Již delší dobu (víceméně rok) mě bolí záda, přesněji vpravo dole, stále na stejném místě. Bolí jak při cvičení (hraju stolní tenis), tak vleže nebo vsedě. Často necítím bolest dva týdny nebo měsíc, někdy jsou to dva nebo tři dny nepřetržité bolesti. Bolest přichází jako zvláštní tlak. Někdy po chvíli přestane, někdy vydrží svítit až minutu. Bolest není příliš silná, ale je obtěžující.
Tato opakující se bolest může být důsledkem opakujícího se zranění nebo zánětu. V první řadě se vyplatí zajít k fyzioterapeutovi, který místo bolesti ručně zkontroluje. Když bolest není přítomna, můžete zkusit uvolnit napjaté svaly masážními válečky nebo přesnějšími lakrosovými míčky. Pomoci by měly i pravidelné masáže a hořčíkové koupele. Doporučuji koupit takové hořčík na koupání v obchodě s doplňky nebo bylinkami. Tam také získáte podrobný návod, jak si připravit koupel pro uvolnění namožených svalů.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tomáš PiotrowskiJe certifikovaným osobním trenérem a specialistou na výživu. Své znalosti získal od nejlepších odborníků ve fitness průmyslu v Polsku. Má několikaleté zkušenosti s prací dietologa v soukromém zařízení v Krakově a zkušenosti s prací osobního trenéra. Píše také odborné články o zdraví, tréninku a suplementaci a pracuje v odvětví doplňků stravy. Je vášnivý pro šerm pěstí.
Další rady od tohoto odborníka
ALT a cvičení a doplňky stravy. Jak pečovat o játra? [Odborná rada]Bolest třísel během a po tréninku [odborná rada]Bolesti zad. Umíš jezdit na kole? [Odborná rada]Dieta a cvičení na hubnutí pro muže nad 50 let. [Rada odborníka]Kolik kalorií jíst, abyste se vyhnuli jo-jo efektu při hubnutí? [Odborná rada]Jak může cvičit teenager s nadváhou? [Odborná rada]Jak zhubnout po infarktu a operaci páteře? [Odborná rada]Jak zhubnout z prsou a břicha? [Odborná rada]Jak si udržet motivaci hubnout? [Odborná rada]Jak cvičit doma, abyste zeštíhlili stehna a břicho? [Odborná rada]Jak cvičit, abyste zhubli?[Odborná rada]Jaká denní doba je nejlepší na cvičení? [Odborná rada]Jaké cviky pro teenagera na hubnutí a postavu? [Odborná rada]Bodání a střelba do kolen během tréninku [Tip odborníka]Formování postavy. Kde začít cvičit v posilovně? [Odborná rada]Opakované bolesti zad [odborná rada]Hubnutí se sedavým způsobem života [Tip odborníka]Výživa při snaze o redukci hmotnosti [Tip odborníka]Mdloby a krvácení z nosu u fyzicky aktivního teenagera [Rada odborníka]Obezita. Jak zhubnout s prediabetem a hypertenzí? [Odborná rada]Trénink pro ploché břicho po těhotenství [Rada odborníka]Přibírání na váze navzdory fyzické aktivitě. Jak sestavit jídelníček? [Odborná rada]Cvičím, ale nemohu zhubnout [odborná rada]