ABC cvičení 2025, Leden

Pravidelné měření obvodu boků, pasu, pasu, bicepsu, ramen a stehen vám pomůže sledovat váš pokrok v silovém tréninku nebo hubnutí. Je to také skvělý ...…

Bez ohledu na typ fyzické aktivity, který si zvolíte, zaznamenáte první účinky práce na svém těle po několika týdnech. Pokud ještě ne fyzické, ...…

Detrénink je tréninková přestávka potřebná pro profesionální sportovce a užitečná pro amatéry. Není to však jen čas blaženého Lenise ...…

Svalový katabolismus je rozpad svalové tkáně, když tělo nedostává správné množství stavebních materiálů. Před k ...…

Zapomněli jste, kdy jste naposledy cvičili? Čas dohnat! Fyzická aktivita je spolehlivým lékem na mnoho nemocí: bolesti zad, nadváha, osteoartróza ...…

Ministerstvo národního školství chce, aby se děti naučily programovat na základních školách. Zastánci učení programování pro děti říkají, že je to ...…

Jakou cyklistickou přilbu koupit? Nejdůležitější je, aby byla dobře padnoucí a vyrobena z odolných materiálů - pak bude cyklistická přilba plnit svou funkci a ...…

Na rozdíl od některých názorů fyzická aktivita při menstruaci vůbec nebolí, i když je pravda, že přílišné cvičení může zvýšit krvácení. Zo ...…

Cvičení s gymnastickým míčem uvolňuje tělo a zároveň posiluje svaly středu těla. Cvičením s míčem zlepšíte svůj smysl pro rovnováhu a spol...…

Funkční lékařský trénink je variantou funkčního tréninku. Funkční lékařský výcvik je navržen tak, aby umožnil bezpečný návrat po zranění, pohmoždění ...…

Aerobní trénink (aerobik) je cvičení doporučené pro lidi, kteří hubnou a pro ty, kteří chtějí zvýšit svou výkonnost. Jaké jsou základní principy tréninku ...…

Intervalový trénink v posilovně je určen všem ženám, zejména těm, které bojují se zbytečnými kilogramy. Intervalový trénink pro si ...…

Nudí vás standardní burpees? Trénink si můžete okořenit novými variantami tohoto cviku. Burpees se závažím, se skákáním na překážku nebo ...…

Vyplatí se zařadit wrestlingový trénink do vašeho každodenního cvičení doma i v posilovně. Proč? Není monotónní a nehrozí přetížení, ale pomáhá mu pop ...…

Gymnastika je nejstarší forma cvičení, rozvíjející se již ve starověku. Podle definice je gymnastika pohybové cvičení, které zajišťuje správné držení těla a proporce ...…

Umělecká gymnastika je sport, který využívá taneční, akrobatické a gymnastické dovednosti. Uspořádání a figury v rytmické gymnastice se provádějí s ...…

Ranní cvičení vás postaví na nohy lépe než šálek silné kávy. Navíc vás dokonale připraví na aktivní den, nabijí pozitivní energií a usnadní ...…

Jak mohu jít vpřed a vrátit se zpět? Naučením se techniky krok za krokem zjistíte, že to není tak těžké! Pokud jste fit, máte s ...…

Cvičení pro mobilitu je v současné době nejčastěji hledaný výraz na sportovních portálech! Není divu - pohyblivost našich tkání a kloubů je ...…

Jak udělat flip vpřed a vzad, nebo populární flip? Díky učení krok za krokem je to opravdu snadné! Pokud jste nataženi a ne ...…

Učení hrudní kosti by mělo probíhat ve třech fázích. Nejprve musíte zvládnout úklony vzad v lehu a kleku, poté se naučit provádět most s ...…

FBW je celotělový trénink určený hlavně pro začátečníky. Tréninkový plán FBW se skládá ze cvičení pro každou část těla, což umožňuje harmonický rozvoj ...…

30minutový středně pokročilý trénink se závažím je ideální čas na zapracování tvaru těla, spálení spousty kalorií a zvýšení kondice...…

Jak udělat hvězdu (boční posun)? Není to vůbec tak těžké! Jen musíte věnovat nějaký čas cvičení, abyste posílili ruce a koordinovali pohyby. J ...…

Metoda Gyrotonic způsobila revoluci ve sportu ve Spojených státech a nyní vstupuje do Polska! Gyrotonic obnovuje potřebnou rovnováhu a harmonii těla, pečuje o ...…

Již dlouho víme, že fyzická aktivita je pro zdraví nezbytná. Ukazuje se však, že nejen pro tělo, ale i pro mozek je důležité: pravidelné cvičení ...…

Ola Żelazo, fitness trenér, potvrzuje, že efektivně cvičit můžete kdekoli. Vyzkoušejte její návrhy na cvičení v parku. Podívejte se na fotogalerii s cvičením na ...…

Aerobox je trénink spojující prvky fitness, boxu a dalších bojových umění (kick-box, karate). Tato dynamická cvičení, prováděná s hudbou,...…

Callanetics nebo Pilates? Co je lepší? Jak kalanetika, tak pilates se skládají z cvičení, která posilují výkonnost těla, zpevňují a protahují ...…

Naučit se boxovat doma je možné - abyste zvládli základní boxerské údery, musíte se důkladně naučit jejich techniku ​​a hodně trénovat sami. Osobní trenér ...…