ABC cvičení 2025, Leden

Stepper je perfektní zařízení pro vás, pokud chcete zeštíhlit stehna, lýtka a hýždě. Posiluje svaly, hubne, zlepšuje kondici a navíc zabírá ...…

Barefoot míč je v současnosti velmi oblíbeným tréninkovým náčiním - nachází se téměř v každé tělocvičně a posilovně. Často však můžete najít použití ...…

Potréninkové doplňky jsou doplňky stravy, jejichž úkolem je regenerovat tělo po tréninku. Na trhu je stále více doplňků po tréninku, které ...…

Kardio trénink, také známý jako vytrvalostní trénink, je forma cvičení zaměřená na zlepšení výkonnosti srdce. Doporučuje se všem lidem bez ohledu na ...…

Powerball je speciálně zkonstruovaný míč pro cvičení, díky kterému můžete posilovat celé paže, počínaje prsty, přes zápěstí až po bicepsy. Powerb ...…

Když vaše dítě chodí do školy, zapisujete ho také do mimoškolních aktivit kvůli němu. Dávejte pozor, abyste to nepřehnali. Nakládat příliš mnoho zodpovědnosti na několikaleté dítě ...…

Full Body Workout (FBW) je silový trénink zaměřený na posílení všech svalových skupin v jednom tréninku. Cvičení celého těla je ...…

Sportovní testy jsou specializovaná a velmi precizní lékařská vyšetření, která mají potvrdit zdravotní stav soutěžního tréninku. Díky úspěšnému ...…

Svaly jsou tvořeny vlákny, která podléhají katabolismu, tedy rozpadu během tréninku. Aby svaly rostly, je nutné jim zajistit adekvátní regulaci ...…

Kettlebell swing je oblíbené cvičení mimo jiné. lidmi, kteří trénují crossfit. I když se houpání s kettlebellem na první pohled nezdá ...…

Facefitness je přirozený způsob, jak získat mladou pleť bez injekcí a drahých kosmetických procedur. Cvičení posiluje obličejové svaly, a tím ...…

Cvičení na zvětšení rtů vychází z obličejové jógy. Intenzivně zapojují svaly rtů, takže rty vypadají plnější, hladší a lepší ...…

Cvičení Victoria's Secret se skládá ze cviků na břicho, pas, prsa, hýždě a nohy. Právě jim vděčí slavní andělé za své štíhlé, trénované ...…

Blogy o fitness, cvičení, dietě a hubnutí na internetu nechybí a neustále vznikají nové. Jak mezi stovkami návrhů najít opravdu hodnotné a motivy...…

Během tréninku často nevědomky děláme chyby, které výrazně snižují efektivitu cviků. Ani sebevětší úsilí nezaručí, že ...…

Kardio trénink doma je stejně účinný jako trénink v posilovně. Námi navržený soubor cviků zlepší kondici, vytrvalost těla a ...…

Podívejte se na video se cviky na tzv tenisový loket a golfový loket, tedy nejčastější onemocnění lokte. Cvičení znázorněná f ...…

Cvičení na protažení svalů hamstringů, tedy zadní strany stehen, by měli pravidelně provádět lidé pracující u stolu, protože svaly ...…

Trénink s pytlem s pískem, tedy s pytlem naplněným pískem, tvaruje tělo efektivněji než tradiční trénink v tělocvičně. Během cvičení všechny skupiny lidí pracují ...…

Není těžké se přetrénovat. Zvláště pokud neměříme své síly se záměry. Přetrénování se projevuje mimo jiné v dušnost, nedostatek chuti k jídlu a snížené libido. Po ...…

Pokud si chcete udržet fyzickou kondici, udělejte každý den pár minut tréninku pro seniory. Díky výše popsaným cvikům si užijete ...…

Izometrické cviky jsou formou silového tréninku. Během opakování byste měli svaly střídavě stahovat a uvolňovat. Výhodou posilovacích cviků je, že ...…

Pod pojmem…

Uvedená cvičení pilates posílí váš střed, protáhnou páteř a zabrání její bolesti. Cvičení jsou statická a určená pro každého. Po jejich ...…

Kalanetika je jedno z nejúčinnějších cvičení, jaké kdy bylo vynalezeno. První účinky lze pozorovat po dvou týdnech pravidelného cvičení, protože 1 hodina strávená na ...…

Umíte cvičit s kváskem? Nebo možná pro vlastní zdraví je lepší v tuto chvíli trénink vzdát? Kdy přistoupit k dalšímu tréninku, když naše svaly ...…

Obecná rozvojová cvičení navržená trenéry Adou Jakimowicz a Marcinem Markiewiczem lze snadno provádět doma. Cvičení jsou navržena tak, aby stimulovala celý ...…

Plavání je vynikající fyzický trénink - aktivuje více než čtyřicet svalů současně! Plavání má také blahodárný vliv na hubnutí a tvarování těla. V závislosti na ...…

Hodina klidné jízdy na kole vám umožní spálit asi 500 kalorií. A to bez velkého úsilí! Pravidelná jízda zlepší vaši kondici, zhubnete pár kilo ...…

L-arginin je propagován jako látka, která zvyšuje výkonnost organismu a zlepšuje schopnost cvičení. Studie však neprokázaly žádný účinek d ...…