Jóga je systém fyzických, duševních a dechových cvičení z Indie. Jóga má mnoho druhů, ale dnes nejvíce praktikovaná hatha jóga je ...…

Chcete začít cvičit jógu doma? Měli byste se zaměřit na nejjednodušší relaxační a protahovací ásany, jako je pozice hlavou dolů nebo pozice psa směřující dolů. ...…

Jóga není jen tréninkem svalů, ale i mysli. Zlepšuje flexibilitu, zvyšuje rozsah pohybů, posiluje svalovou tkáň, zlepšuje koncentraci a ...…

Meditace ve sportu by neměla být pouze doplňkem tréninku, ale také jeho stálým prvkem. Ovlivňuje zlepšení duševního, emocionálního a fyzického zdraví ...…

Klasická jóga má řadu odrůd, které se liší dynamikou cvičení, rozsahem praktikovaných pozic nebo mírou duchovního zapojení. Jakýkoli druh ...…

Air jóga (aerojoga, aerojóga, jóga se šátkem) spojuje prvky akrobacie, cirkusového umění, pilates a pozic známých z klasické jógy. Běhání ...…

Stojící ásany - např. pozice nahoře, pozice stromu, pozice židle, pozice nataženého trojúhelníku, pozice válečníka II, to jsou pozice doporučené pro lidi začínající ...…

Stoj na hlavě neboli sirshasana je považována za královnu ásan neboli pozic v hatha józe. Vše proto, že ovlivňuje tak důležitý orgán, jakým je náš mozek ...…

Jóga pro muže – vyznačuje se něčím výjimečným a měla by být oddělena od standardní jógy? Jistě, pánové mají trochu jiná očekávání ...…

Hatha jóga je velmi známá a stará tradice indické jógy, včetně všech jejích odrůd zaměřených na fyzická a dechová cvičení. Funkce hatha jógy ...…

Jóga pro seniory jsou lekce přizpůsobené speciálně potřebám a schopnostem starších lidí. Nevyžadují, aby účastníci byli v dobré fyzické kondici nebo se protáhli ...…

Jógové cviky na bolesti zad budou užitečné pro každého, kdo si stěžuje na nepohodlí v oblasti páteře. Sedíte osm hodin v práci a pak doma odpovíte...…

30denní jógová výzva vám umožní zpevnit, zpružnit a uvolnit tělo během jednoho měsíce. Měsíční tréninkový plán obsahuje sekvenci Pozdrav slunci a 5 cvičení ...…

Na účinky jógy nemusíte dlouho čekat. Zdravotní přínosy jsou patrné již po prvním tréninku. Jóga protahuje svaly, zlepšuje pohyblivost kloubů, zklidňuje a zklidňuje ...…

Jóga se zabývá lidským rozvojem jako celkem, od zdravého těla až po seberealizaci. S Wiktorem Morgulcem mluvíme o józe, diplomu ...…

Jóga je účinný typ cvičení pro ploché břicho. Jógové ásany mohou být užitečné v boji s plynatostí, protože každá z nich zlepšuje trávení a čistí orgány...…

Dýchání hraje v praxi jógy klíčovou roli. O důležitosti správného dýchání v józe svědčí obrovské množství cvičení a technik věnovaných tréninku ...…

Ashtanga jóga je dynamický typ jógy, ve kterém je pohyb, dýchání a koncentrace zásadní. Chcete-li pocítit účinky cvičení ashtanga, musíte ...…

Power jóga je dynamický druh jógy, ve kterém je kladen velký důraz na rozvoj síly, pružnosti a ohebnosti těla. Cvičení jsou rychlá a energická a ...…

Jóga čaker je založena na předpokladu, že v našem těle jsou místa, kde se protínají energetické kanály, a tím i ene proudící tělem ...…

Kundalini jóga je nejmystičtějším typem jógy, která kombinuje všechny techniky ovlivňování mysli a těla: fyzická cvičení, dýchání, léky ...…

Smích je zdraví - staré, oblíbené a... pravdivé přísloví. Právě na tom je založena jóga smíchu, která spojuje duchovní hloubku fyzického cvičení a klady ...…

Bikram jóga je druh jógy vhodný pro začátečníky, kteří s touto formou aktivity ještě nikdy nepřišli do kontaktu. Bikram jóga je založena na nejjednodušších ...…

VOGA je trénink právě včas pro milovníky jógy, tance a hudby z 80. let.Je to kombinace tradičních ásan s tancem, kterou zpopularizovala Madonna ve svém tele ...…

Jóga pro začátečníky obsahuje základní pozice (ásany) vhodné pro lidi, kteří chtějí začít pravidelně cvičit jógu, ale nikdy předtím to nebylo těžké ...…

Yoga beat je spojením jógy, tance a fitness, proto ji zakladatelka této disciplíny - Karolina Erdmann - nazvala…

Dokážete vybudovat optimismus praxí? Proč banky a velké korporace poskytují svým zaměstnancům hodiny smíchu? Může být smích jazykem míru...…

Sekvence Pozdrav slunci (Surya namaskar) je systém 12 pozic spojených do jednoho tekutého pohybu. Čím se liší praxe Pozdravu slunci (a jóga obecně) ...…

Pozice svíčky (salamba sarvangasana) je jedním z nejzdravějších jógových cvičení, které nabízí mnoho terapeutických výhod. Není to jedno z nejjednodušších a mnoha ...…

Jóga může poskytnout úlevu od příznaků PMS. Pokud bojujete s koncem menstruačního cyklu a máte PMS, začněte cvičit ...…