Jaké cviky byste si měli vybrat, když máte postavu jablka? Ženy ve tvaru jablka mají tendenci přibírat kolem břicha, zad a paží, takže by se měly otáčet ...…
Čtěte VíceBřicho 2025, Únor
Cvičení pro šikmé břišní svaly (břišní šikmé svaly) zahrnují provádění různých typů bočních torzí a výkrutů. Jsou těžší než běžné kliky, ale odpověď zní...…
Čtěte VícePrvní účinky kliků lze vidět po 2 týdnech a jasné výsledky - minimálně po měsíci pravidelného tréninku. Pokud však počítáte s tím, že ...…
Čtěte VíceÚčinky 6 Weider aerobic (A6W) lze zaznamenat velmi rychle za předpokladu, že břišní svaly nejsou pokryty vrstvou tuku. Pokud se potýkáme s pneumatikou ...…
Čtěte VíceCvičení na spalování tuků je trénink navržený tak, že během 10 minut spálíte 150 kcal. Toto je typický hubnoucí trénink: odstraňuje břišní tuk ...…
Čtěte VíceVystouplé břicho se může objevit i u štíhlého člověka. Abyste se toho zbavili, musíte být na dietě a také cvičit. Co? Ti, kteří spojují úsilí ...…
Čtěte VíceChcete mít ploché, pevné, lehce svalnaté břicho? Trenér Ola Żelazo ukazuje speciálně sestavenou sestavu cviků, které zpevní a zeštíhlí břicho ...…
Čtěte VíceMel B vyvinula abs trénink - pro břišní svaly, tedy soubor cviků na ploché břicho. Během více než 8 minut tréninku posílíte svaly horní i dolní ...…
Čtěte VíceÚčinky cvičení ABT nejsou jen ploché břicho, štíhlejší stehna a vyrýsované hýždě. Mezi "vedlejší účinky" cvičení dolní části těla patří také méně viditelné ...…
Čtěte VíceTrénink, který tvaruje břicho Natalie Gacka, je soubor cviků určený pro lidi, kteří bojují s přebytečným tělesným tukem kolem pasu. ...…
Čtěte VíceMałgorzata Rozenek-Majdan je hvězda, která vynakládá velké úsilí na to, aby se po porodu vrátila do formy. Nestydí se za své tělo a cvičení, které nestydí ...…
Čtěte VíceCvičení na břicho a hrudník může snížit výskyt strií po těhotenství. Pravidelná aktivita zlepšuje krevní oběh v oblastech postižených striemi a ...…
Čtěte VíceNudí vás tradiční prkno? Objevte 21 nových typů tohoto cvičení, které posílí každou část vašeho těla! Boční rovina, torze, obcházení, p ...…
Čtěte VíceBřicho, stehna a hýždě ... K nim máte nejčastěji výhrady. Řešením mohou být dobře zvolené cviky, ale musíte je dělat pravidelně.…
Čtěte VíceSedy-lehy lze provádět mnoha způsoby: klasický, šikmý, se závažím, se zvednutýma nohama a dokonce i ve stoje. Čím více typů zahrnete do svého plánu...…
Čtěte VíceCvičení pro spodní část břicha jsou navržena tak, aby stimulovala svaly umístěné těsně nad stydkou symfýzou k práci. Právě tam, zejména u žen, nejrychlejší ...…
Čtěte VícePlank, tedy prkno, jinými slovy: přední opora na předloktí. Jde o izometrický cvik, který krásně tvaruje břišní svaly. Na videu Ola Żelazo show ...…
Čtěte VíceKteré cviky na ploché břicho jsou lepší? Aerobic 6 na rozdíl od tréninku břicha nevyžaduje příliš dobrou kondici, protože Weiderova cvičení nejsou komp ...…
Čtěte VíceVyplatí se cvičit brániční dýchání, protože je to po srdci druhý nejdůležitější sval v lidském těle a funguje nepřetržitě. O důležité roli bránice svědčí fakt, že ...…
Čtěte VíceZnáte cviky na ploché břicho lépe než kliky? Sylwia Wiesenberg během tréninku nabízí cviky, které zpevní nejen břicho - zároveň zlepší ...…
Čtěte VíceCvičení na ploché břicho lze provádět 6-8 týdnů po přirozeném porodu a 12 týdnů po císařském řezu. Podívejte se, které cviky po těhotenství jsou nejvíce...…
Čtěte VíceKde najít cviky na ploché břicho? Máme pro vás dobrou zprávu - naše fitness expertka - Joanna Barcikowska - vyvinula efektivní ...…
Čtěte VícePlochým bříškem se mohou pochlubit jen velmi mladé dívky. Chcete-li to udržet po dlouhou dobu, proveďte cvičení na břicho a zaveďte několik užitečných ...…
Čtěte VíceCvičení pro Tiffanyho boky jsou na webu senzací. Proč jsou tak oblíbené? Určitě díky účinkům těchto cviků, které potvrdí všichni ...…
Čtěte VíceCviky pro hluboké břišní svaly vám umožní aktivovat svaly, které hrají rozhodující roli při stabilizaci bederní páteře. Můžete jasně cítit ...…
Čtěte VíceJaký trénink břicha si vybrat? Záleží na vašem tréninkovém cíli. Ať už chcete vytvarovat své břicho a zbavit se kopule, vyřezat six-pack nebo ho posílit...…
Čtěte VíceDíky této výzvě získáte pevné, ploché břicho za 30 dní. Denní trénink se skládá ze 3 až 5 cviků, z nichž každý má jiný účinek na břišní svaly ...…
Čtěte VícePloché břicho za týden – je to možné? Pokud s koblihou bojujete měsíce, dieta a cvičení vám ploché břicho za 7 dní nezíská. Týden je ...…
Čtěte VíceCvičení na ochablou kůži na břiše jsou navržena tak, aby spalovala tuky, posilovala svaly a dělala kůži kolem pasu pružnější. Tím, že je děláte pravidelně...…
Čtěte VíceCvičení v šesti baleních, na rozdíl od všeobecného přesvědčení, by nemělo zapojit pouze břišní svaly. Abyste získali požadovanou sochu, musíte vyrobit ...…
Čtěte Více