ABC cvičení 2024, Prosinec

Od porodu ccm uplynul měsíc. Před porodem jsem do konce 7. měsíce cvičila každý den, teď bych také chtěla začít, ale nevím, jaké cvičení bych mohla ...…

Dobrý den. Jmenuji se Magda, je mi 16 let. Cvičením a samozřejmě omezením jídla bych chtěla shodit 2-3 kg. Jak mohu zhubnout? Již brzy...…

Jsou křupky dobré pro spalování tuku v dolní části břicha? Znáte stránku s cvičením ve stylu aerobiku, abyste něco ztratili a zlepšili...…

Kolik sérií a opakování musíte během silového tréninku provést, abyste byli efektivní? Jak dlouho by to mělo trvat?…

Kompletní snowboardový outfit by se měl skládat z teplých nepromokavých kalhot, kvalitní bundy, termoprádla, rukavic a helmy. Vášnivý ...…

Chcete si zlepšit kondici bez nadměrné fyzické námahy? Ne každý je sportovec a má rád každodenní běhání. Každopádně to stojí za to zkusit regulovat ...…

Pravidelný trénink má stejný vliv na tělo i psychiku. Jakékoli úsilí, které trvá alespoň 30 minut, zvyšuje produkci endorfinů - ho ...…

Jaký je nejlepší trénink pro teenagera? Když je virtuální svět lákavý, lekce často trvají až do večera, dětská obezita rok od roku stoupá. Jednou dodatečně...…

Ektomorfní metabolismus je velmi rychlý, takže jeho strava a trénink by měly pomáhat budovat hmotu. Ektomorfové jsou malí, hubení a pomalu získávají n ...…

Burpees je považováno za smrtící cvičení, ale zároveň má smrtící účinky: ploché břicho, silné paže, štíhlá stehna, pevné hýždě. Za to je ...…

Podívejte se na příklad street workoutu pro začátečníky, který budete provádět s použitím hrazd, žebříků a fitness gumy. Street workoutový plán ...…

Kettlebells vám poskytnou úžasné výsledky za kratší dobu než trénink s tradičními činkami. Cvičení se závažím zahrnuje téměř všechny strany ...…

Jumping fitness, cvičení na trampolíně, je zajímavou alternativou pro ty, kteří chtějí změnu z pravidelného tréninku a fyzické aktivity na profi ...…

Mám mohutné tělo a nepřiměřenou postavu. Chodím do posilovny a chtěla bych zeštíhlit stehna a boky. Jaká cvičení mi mohou pomoci?…

Je mi 30 let, vážím 68 kg s výškou 170. Držím omezovací dietu - 3x týdně chodím na spin-cycling (50 minut), před cvičením si dávám L-ka..…

Stačí hodinové procházky obden, nebo to musím něčím posílit?…

Dobré ráno! Jsem člověk se srdeční vadou po operaci. Většinu času trávím vsedě (asi 12 hodin denně). Chtěl bych začít se cvičením, které ...…

Nikdy jsem nebyl fit a štíhlý. Ale před pár měsíci jsem se rozhodla to změnit a přihlásila se do fitness: dělala jsem aqua aerobik, ca ...…

Cvičením s válcem zregenerujete svaly a odstraníte napětí v celém těle. Válec můžete použít jako nástroj pro usnadnění správného tréninku nebo jako ele ...…

Tělocvičny, fitness kluby a mnoho dalších sportovišť obnovilo provoz 6. června a od té doby se můžete úspěšně vrátit k tréninku. Ale wakac ...…

Kolik kroků bychom měli každý den udělat, abychom mohli mluvit o středně těžké fyzické aktivitě? Ukazuje se docela hodně. A podle světových statistik ...…

Jak si udržet mládí? Tato otázka nedává v noci mnoha ženám spát. Ba! Lámají si nad tím hlavu i lékaři, vědci a výzkumníci z celého světa. Chci ...…

World's Greatest Stretch je dynamická forma strečinku a mobilizace. Toto je jedno z nejlepších mobilizačních cvičení. Je to relativně jednoduché, ale lze s ...…

10 000 kroků je doporučené denní množství cvičení, které pozitivně ovlivňuje zdraví a vzhled postavy. Kolik kalorií spálíte, když ujdete 10 000 kroků každý den? Čt ...…

Špatný stav se netýká pouze začátečníků. S tímto problémem mohou bojovat i lidé, kteří pravidelně sportují. Pokud se vám zadýchá nebo...…

Téměř dva roky chodím pravidelně 3x týdně na koupaliště. Došel jsem však do bodu, kdy jsem si přestal všímat jakýchkoli efektů – to ví...…

Jaké jsou nejlepší cviky na břicho při problémech s krční páteří? Kdykoli se pokusím udělat…

Před dvěma lety se mi narodilo dítě. Ještě dnes se nemůžu odlepit od břicha a stehen. Přihlásil jsem se do Vacum-step. Pomůže to?…

Před dvěma lety se mi narodilo dítě. Ještě dnes se nemůžu odlepit od břicha a stehen. Přihlásil jsem se do Vacum-step. Pomůže to?…

Mám s nimi problém a rád bych, aby cvičení byla účinná.…