Anatomie 2024, Prosinec

Esica neboli esovité tlusté střevo je fragmentem dolního trávicího traktu. Esica je neoddělitelnou součástí tlustého střeva, které hraje klíčovou roli v...…

Varlata neboli jaderné žlázy se rozhodují, zda být muž nebo ne. Pánové je někdy nazývají mými drahokamy. A jak se má o šperky pečovat. Každý muž ...…

Vyzkoušejte cviky, které posílí svaly páteře v hrudní oblasti. Pokud chcete zachovat správné držení těla, zabránit poškození a bolestem páteře, dbejte ...…

Shyby na bradlách (švédské shyby, dipy) jsou jedním z nejúčinnějších cviků pro rozvoj tricepsového svalu paže (triceps) a svalů hrudníku ...…

Prsa nejsou jen symbolem ženského těla, ale i ozdobou, zvlášť když se o ně šikovně staráte. A v tom vám pomohou cviky na zpevnění poprsí. Zkontrolujte ...…

Hrudní svaly jsou jednou z největších svalových skupin v našem těle. Struktura prsních svalů je poměrně složitá a zahrnuje pr ...…

Push-up dokonale tvaruje a posiluje paže. Klasickou variantu tohoto cviku však lze obměňovat, například změnou rozestupu rukou nebo pomocí ...…

Cvičení kliků má mnoho výhod, od vizuálních efektů, jako je zlepšení vzhledu paží a zpět ke zdravotním přínosům (zlepšení epizody ...…

Dámské kliky, tedy kliky prováděné na kolenou, vám mohou přinést účinky v podobě posílení svalů hrudníku, rukou, břicha a hýždí. Je to jednoduché a ...…

Činka spready jsou oblíbeným cvičením, se kterým se setkáváme v posilovně nebo v posilovnách. Na co fungují muší pomazánky? Především je to cvičení ...…

100 kliků je cvičení, které je založeno na jednom z nejklasičtějších a nejznámějších cviků. Shyby vám umožní posílit svaly ramen, trupu, hrudníku ...…

Shyby jsou skvělým cvikem na hrudník, který navíc působí na bicepsy a stabilizační svaly. Je důležité dělat kliky správně, s ...…

Seznamte se s cviky, které zvednou vaše prsa a uvidíte, že každá žena může mít tvarovaná a pevná prsa. Pouhých 15 minut cvičení denně si všimnete...…

Jak zeštíhlit stehna? Stačí pravidelně provádět cviky na nohy, jako je například zvedání nohou vzad nebo dřep s kopem. Díky nim budou tvarovanější ...…

Cvičení na bolesti kolena jsou určeny k posílení svalů a vazů v okolí kolenního kloubu, což zvýší jeho stabilitu a ochrání před přetížením. Ćwi ...…

Pokud chcete zpevnit nohy, nezapomeňte se podívat na cvičení Mel B! Trvají pouze 10 minut a jediné, co musíte během cvičení udělat, je židle. Krátké a ...…

Jak zeštíhlit lýtka? Stačí provádět cvičení nohou, jako je lezení nebo skákání přes švihadlo. Díky nim budou lýtka nejen štíhlejší, ...…

Nápravné cviky na vbočený palec minimalizují bolest spojenou s hallux valgus a zabrání progresi tohoto degenerativního onemocnění. Seznamte se se skute ...…

Pravidelným cvičením chodidel – prstů, střední části chodidla a kotníků – předejdete deformacím a hrbolkům. Cvičení protahuje a posiluje svaly chodidel, odstraňuje ...…

Výpady a výpady nejsou, na rozdíl od zdání, totéž. Cviky se mezi sebou často zaměňují i ​​přesto, že se liší v držení nohou. V závislosti na typu mohou ...…

Jaké cviky nejrychleji vytvarují nohy, zejména stehna? Krátký trénink na hubnutí a posilování nohou představuje Ola Żelazo - osobní trenér ...…

V léčbě degenerativních onemocnění kloubů se stále hledají terapie, které pomohou nejen s úlevou od bolesti, ale také ochrání pacienta před trvalou invaliditou. Ka ...…

Svaly nohou jsou schopny generovat obrovskou sílu, proto je trénink nohou pro aktivní lidi velmi důležitý. Při tréninku svalů nohou uvolněte ...…

Kyčelní kloub je velký kulovitý kloub, který spojuje hlavici stehenní kosti s acetabulem, tvořený třemi kostmi pánve. Bolest kyčle se může objevit v ...…

Cvičení na bolesti paty prezentované ve videu fyzioterapeuta Adama Skowrońského vám přinesou úlevu od neduhů a umožní vám volně se plazit ...…

Cvičení na ramena s činkami lze snadno provádět doma. Neexistují žádné požadavky na profesionální tréninkové místo a samotné činky mohou ...…

Sedací nerv je nejdelší nerv v lidském těle – táhne se od pánve až k samotnému chodidlu. Tato struktura funguje jako smyslový nerv a ...…

Cvičení na zápěstí může snížit bolest a jejich pravidelné používání pomáhá předcházet vzniku zranění. Bolest v zápěstí je ...…

Prstová cvičení byla vyvinuta především pro lidi pracující u počítače, hrající na klavír nebo kytaru a také pro děti, které jsou přetížené ...…

Cvičení na biceps pro ženy jsou cviky na svaly paží, které nemusí dělat trénink jako kulturisté. Jejich cílem je posílit a vrátit se do ...…