✅ Kalorická tabulka: sladkosti

Kolik kalorií mají sladkosti: tyčinky
Kolik kalorií mají sladkosti: dorty
Kolik kalorií mají sladkosti: sušenky
Kolik kalorií mají sladkosti: čokoláda
Kolik kalorií mají sladkosti: zmrzlina
Kalorická tabulka: sladkosti

Kalorická tabulka - sladkosti vám pomohou vybrat ten správný jídelníček nejen pro lidi, kteří chtějí shodit přebytečná kila, ale i pro ty, kteří nechtějí přibrat. Zkontrolujte si tedy, kolik kalorií obsahují sladkosti – sušenky, dorty, tyčinky, zmrzlina a další sladkosti.

Tabulka kalorií obsažených ve sladkostechnaznačuje, které pochoutky jsou menší zlo a které skutečné kalorické bomby. Tyto znalosti budou užitečné zejména proto, že je pro nás tak těžké vzdát se sladkostí. Jsou totiž široce dostupné - najdeme je v každém obchodě, takže když máme hlad a nemáme čas, sáhneme po tom, co je nejblíž.

Navíc ne nadarmo je čokoláda tím nejlepším lékem na špatnou náladu - obsahuje zinek a selen, které zvyšují vylučování endorfinů v těle, tzn. hormony štěstí. Rychle zkonzumovaná sladká svačina navíc zvyšuje hladinu krevního cukru a dodává energii. Přečtěte si, co může skončit častým saháním po sladkostech – zjistětekolik kalorií mají sladkosti .

Kolik kalorií mají sladkosti: tyčinky

Tyčinky jsou jednou z nejoblíbenějších sladkých svačinek – mají specifickou náplň a zvenku jsou pokryté čokoládou. Mezi tyčinkami dostupnými v obchodech je Snickers nejkaloričtější - má 253 kcal, Mars - 212 kcal a Kit Kat - 210 kcal obsahují o něco méně. Nejnižší kalorický obsah má Bounty, která má 127 kcal.

Kolik kalorií mají sladkosti: dorty

Kváskový dort s drobenkou je dort, který vám určitě dodá více kalorií - ve 100 gramech výrobku jich je 375. Podobně je tomu s pískovým dortem - 341 kcal a vídeňským tvarohovým dortem. Je tedy jistější sáhnout po tradičním tvarohovém koláči - 329 kcal nebo kynutém těstě se švestkami - 290 kcal.

Kolik kalorií mají sladkosti: sušenky

Mezi sušenkami je zase největší kalorickou bombou vaflový dort - 538 kcal ve 100 gramech, ořechovo-krémový dort má 470 kcal. Spoustu jich najdeme i v na první pohled nenápadných sušenkách v čokoládě, obsahujících 489 kcal. Jeden šluk stojí dalších 346 kcal a jeden donut - 290 kcal.

Kolik kalorií mají sladkosti: čokoláda

Čokoláda zvyšuje hladinu serotoninu v krvi (má být tak dobrá na zlepšení nálady, že i plod v dělozemaminky se díky němu cítí lépe), snižuje aktivitu krevních destiček, a tím - snižuje riziko krevních sraženin, patří mezi sladkosti, které zubům nejméně škodí. Kolik kalorií má čokoláda? Jedna kostka obsahuje 22 kcal, mléčná čokoláda - 549 kcal a krémová čokoláda - 560 kcal. Hořká čokoláda dodá 554 kalorií navíc.

Kolik kalorií mají sladkosti: zmrzlina

Zmrzlina je méně kalorická než čokoláda a sušenky. 100 gramů mléčné zmrzliny obsahuje 152 kcal a ořechy a sušené ovoce - 167 kcal. Na druhou stranu, konzumace smetanové zmrzliny má za následek 160 kilokalorií navíc.