ABC cvičení 2025, Leden

HMB neboli hydroxymethylbutyrát je součástí sportovní výživy. Má podporovat budování svalové hmoty a usnadňovat spalování tuků. Nicméně vědecký výzkum ...…

Proteinové doplňky využívají nejen sportovci – ukazuje se, že mohou podpořit hubnutí a mají pozitivní vliv na zdraví. Proteinové doplňky ...…

Glutamin je endogenní aminokyselina, která se nachází ve sportovních doplňcích stravy. Používání glutaminu trenéry vyplývá z přesvědčení, že je prospěšný ...…

Efedrin je dopingová látka, která zvyšuje schopnost cvičení. Efedrin je součástí přípravků na hubnutí ...…

Vitamíny pro sportovce jsou širokou škálou produktů zaměřených na lidi, kteří z důvodu vysoké tréninkové zátěže potřebují dodatečné zdroje vitamínů a min ...…

"Odsouzen k tréninku" je kniha od Paula Wadea. Cviky v něm uvedené vycházejí z tréninku s vlastní vahou, tedy z kalisteniky. Książ ...…

Každý, kdo pravidelně cvičí, se snaží překonat po sobě jdoucí slabé stránky, aby zaznamenal pokrok v tréninku. Někteří se zaměřují na silový trénink, jiní cvičí pod úhlem ...…

Crossfit cvičení byla vybrána tak, aby na jedné straně nevyžadovala profesionální vybavení ani velký prostor a na druhé straně mě zapojovala ...…

Barre je cvičení 3 v 1: kombinuje balet, jógu a pilates. Při cvičení na tyči nemusíte vylévat litry potu, abyste získali silnější svaly a ...…

Cvičením s činkami nejen zpevníte a vytvarujete paže, ale také zlepšíte vzhled celé postavy. Cvičení zapojuje do práce každou část těla, mezi ...…

Nemáte čas nebo sílu běhat po práci na fitness? Najděte si alespoň pár minut denně na pár cviků, které vás nebudou rozptylovat od pracovního stolu. Nikdo nebude ...…

Calisthenics vám umožňuje dosáhnout efektů jako: nárůst svalové hmoty, zvýšení síly, motorické koordinace a stability. Kalistenika na rozdíl od tre ...…

Cvičením s šátky (gumičkami) lze posílit téměř každou část těla. Toto levné a praktické zařízení je schopno nahradit mnoho komplikovaných zařízení ...…

Zjistilo se, že fitness není pro muže a nejlepší formy mohou chlapi dosáhnout pouze cvičením se stroji nebo volnými činkami. Ale v praxi ukaž ...…

Fitness testy se používají k posouzení fyzické kondice, tedy adaptace těla na intenzivní cvičení. Jedna z nejznámějších a vědecky ověřených studií v ...…

Trénink nevěsty se zaměřuje na cviky na ramena, záda, pas a poprsí – protože tyto části těla jsou ve svatebních šatech nejčastěji odhalené. Podívejte, ...…

Jsem v podstatě hubený, nebýt mého břicha - je prostě propadlé. Mnohokrát mě napadlo přihlásit se na nějaké cvičení. Dělám každý večer 30 ...…

Dobrý den! Je mi 15 let a při své výšce 161 cm vážím 69 kg. Ráda bych zhubla, ale nevím, jaké cviky mi na to pomohou. Mohu poprosit o pár instr ...…

Jsem celkově štíhlá, mám jediný problém: mám tukový faldík nad hýžděmi, pod pasem. Cvičím každý den, ale žádná sebemenší změna. Myslím, že…

Na dovolené bych se chtěl bez komplexů procházet po pláži v plavkách. Mohli byste mi doporučit cviky na hubnutí boků (boků) a zad?…

Krátkost cvičení (např. při lezení do schodů, po běhu) se nemusí týkat pouze starších lidí. Může se to stát i mladému člověku, který je ...…

Je mi 22 let, měřím 180 cm, vážím 74 kg. Problémy s nadváhou jsem nikdy neměla a podle BMI je nemám. Celkově mám štíhlou postavu, ale za poslední rok ...…

Fyzická cvičení mají kromě zlepšení kondice a vzhledu také velký vliv na zdraví, zejména na práci našeho mozku. Četné vědecké studie a ...…

DOMS (delayed onset muscle soreness) je jinými slovy zpožděná svalová bolestivost. Projevuje se jako ztuhlost, bolestivost a citlivost poškozených svalů a ...…

Zotavení z přerušené fyzické aktivity je důležité, aby se zabránilo přetrénování. Konkrétně jde o chronickou únavu organismu, která umožní ...…

Jaká denní doba je nejlepší pro trénink? Ráno odpoledne večer? Záleží na tom vůbec?…

Proč začnu zívat po 10-15 minutách během cvičení? Pokaždé, když cvičím, ať už je to skupinová nebo individuální třída, dostane mě s ...…

Je mi 11 let, vážím 74,6 kg a měřím 165 cm. Jaká cvičení budou pro mě vhodná?…

Koleno skokana je mezi sportovci známé zranění. Nejčastěji postihuje lidi trénující sporty, které vyžadují časté skoky a přistání. Příznaky skokanského kolena jsou b ...…

Soustředný, excentrický a izometrický pohyb – to jsou fáze pohybu svalů při fyzické aktivitě. Každá z fází ovlivňuje naše svaly a ovlivňuje přirozené ...…