ABC cvičení 2025, Leden

Vyzkoušejte dámský crossfitový trénink se 3 jednoduchými cviky s činkami. Přestože trvá pouze 10 minut, umožní vám unavit se a umožní vám pracovat ...…

Cvičení s TRX páskami komplexně rozvíjí celé tělo zapojením mnoha svalových skupin současně. Zvyšuje sílu, tvaruje a zeštíhluje postavu a ...…

Crossfit trénink má několik klíčových principů, které určují efektivitu prováděných cviků. Základem je dobrý tréninkový plán upravující úroveň váhy ...…

Cvičení Insanity jsou navržena pro zlepšení kondice a zvýšení celkové svalové kondice a síly. Každý 40minutový trénink je vyčerpávající maraton plný ...…

Vyplatí se jezdit do práce na kole? Ano. Díky tomu budeme v práci zdravější, šťastnější a produktivnější. Pokud jde o fyzickou aktivitu, Poláci klesají pod ...…

Jak se připravit na ježdění před startem nové cyklistické sezóny? Je třeba zkontrolovat účinnost jízdního kola: brzdy (utáhnout lanka, zkontrolovat brzdové destičky ...…

Plánujete jezdit na kole pravidelně, ale jste si jisti, že víte, jak se na to připravit? Jak vybrat ten správný cyklistický outfit? Jaká technika jízdy bude použita ...…

Co dělat s kolem, které strávilo zimu ve sklepě nebo v přihrádce? Piotr Mitko, autor blogu piotrmitko.com, navrhuje, jak připravit kolo na jarní výlety.…

Jaké kolo koupit, aby se v něm jezdilo pohodlně? Kde koupit a na co si dát při výběru dvoukolky pozor? Podívejte se, co odborníci říkají o výběru kola ...…

Rekreace v přírodě je spolehlivou kosmetikou a ideálním lékem. Uvolňuje, zlepšuje pohodu a kondici, zvyšuje obranyschopnost organismu, obnovuje počasí ...…

Aqua fitness je sport provozovaný ve vodě, nejčastěji při výuce v bazénu. Aqua fitness se dělí na mnoho specializovaných druhů aktivit ...…

Stroje pro kardio trénink jsou součástí vybavení každé posilovny. Nejběžnějšími zařízeními tohoto typu jsou běžecký pás, crossový trenažér, stacionární kolo, ...…

Kolo, které přestalo zimovat, i kolo, které se používá po celý rok, vyžaduje před celou sezónou důkladnou kontrolu a servis. Pokud máme tro ...…

Bolesti šíje, zátylku a necitlivost rukou při jízdě na kole se při jeho intenzivním používání objevují velmi často. Jejich příčinou je především ...…

Jste introvert a z pomyšlení na trénink ve velké skupině vás bolí hlava? Vyberte si sport, který vám dá svobodu a nezávislost. Plavání, cvičení ...…

Abyste vypadali dobře nazí, musíte jednat vícesměrně: zpevnit tělo cvičením, jíst zdravé jídlo a intenzivně hydratovat pokožku. Zde je 10 účinných ...…

Testosteron booster je přípravek, který zvyšuje hladinu testosteronu v těle. Boostery obsahují látky přírodního původu, takže obvykle ...…

Vstřebatelnost je pro sportovce nejdůležitější rozdíl mezi izotonickým, hypertonickým a hopotonickým. Tyto nápoje se také liší množstvím kalorií a minerálů. ...…

Termogenika (spalovače tuku) jsou přírodní sloučeniny, které spalují kalorie a urychlují ztrátu tuku. Termogenikum lze nalézt v potravinách. Existují také termíny ...…

Kasein je vedle syrovátky nejoblíbenějším typem proteinového doplňku. Má silné antikatabolické vlastnosti, které inhibují odbourávání svalové hmoty. Důležitá výhoda kazei ...…

Sibutramin je látka, která zvyšuje pocit plnosti a zvyšuje výkonnost organismu. Sibutramin byl na seznamu zakázaných látek ve sportu, protože ...…

Ashwagandha je bylina známá z ajurvédské medicíny. Ashwaganda se stále více používá ve sportovních suplementech, protože vykazuje silné rege ...…

Leucin je aminokyselina ze skupiny BCAA, která hraje největší roli při budování svalové hmoty. Tato sloučenina reguluje anabolické procesy v těle a inhibuje katab ...…

Bikarbonát sodný, oblíbená jedlá soda, je chemická sloučenina, která se používá nejen v kuchyni, ale i při sportu! Ukazuje se, že ...…

Glycin je strukturálně nejjednodušší endogenní aminokyselina. Glycin je produkován přirozeně v našem těle, ale můžete jej také podpořit suplementací ...…

Než si koupíte jakýkoli doplněk, ověřte si základní pravidla sportovní suplementace. Díky tomu se vyhnete chybám při dávkování a nepropadnete ...…

Kyselina D-asparagová (DAA) je inzerována jako posilovač testosteronu pro muže, kteří by chtěli zvýšit svou svalovou hmotu. DAA však může způsobit mnoho efektů ...…

Vitamin D je pro sportovce ještě důležitější než pro lidi s nízkou úrovní fyzické aktivity. Jeho množství v těle určuje účinnost celého ...…

Abyste udrželi své tělo v dobré kondici, musíte cvičit. V posilovně nepotřebujete vypotit sedmý pot, ale ... stojí za to změnit pár návyků a zvýšit ...…

Beta alanin je aminokyselina, kterou používají kulturisté, běžci a triatlonisté jako doplněk ke snížení fyzické únavy. Je jedním z mála ...…