Funkční trénink je druh intenzivního cvičení zaměřeného na komplexní posílení svalů bez budování svalové hmoty. Spočívá v napodobování ...…
Čtěte VíceABC cvičení 2025, Leden
Pilates je univerzální trénink, který posiluje všechny svaly těla, zlepšuje držení těla a zabraňuje bolestem zad způsobeným sedavým způsobem života. Pila ...…
Čtěte VíceHIIT trénink, tedy intenzivní intervalový trénink, je cvičební program určený pro lidi, kteří chtějí rychle spálit tuk a zlepšit si kondici ...…
Čtěte VíceJak si vytvořit svůj vlastní tréninkový plán? V první řadě byste měli dodržovat pár základních tréninkových pravidel. Na začátku byste si měli vybrat formu cvičení, která po ...…
Čtěte VíceEMS trénink stimuluje svaly k práci prostřednictvím elektrostimulace. Díky této moderní technologii se za hubnutí nemusí platit hektolitry potu, ale ...…
Čtěte VíceVeslovací trenažér (veslovací trenažér) využívá k práci až 95 % svalů, díky čemuž je toto zařízení ideální pro začátečníky, kteří chtějí zlepšit své zdraví ...…
Čtěte VíceVyzkoušejte jednoduchý intervalový trénink, který zvládnete i doma bez jakéhokoli vybavení. Cvičení je určeno pro muže i ženy - umožňuje spalovat tkáň ...…
Čtěte Více30denní výzva se švihadlem je skvělý způsob, jak se motivovat ke každodennímu kardio tréninku. Pouhých 10 minut skákání denně stačí k hubnutí (1 minuta ...…
Čtěte VíceChcete-li provést splity, musíte cvičit protahovací cvičení po dobu nejméně jednoho měsíce. Klíčem k úspěchu je pravidelnost a péče o správnou techniku r ...…
Čtěte VíceCalisthenics je silový trénink založený na cvičení s vlastní vahou těla. Aby byla kalistenická cvičení účinná, musíte používat správnou techniku ...…
Čtěte VíceCross-training je tréninková metoda, která kombinuje prvky sportovní gymnastiky, atletiky a posilovacích cviků, jako jsou činky. Různé křížové tréninky ...…
Čtěte VíceCvičení na eliptickém trenažéru má řadu výhod: spaluje tuky, zlepšuje efektivitu, posiluje všechny nejdůležitější svalové skupiny a přitom nezatěžuje kloub ...…
Čtěte VíceWOD, z anglického Workout of the Day, je základním konceptem crossfitu. Zkontrolujte, co tento termín znamená, a zjistěte více o příkladech WOD, které se skládají z ...…
Čtěte VíceCvičení s lehkými váhami je alternativní metodou svalového tréninku. Kanadští specialisté publikovali v "Journal of Applied Physiology" výsledky b ...…
Čtěte VíceCvičení Pilates dokonale zeštíhlí postavu a spaluje kalorie. Aby však byly účinné při hubnutí, musí být kombinovány s kardio tréninkem ...…
Čtěte VícePokud rádi plavete a jezdíte na kole, vyzkoušejte aquacycling. Tyto lekce jsou vedeny na speciálních kolech, přizpůsobených pro práci ve vodním prostředí. ...…
Čtěte VíceAqua aerobik lze doporučit všem. Výhody fitness na koupališti mohou využít těhotné ženy, obézní lidé nebo lidé po úrazech. Pravidelné cvičení ...…
Čtěte VíceAqua jogging je skvělý způsob, jak se udržet ve formě, zvláště se doporučuje běžcům, kteří pravidelně trénují (také při léčbě zranění). Je to také efektivní m ...…
Čtěte VíceAqua zumba není nic jiného než lekce zumby, které se konají pouze na koupališti! Tanec ve vodě ztratí ještě více kalorií a zároveň ne ...…
Čtěte VíceChcete se konečně naučit plavat, protože ačkoli chodíte na koupaliště měsíce, stále se bojíte ponořit se do vody a ještě nemáte zvládnutou techniku ani ...…
Čtěte VíceKraul je nejrychlejší plavecký styl. Naučit se plavat kraul není nejjednodušší, ale jakmile si osvojíme dýchací techniku a vypracujeme svaly, styl ...…
Čtěte VícePlavání žab (známé také jako klasický styl) má mnoho zdravotních výhod. Za prvé, aktivuje svaly zad, břicha, paží a nohou. Za druhé, já ...…
Čtěte VíceVýhody plavání nelze přeceňovat. Plavání plní preventivní a rehabilitační roli díky tomu, že se při pohybu ve vodě prakticky věnujeme ...…
Čtěte VíceK tréninku v bazénu nepotřebujete umět plavat. Svaly nohou, břicha, paží a zad můžete efektivně posilovat jednoduchými pohyby ve vodě, vestoje ...…
Čtěte VícePlavání pro hubnutí je skvělý nápad pro každého! Plavání zlepšuje celkovou kondici těla, zrychluje metabolismus a je také zábavné. Zkontrolujte ...…
Čtěte VícePřemýšlíte, jak zhubnout a přitom se bavit? Vyberte si plavání! Je to zábavný způsob, jak zhubnout, a co víc - pravidelné cvičení v bazénu posílí vaše ...…
Čtěte VícePlavání má velký vliv na zdraví a postavu. Ale i když neumíte plavat, stojí za to jít na koupaliště! Kromě plavání v bazénu si můžete zacvičit aqua...…
Čtěte VícePředení je jednou z nejvíce energických forem činnosti. Ale hlavně je to velká zábava! Výhodou spinningu je, že na rozdíl od ježdění ...…
Čtěte VícePravidelné protahování udrží vaše tělo mladé po dlouhou dobu. Věnujte každý den několik minut protahovacím cvičením a vaše svaly budou pružné, ...…
Čtěte VíceSauna po tréninku se zdá být dobrým způsobem, jak relaxovat a rychle se zotavit - vysoká teplota uvolňuje tělo a zklidňuje bolavé svaly a klouby. Je to chyba...…
Čtěte Více