Zažili jste někdy píchání do kolen a vystřelování kolen při cvičení? Když jsem byl na střední škole, hodně jsem cvičil doma, včetně dřepů (ale nedělal jsem to v sérii např. 4x20), jen jednu sérii 60 dřepů a tak dále každý den. Během studia jsem se soustředil na studium a přestal jsem cvičit. Asi před dvěma lety, během dovolené, jsem se rozhodl vrátit ke cvičení. Začal jsem s běháním, ale pak nastal problém. Po uběhnutí asi kilometru došlo k intenzivnímu píchání v kolenou a všiml jsem si, že nějakou dobu bylo slyšet, jak při pokrčení kolen "pukají kosti" nebo části chrupavek. Od té doby nemůžu běhat ani dělat namáhavé cvičení, které zahrnuje ohýbání kolen, protože bolest se pokaždé vrací. Znáte nějaké řešení tohoto problému?
Nejprve byste měli jít na prohlídku k fyzioterapeutovi. Pomůže vám to přesně diagnostikovat problém. Může to být svalová záležitost, mohou to být poškozené vazy nebo problém může být v poškozené čéše. Těžko říct, co by to mohlo být, aniž bychom rybník viděli a nezkontrolovali. Proto prosím neprodleně navštivte fyzioterapeuta, který Vám doporučí další léčbu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Tomáš PiotrowskiJe certifikovaným osobním trenérem a specialistou na výživu. Své znalosti získal od nejlepších odborníků ve fitness průmyslu v Polsku. Má několikaleté zkušenosti s prací dietologa v soukromém zařízení v Krakově a zkušenosti s prací osobního trenéra. Píše také odborné články o zdraví, tréninku a suplementaci a pracuje v odvětví doplňků stravy. Je vášnivý pro šerm pěstí.
Další rady od tohoto odborníka
ALT a cvičení a doplňky stravy. Jak pečovat o játra? [Odborná rada]Bolest třísel během a po tréninku [odborná rada]Bolesti zad. Umíš jezdit na kole? [Odborná rada]Dieta a cvičení na hubnutí pro muže nad 50 let. [Rada odborníka]Kolik kalorií jíst, abyste se vyhnuli jo-jo efektu při hubnutí? [Odborná rada]Jak může cvičit teenager s nadváhou? [Odborná rada]Jak zhubnout poinfarkt a operace páteře? [Odborná rada]Jak zhubnout z prsou a břicha? [Odborná rada]Jak si udržet motivaci hubnout? [Odborná rada]Jak cvičit doma, abyste zeštíhlili stehna a břicho? [Odborná rada]Jak cvičit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaká denní doba je nejlepší na cvičení? [Odborná rada]Jaké cviky pro teenagera na hubnutí a postavu? [Odborná rada]Bodání a střelba do kolen během tréninku [Tip odborníka]Formování postavy. Kde začít cvičit v posilovně? [Odborná rada]Opakované bolesti zad [odborná rada]Hubnutí se sedavým způsobem života [Tip odborníka]Výživa při snaze o redukci hmotnosti [Tip odborníka]Mdloby a krvácení z nosu u fyzicky aktivního teenagera [Rada odborníka]Obezita. Jak zhubnout s prediabetem a hypertenzí? [Odborná rada]Trénink pro ploché břicho po těhotenství [Rada odborníka]Přibírání na váze navzdory fyzické aktivitě. Jak sestavit jídelníček? [Odborná rada]Cvičím, ale nedaří se mi zhubnout [odborná rada]