ABC cvičení 2025, Leden

Cvičební míče jsou zařízení doporučená trenéry a fyzioterapeuty pro všeobecný rozvojový trénink a rehabilitaci. Jsou ideální pro samostatné cvičení ...…

Dynamický strečink jsou protahovací cviky, které jsou ideálním zahřátím před tréninkem, například před běháním nebo jízdou na kole. Díky tomuto druhu ...…

Rozcvička pro tělesnou výchovu by se měla skládat z běžeckých cvičení, která zvyšují tepovou frekvenci, cvičení pro obecný rozvoj a cvičení, která zapojují svaly, aby pracovaly nejvíce...…

Bezdrátová běžecká sluchátka jsou velmi pohodlná a používá je mnoho běžců. Nemusí být hned moc drahé, ale ty nejlevnější nesplňují ...…

Běžecká sluchátka se budou hodit každému z vás – bez ohledu na to, zda teprve začínáte své dobrodružství během běhu nebo maratonu.…

Abyste si doma mohli zařídit posilovnu, nepotřebujete složité a drahé vybavení. Vše, co potřebujete, je pár základních doplňků, které navíc nezaberou mnoho ...…

Mini band a posilovací gumy na cvičení jsou multifunkční tréninkové vybavení, které si můžete vzít všude s sebou. Power band a mini band jsou vyrobeny z latexu. D ...…

Pokud chcete pevná, štíhlá ramena a chcete shodit pár kilo, začněte cvičit s činkami. Na rozdíl od vzhledu to není jen vybavení, které ...…

Hluboké svaly (core svaly) jsou jedním z nejdůležitějších svalů v našem těle. Jejich úkolem je zapracovat na správné stabilizaci postavy a také ztratit ...…

Kettlebells jsou typ závaží, které vypadají jako dělová koule s rukojetí. Trénink s kettlebells nejen zvyšuje svalovou sílu, ale také zlepšuje ...…

Ve sportovních obchodech najdete velký výběr předtréninkových suplementů. Jedná se o skupinu suplementů určených k užívání před fyzickou aktivitou za účelem zlepšení ...…

Kick-box je bojový sport, který zahrnuje trestání boxerských úderů a kopů. Kick-box je často spojován s bezduchým úderem a ...…

Existují 3 typy postav: ektomorfy, mezomorfy a endomorfy (tzv. somatotypy). Vyřešte test, který vám umožní zjistit, jaký typ zastupujete. Rozpoznáno...…

Podívejte se na video z krátkého venkovního tréninku. Ola Żelazo ukazuje, že posilovna není jediným místem pro cvičení a místo složitého vybavení ...…

Cvičení vleže můžete provádět, když máte špatný den nebo vám chybí energie na trénink. Díky nim efektivně posílíte svaly celého těla včetně břicha ...…

Intenzivní trénink na kocovinu je neúčinný a může navíc zatížit již tak dehydratované tělo. Pokud vám však opravdu záleží na pravidelnosti ...…

Cílem vytrvalostního tréninku je zlepšit vaši výkonnost, rychlost a obratnost. Abyste dosáhli tohoto efektu, měli byste dělat kardio cvičení (běh, skákání, řazení ...…

Pravidelná fyzická aktivita s sebou přináší mnoho dobrého pro naše zdraví. Až donedávna nebylo známo, kolik vlaků skutečně potřebujeme ...…

Monitor tepové frekvence může zlepšit kvalitu běhu a zvýšit účinky tréninku. Je dobré vědět, jaké další funkce mají běžecké hodinky.…

Pandemie viru SARS-CoV-2 způsobila, že mnoho lidí přestalo s pravidelnou fyzickou aktivitou. Důvodem byly nejen obavy o zdraví, ale také procházení ...…