Diety pro aktivní lidi 2025, Duben

Hlavním principem diety INSANITY je, že je založena na pěti jídlech denně, každé se stejnou energetickou hodnotou. Dieta by měla zahrnovat denní ...…

Jak by měl vypadat jídelníček maratonské ženy? Podívejte se na ukázkové menu pro běžce na dlouhé tratě, připravené nutričním fyziologem ...…

Co jíst po běhání - večer a přes den? Tuto otázku si kladou především lidé, kteří chtějí zhubnout běháním. A právem, protože hubne ...…

Proč hraje tuk tak důležitou roli ve stravě sportovců a lidí na hubnutí? Mohu snížit počet tuků na minimum při redukční dietě ...…

Léto se blíží. Kdo trénuje, místo proteinové tyčinky se může nechat zlákat ... zmrzlinou. Na trhu jsou speciální zmrzlinové dezerty s vysokým obsahem ...…

Strava podporující trénink v posilovně by měla být především lehce stravitelná. Co tedy jíst, abyste měli sílu cvičit? Podívejte se na video s radami od dietologa a ...…

Jídelníček pro ženu, která jezdí na kole, by měl zohledňovat větší potřebu těla bílkovin a sacharidů. Podívejte se na ukázkovou nabídku cyklistů ...…

Dieta Gillian McKeith boot camp je hotová dietní rada vyvinutá pro prvních 14 dní hubnutí. Toto je dieta pro všechny konkrétní lidi, kteří mají rádi precizní ...…

Alkohol a trénink - otázky o vztahu mezi nimi často kladou lidé, kteří chtějí, aby jejich cvičení přinášelo ty nejlepší výsledky, ale zároveň nechtějí ...…

Fitness strava musí obsahovat určité množství kalorií a živin. Pravidelné fitness lekce zajistí formování postavy, zeštíhlení a zlepšení postavy ...…

Strava cyklisty by měla obsahovat 60 % komplexních sacharidů. Pro udržení energie jezte snadno a systematicky doplňujte ztracenou vodu a ...…

Domácí izotonický nápoj úspěšně nahradí produkty s podobnými účinky dostupné v obchodech a plné umělých přísad. Pro přípravu domácích izotonů ...…

Strava běžce musí pokrýt energetické ztráty spojené s dodatečnou fyzickou námahou. Podívejte se, jaká jsou pravidla jídelníčku začínajícího běžce, kolik kalorií...…

Hromadnou dietu používají lidé, kteří trénují v období budování svalové hmoty. Mnoho lidí si tuto dobu spojuje s uvolněním dosud používaného přísného ...…

Běžec, který je vegan, vegetarián, nebo prostě - na rostlinné stravě, může dosáhnout stejně dobrých výsledků jako ten, kdo se nevzdá masa a produktů z ...…

Přiměřená výživa je nezbytná pro lidi, kteří trénují. Co a jak jíst, abyste dosáhli uspokojivých sportovních výsledků? Rozhovor s Justynou Mizerą, ...…

Anabolické okno je krátká doba po tréninku (2-3 hodiny), ve které tělo nejefektivněji využívá dodané živiny. Správně vyvážené ...…

Vylučují se veganská strava a aktivní sporty? Podle nejnovějších vědeckých zpráv je zdravá strava složená pouze z produktů ...…

Objevte recepty na chutné koktejly pro aktivní lidi, které vám dodají sílu před tréninkem a doplní energetické zásoby po cvičení. Můžete je připravit za pouhé ki ...…

Superpotraviny jsou produkty s úžasnými nutričními vlastnostmi. Co jsou to vlastně superpotraviny? Jaké jsou výhody jejich konzumace? A zda jejich zařazení do di ...…

Strava maratónského běžce se liší od jídelníčků pro sportovce, kteří provozují jiné disciplíny. Podívejte se, jaké živiny by měla daná osoba obsahovat ...…

Veganská strava pro aktivního člověka: sportování, pravidelné návštěvy posilovny, běžci by měli být bohatý na bílkoviny a sacharidy. Viz příklad...…

Jahody jsou vynikající přísadou do jídel pro fyzicky aktivní lidi. Jsou bohaté na vitamín C, dále obsahují vitamíny B, vitamíny A a E a složku ...…

Ovoce je důležitým doplňkem sacharidů ve sportovní dietě. Jsou také bohaté na vlákninu, draslík a spoustu vitamínů, zejména vitamín C. Složky obsažené v ovoci ...…

Díky každodennímu cvičení v rámciFit4Summer máte šanci zeštíhlit svou postavu za pouhý měsíc - ale fyzická námaha není všechno! Cvičení budou účinná ...…

Sacharidy jsou velmi důležité ve stravě každého člověka, zvláště pak fyzicky aktivních lidí. Jsou základním zdrojem energie a ukládají se v játrech ...…

Proteinové koktejly jsou mimořádně cenným zdrojem bílkovin. Poptávka po této složce se zvyšuje mezi lidmi, kteří intenzivně trénují kvůli zvýšené ...…

Proteinové tyčinky jsou propagovány jako produkty na hubnutí a zvyšování svalové hmoty. Pohodlně se používají, rychle uspokojují hlad a poskytují vysokou ...…

Vyžaduje pravidelné běhání změny ve stravě? Ano. Nemusí být nijak zvlášť přísný, ale je lepší, když z něj zmizí nezdravé zpracované produkty ...…

Bezlepková dieta se v posledních letech stala populární: nejprve na ni přešly celebrity, později, povzbuzené mnoha mediálními zprávami, obyčejné, nomen ...…