Insanity je extrémně intenzivní tréninkový plán. Prováděné cviky zapojují prakticky všechny svaly těla na maximum, proto insa trénink ...…
Čtěte VíceABC cvičení 2025, Leden
Insanity má vynikající hubnoucí účinky, zvláště v kombinaci se správnou stravou. Díky své intenzitě a velmi rychlému tempu cvičení, trénink ...…
Čtěte VíceNež půjdete poprvé do fitness klubu, zjistěte si názvy oblíbených lekcí a cvičení. Dekódujeme zkratky a cizokrajně znějící názvy jako ABT, TBC ...…
Čtěte VícePro koho je trénink šílenství určen? To lze ověřit mj FIT TEST, test používaný k měření fyzického výkonu a sledování pokroku v ...…
Čtěte VíceInsanity je intervalový trénink s extrémně intenzivním cvičením. Díky tak přísnému tréninkovému režimu můžete za 2 měsíce dosáhnout e ...…
Čtěte VíceStarší lidé by se měli věnovat činnostem, které posílí srdce, zlepší flexibilitu a rovnováhu a zvýší sílu. Pozitivní efekt (kromě chůze také t ...…
Čtěte VíceBikini trénink vytvořila šampionka soutěže Bikini Fitness - Małgorzata Mączyńska. Cvičením podle tohoto tréninkového plánu uspějete rychle a ...…
Čtěte VíceKaždý den silnější – tato slova popisují výhody pilates. Tyto cviky jsou skvělé pro ženy po porodu. Trénink takhle...…
Čtěte VíceNeradi chodíte do posilovny, ale chcete rychle vymodelovat své tělo a získat vzornou postavu? Myslete na osobní trénink. I když je to dražší než cvičení v prosinci...…
Čtěte VíceTělesná paměť (také známá jako svalová nebo pohybová paměť) je klíčovým mechanismem, který určuje efektivitu našich tréninků. Cvičením "učíme" svaly duplikovat určité vzorce ...…
Čtěte VíceŠtíhlá postava, pružné tělo - to je sen každé ženy ... pokud to není na úkor obětí. Pro zlepšení vaší kondice doporučujeme cvičební program pilates, ...…
Čtěte VícePiloxing je kontrastní trénink: kombinuje klidný pilates a box, který je spojen s pravým opakem. K tomu se přidávají prvky tance, přidávání pohybů ...…
Čtěte VícePilates s obručí je zajímavou alternativou ke standardnímu cvičení Pilates bez jakéhokoli vybavení. "Kouzelný puk" zavádí další odpor během cvičení ...…
Čtěte VíceDogtrekking je rychlá procházka nebo běh se psem. Od klasické procházky se liší tím, že pes je ke svému majiteli připoután speciálním lanem. Sledujte v ...…
Čtěte VíceTRX trénink se skládá ze cvičení s vlastní vahou se speciální sadou nastavitelných popruhů. TRX pásky lze zavěsit kamkoli ...…
Čtěte VícePoznejte příklady zajímavých cyklotras, které vedou přes Varšavu a Mazovsko. Nejoblíbenější trasa zahrnuje cyklostezku Kampinos a dostane vás ...…
Čtěte VíceKolo bylo vytvořeno před 200 lety a je nejoblíbenějším vozidlem na světě. Každý den jej používá více než miliarda lidí. V Polsku se také cyklistika stala módou a ...…
Čtěte VíceI přes poměrně vysokou cenu je elektrokolo stále oblíbenější. Není to jen módní vychytávka - dá se využít k rehabilitaci, aktivaci ...…
Čtěte VíceVracíme se z dovolené a sedneme na kolo do práce, na nákup nebo vlak. Bartłomiej Wawak, současný polský mistr na horských kolech, vyzývá ...…
Čtěte VíceMěstské kolo je skvělý způsob, jak se pohybovat po přeplněném městě. Městské kolo vám na jaře zlepší kondici, zdraví a vytvaruje postavu. Vpřed...…
Čtěte VícePro mnoho lidí vypadá crossfitový trénink doma jako něco abstraktního. Protože jak cvičit tuto disciplínu bez velkého prostoru a celé řady profesionálních ...…
Čtěte VíceJízda na kole do práce i pravidelné kratší či delší výlety na kole nejsou jen módní záležitostí zdravého životního stylu. Je to především otázka ...…
Čtěte VíceNotebooky, konzole a dokonce i čtyřkolky. Takové dárky ke svatému přijímání už nikoho nepřekvapí. Přesto je jedním z nejoblíbenějších dárků jízdní kolo, které aktivuje ...…
Čtěte VíceKolem elektrokol vzniklo mnoho mýtů. Často se můžete setkat s názory, že fungují jako skútr a pohybují se sami. Další nedorozumění je ...…
Čtěte VíceJak měřit pokrok v crossfitovém tréninku? - tuto otázku si klade většina lidí, kteří začínají své dobrodružství s crossfitem. Zatímco s typickými cvičeními na ...…
Čtěte VíceVýběr správné přilby je výzvou, které čelí každý cyklista. Bezpečnost musí jít ruku v ruce s pohodlím a komfortem používání, proto tento klíč...…
Čtěte VíceCrossfitový trénink nohou vám umožní vyřezat stehna, lýtka a zpevnit hýždě. Skládá se ze silových, koordinačních a vytrvalostních cvičení ...…
Čtěte VíceCrossFit Glossary je nutností pro každého, kdo s crossfitovým tréninkem teprve začíná. Můžete ho dosáhnout jak před prvním tréninkem, tak ...…
Čtěte VíceCrossfit dává skvělé výsledky v krátkém čase díky své rozmanitosti a jasným tréninkovým pravidlům. Komplexní crossfit cvičení s ...…
Čtěte VíceTréninkový plán pro začínající crossfitisty zahrnuje různé cviky, které ovlivňují prakticky každou svalovou skupinu. Díky tomuto křížovému tréninku ...…
Čtěte Více