Uvedená cvičení pilates posílí váš střed, protáhnou páteř a zabrání její bolesti. Cvičení jsou statická a určená pro každého. Po jejich pravidelném provádění zlepšíte své držení těla, zeštíhlíte břicho a uvolníte napjaté svaly.
Cvičte pilates 3x týdně. Můžete jej kombinovat s tréninkem na míči, stejně jako tréninkem pro urostlé nohy. Díky tomu dostanete 20minutový trénink na hubnutí, posilování a protahování.
Nyní už opravdu nebudou žádné výmluvy pro nedostatek času nebo nudné cvičení. Můžete je kombinovat podle nálady, dostupnosti a cvičit prakticky kdekoli. Pamatujte, že pravidelnost je klíčem k úspěchu. Stanovte si cíle a sledujte je společně se mnou.
Připravte si pohodlný outfit, dobrou náladu (zaručuje zlepšení k lepšímu) a pozvěte ke cvičení!