviny je údaj, který lze nalézt na jejím obalu, obvykle ve výživové tabulce. Výhřevnost ...…

Konjugovaná kyselina CLA linolová se nachází především v živočišných produktech – mléce, mléčných výrobcích a mase přežvýkavců. Patří k nejlepším ...…

Podle nejnovějších vědeckých teorií nezávisí účinnost hubnutí pouze na negativní kalorické bilanci, ale je ovlivněna i mnoha dalšími faktory. Okazu ...…

Více než 90 procent lidé zažívají nával chuti k jídlu, který nemá nic společného se skutečnou potřebou jíst. Proč tedy jíme, když nemáme hlad? Protože nebo ...…

Co je redukční dieta? Pravidla jsou jednoduchá - snižte kalorický obsah denního menu o 500-1000 kcal pod celkovou org ...…

Zdravé svačiny, které nahradí pamlsky podezřelými ingrediencemi zakoupenými v obchodech, si můžete připravit sami doma. Není to vůbec tak těžké - ...…

Zdravé svačiny snědené včas vám zabrání, abyste se obtěžovali jíst mezi jídly. Svačiny však musíte vybírat moudře. Zde jsou nápady pro ...…

Vlastnosti semen guarany znají kmeny Jižní Ameriky po staletí. Guarana se však stala známou teprve nedávno, když se zjistilo, že může mít účinky ...…

Dieta podle krevní skupiny stále rozděluje odborníky na výživu a vzbuzuje trochu kontroverze. Většina z nich tvrdí, že taková výživa nemá smysl. Takže než se rozhodneme...…

Cvičení Hula hoop je skvělý způsob, jak zhubnout po těhotenství a zeštíhlit pas a boky. Díky pravidelnému tréninku na kole se břicho zploští a ...…

Měla jste císařský řez? Začněte cvičit co nejdříve – klidně i 2 dny po prvním porodu. Cvičení bez síly po císařském řezu posílí svaly a pomůže ...…

Hodiny fitness pomáhají ženám dostat se po porodu zpět do formy, jsou způsobem, jak vypadnout z domu a poznat nové lidi. Výhoda fitness pro maminky s malými dětmi ...…

Povislá kůže je po hubnutí častým problémem. Nejproblematičtějšími místy jsou břicho, stehna a paže. V těchto místech vypadá povislá, nepříliš napjatá kůže...…

Intervaly i kardio trénink jsou formy cvičení doporučené pro lidi, kteří hubnou. Nicméně pokud jde o rychlost spalování tělesného tuku ...…

Kalorická tabulka - sladkosti vám pomůže vybrat to správné menu nejen pro lidi, kteří chtějí shodit přebytečná kila, ale i pro ty, kteří nechtějí jen shodit ...…

Dieta s vysokým obsahem bílkovin spočívá v omezení příjmu tuků a zároveň poskytuje tělu více bílkovin. Co můžeš jíst?…

Naše tělo funguje jako v době kamenné. Chcete naplnit a udělat co nejvíce zásob na deštivý den. Jakákoli dieta, která drasticky snižuje kalorie ...…

Zelený ječmen je stále populárnější jako doplněk pro lidi, kteří hubnou a dbají na zdravou výživu. Ve skutečnosti je mladý ječmen dokonalý ...…

Červený čaj (Pu-erh, Oolong, Pushong) nejen podporuje hubnutí, ale také snižuje cholesterol a chrání před zubním kazem. Podívejte se, jaké další ...…

Jojo efekt, tedy cyklické hubnutí a přibírání, postihuje mnoho lidí, kteří se alespoň jednou pokusili trvale zhubnout. Jeho hlavní důvody jsou ...…

Tučné ryby, pečená drůbež nebo zázvorové sušenky – ačkoli obsahují hodně kalorií – pomáhají zrychlit metabolismus a mohou být spojencem při hubnutí! ...…

L-cystein ​​je aminokyselina, která v těle plní mnoho různých funkcí, z nichž nejdůležitější jsou budování silného antioxidantu glutathionu a bílkovin ...…

Snížení hladiny inzulinu, ghrelinu a kortizolu a zvýšení hladiny peptidu YY – podle endokrinologa Roberta Lustiga klíč k boji s obezitou. Spra ...…

Svačina mezi jídly, svačíte večer, v noci. Svačinka z nudy nebo pro rozveselení. A pak se podíváte do zrcadla a je vám líto, že ...…

Obvykle za kila navíc obviňujeme metabolismus. Protože je pro nás snazší smířit se s přibíráním na váze, když můžeme hodit zodpovědnost za něco, na co nemáme vliv...…

Odborníci na výživu varují před příliš rychlým hubnutím. Omezující diety sice dávají rychlé výsledky, ale přispívají k metabolickým poruchám...…

Montignacova dieta je založena na předpokladu, že sacharidy, které rychle zvyšují hladinu cukru v krvi, jsou příčinou nadváhy. Tato dieta může být ...…

L-karnitin je pro naše tělo nezbytná a nenahraditelná látka. A jako žádný jiný spaluje tuky. Sportovci to mají rádi. Nyní po něm sáhnou po ...…