Cvičení na hýždě by měla provádět každá žena, která by se chtěla pochlubit pevným, zvednutým zadečkem a stehny bez celulitidy - protože vedlejší efekt cvičení ...…

Chcete-li zvětšit hýždě, musíte dělat silová cvičení, která aktivují hýžďové svaly, střední a malé. Podívejte se, jaké jsou nejlepší cviky pro větší ...…

Existuje několik cviků, díky kterým opticky rozšíříte boky a zvětšíte a zakulatíte hýždě. Cvičení zapojuje větší hýžďové svaly, já ...…

Cvičení na stehna vám pomůže zbavit se tuku na stehnech. Zde je 10 jednoduchých cviků na hubnutí stehen, díky kterým budou vaše stehna štíhlá, zredukujete celulitidu a zpevníte pokožku. Modlete se...…

Cvičení proti celulitidě hraje důležitou roli v boji s pomerančovou kůží. Tyto typy cvičení by měly být prováděny pravidelně, nejlépe několik ...…

Cvičení na kalhoty usnadní nejen spalování tuků z vnějších partií stehen, ale také zpevní pokožku a sníží celulitidu. Tréninkové efekty lze vidět ...…

Cvičení na židli posiluje svaly nohou, břicha, hýždí a paží. Specializované cvičební náčiní usnadňuje trénink, ale není nenahraditelné. Podívejte, ...…

Bulharské dřepy jsou variantou cviku, který všichni známe. Jak správně provést bulharský dřep? Jaké části svalů to zahrnuje? Viz.…

Trénink pro brazilské hýždě byl inspirován charakteristickou předností brazilských těl, tedy tvarovanými a pevnými hýžděmi. Pokud sníte o takovém zadečku ...…

Sed-lehy jsou cviky nejen na zeštíhlení stehen a zpevnění hýždí. Dřepy zapojují větší skupinu svalů, jde tedy o cviky, které rozvíjejí celé c ...…

Silná stehna jsou problémem mnoha žen. Dámy totiž přirozeně ukládají více tuku kolem boků a stehen. Příčiny masivních stehen ...…

Amnézie hýždí je, na rozdíl od zdání, velmi vážný problém. Ukazuje se, že mohou ztrácet svalovou paměť, což nám bude dělat problémy například s ...…

Hip thrust, tedy zvedání boků se zády umístěnými na platformě, je méně oblíbený cvik na hýždě než dřepy. Nicméně, pokud jde o zapojení ...…

Cvičení na hýždě poskytne rychlejší výsledky, pokud k tréninku použijete další zátěž. Podívejte se na videa 5 jednoduchých cvičení pro odeslání ...…

Výzva při provádění dřepů zpevní vaše hýždě, odbourá celulitidu a zeštíhlí stehna za pouhých 30 dní. Tréninkový plán obsahuje 5 různých variant ...…

Hledáte efektivní cviky pro urostlé hýždě? Vyzkoušejte trénink složený z 5 jednoduchých cviků prováděných s použitím speciální gumy. Podívejte se na videa v ...…

Jaký trénink zvolit, když máte postavu typu hruška? Cvičení by mělo být rozmanité, s výhodou vytrvalostního tréninku a spalování ...…

Twerking neboli sexy natřásání zadkem do rytmu je skvělý způsob, jak zpevnit stehna a hýždě. Twerking silně zapojuje spodní části těla do práce ...…

Nejste spokojeni se vzhledem svých hýždí? Nespouštějte ruce bezmocně! Existují způsoby, jak je tónovat. Kukla může být modelována pomocí osvědčených ...…

Chcete, aby vaše pevné hýždě vypadaly na jaře atraktivně v upnutých džínách a v létě v sexy bikinách? Začněte trénovat nyní, které zpevní vaše svaly ...…

Naučte se efektivní cviky pro štíhlé a pevné hýždě a cvičte doma! Trénovat můžete při každodenních činnostech: sledování televize nebo vaření...…

Bicepsový sval stehna se nachází na zadní straně stehna a skládá se z krátké hlavy a dlouhé hlavy. Cvičení pro bicepsový sval stehna by mělo být stálým prvkem ...…

Čtyřhlavý sval stehna se nachází v přední části stehna a skládá se z přímého svalu a velkých svalů: laterální, mediální, mediální. Cvičeno ...…

Cvičení pro sexy zadečky metodou TONIQUE vyvinuté fitness instruktorkou - Sylwiou Wiesenberg. Podívejte se na video cvičení a uvidíte, že jste ...…

Křivky jsou běžné cvičení v tělocvičnách a fitness klubech. Není divu – je to jedno z nejúčinnějších silových cvičení! Kola mají více ...…

Dva čínští teenageři se rozhodli zúčastnit další oblíbené výzvy mezi mladými lidmi. Tentokrát to byla výzva 1000 dřepů. Nicméně poté, co uděláte ...…

Cvičením strie na stehnech a hýždích úplně neodstraníte, ale může snížit jejich viditelnost. Díky tréninku bude pokožka postižená strie hladká ...…

Chcete-li se zbavit celulitidy, pracujte dvěma způsoby: cvičte a dodržujte správnou stravu. Mezi nejúčinnější cvičení na celulitidu vede aerobní trénink - protože ...…

Pro zeštíhlení vnitřní strany stehen je třeba používat cviky, které zapojují stehenní adduktory, hřeben a štíhlé svaly. Školení pro tyto ...…

Tyto cviky na schodech jsou popravčí pro hýždě! Zpevnění, vytvarování, spálení a zeštíhlení – díky nim dosáhnete uspokojivých výsledků již po 2 týdnech. Viz ...…