ABC cvičení 2024, Prosinec

Před dvěma týdny jsem začal trénovat v posilovně. Chci zhubnout asi 20 kg a zlepšit kondici. Problém je, že v mé posilovně nejsou žádní kompetentní lidé a ...…

Je mi 15 let. Jsem vysoká holka (172cm), mám vystouplé břicho. Na tomto webu jsem se dočetl, že bych měl jíst každé 4 hodiny a pít neperlivou vodu. Chtěl bych ...…

Rozhodl jsem se letos zhubnout pár kilo. Vedu sedavý způsob života, t.j. do práce az práce autem, 7h v práci u počítače a po návratu do ...…

Jaké cviky mám dělat, abych se toho zbavil?…

Nejsem tlustá, ale můj problém je můj žaludek a tukové záhyby a vnitřní stehna. Jaká cvičení mám dělat a jak dlouho a kdy mohou být ...…

Kolik stojí pronájem osobního trenéra?…

Mám doma běžecký pás. Začal jsem chodit (5-6 km/h) a koupil jsem si tlumící vložky kvůli mírné bolesti v patách. Postupně jsem začal představovat ...…

Běhám docela dlouho, jen pro svůj dobrý pocit. Za 4 měsíce intenzivních běhů jsem letos zhubla 6 kg, ze 74 kg na 68 kg. Ale vzlykal jsem...…

Cvičím 5-6x týdně, jsem velmi aktivní, měřím 170 cm a vážím 56 kg. Bohužel po dvou těhotenstvích je břicho stále vystouplé. Jaké tréninky a jak ...…

Prosím, pomozte mi vybrat dietu. Moje dosavadní kontakty s dietologem mě jen rozčilovaly. Necítil jsem se v nich pohodlně. Obrázek mé situace. Je mi 43 let ...…

Je mi 16 let a aktivně trénuji basketbal 6 let. Testy se provádějí v průměru jednou za 9 měsíců, včetně morfologie, testu moči, EKG a celkového vývoje. ...…

Momentálně vážím kolem 115 kg. Před rokem jsem aktivně cvičil a váhu jsem zredukoval na cca 105 kg, měl jsem pauzu, teď se vracím a potřebuji vedení ani ne tak jako ...…

Je mi 50 let, měřím 164 a vážím 70 kg - žena. Mám sedavé zaměstnání, 3x týdně používám sestavu cvičení Milon 2 během jednoho přístupu. Zhubl jsem 1, ...…

Je mi 15 let, měřím 162 cm a vážím 43 kg. Můj problém je, že chci chodit do posilovny a budovat svaly, jen nevím, jestli je to úplně bezpečné...…

Je mi 15 let a měřím 180 cm, vážím 85,5 kg. Jak mohu cvičit, abych zhubl a vytvaroval si postavu?…

Zažili jste někdy píchání do kolen a vystřelování kolen při cvičení? Když jsem byl na střední škole, hodně jsem cvičil...…

Již delší dobu (víceméně rok) mě bolí záda, přesněji vpravo dole, stále na stejném místě. Oba bolí fyzickou námahou ...…

Měřím 167 cm a vážím 70 kg. Chtěla bych zhubnout alespoň 10 kg. Jaká cvičení bych měl dělat, abych dosáhl tohoto efektu?…

Brzy mi bude 12 let, měřím 159 cm a vážím 51 kg. Moje váha se mi moc nelíbí. Velmi rychle to vzdávám a pouštím. Mám velmi nízký měsíc ...…

Je možné zhubnout v prsou (mám je velká) a chtěla bych shodit i břicho? Jaké cviky bych měl používat kromě nordic walkingu? A kolik musíte jít pěšky (pro vás ...…

Je mi 53 let, jsem po infarktu a po dvou operacích zad. Vážím 101 kg, necvičím. Operace nepomohly, protože po 300 m to stále umrtvuje ...…

Držím dietu více než dva týdny. Snažím se konzumovat cca 1600 kcal. K tomu se přidává fyzická aktivita 3x týdně.I přes malé ...…

Mohu jezdit na stacionárním kole? Bojím se to použít, protože při jízdě jsem měl pocit, jako by se mi mezi lopatkami pohnula nějaká kost v páteři, barde ...…

Je mi 53 let. Už několik let se snažím zhubnout, ale marně. Zkoušel jsem silové cviky, ale nevím, jak moc. Vážím 110 kg s výškou 178 ...…

Již nějakou dobu se potýkám s bolestí v tříslech (v pravé noze), která začíná během tréninku a obvykle trvá až do konce dne a druhý den ráno se žádné ...…

Je pravda, že cvičení a suplementace zvyšují ALT v játrech?…

Sedět u televize nemusí být úplně nezdravé. I když nespustíme oči z obrazovky, můžeme svému tělu dát něco, co nám bude vděčné – od ...…

Než půjdete poprvé do fitness nebo posilovny, nezapomeňte zkontrolovat, co si zabalit do tašky. Pohodlné oblečení, voda a ručník jsou naprosté minimum ...…

Práce u počítače je údajně snadná, čistá a neměla by unavovat. Ale proč vás bolí paže, zápěstí, ruce, stehna a kříž? Protože necvičíte. Díky cvičení ...…

Kolečko ab je dobrý způsob, jak zpestřit trénink a dát svalům hodně zabrat. Ačkoli cvičební kolo pro první ...…