Tělocvičny, fitness kluby a mnoho dalších sportovišť obnovilo provoz 6. června a od té doby se můžete úspěšně vrátit k tréninku. Prázdniny a krásné počasí však nechalo mnoho lidí čekat na 1. září. Podívejte se, na co si musíte pamatovat, když jdete do „síly“ po dlouhé přestávce a během virové pandemie.

Tělocvičny a fitness kluby začaly 6. června - pamatujete si ještě časy, kdy byly zavřené? Většina činností je plně povolena, ale za určitých podmínek. Činnosti za určitých hygienických podmínek obnoveny:

  • fitness kluby
  • tělocvična
  • bazény
  • herny
  • zábavní parky.

Tělocvičny a fitness kluby musí být samozřejmě řádně připraveny, existuje omezení počtu lidí na tréninku, povinná dezinfekce a mnoho dalších pravidel včetně větší vzdálenosti od sebe.

Bezpečnostní pravidla pro zákazníky v posilovně a ve fitness klubu

Doporučeno:

  1. Informování nebo seznámení se (e-mailem, na místě) s novými předpisy o bezpečném používání klientské tělocvičny / fitness klubu a cvičebního nářadí
  2. Umístění informace o maximálním počtu účastníků v tělocvičně / fitness klubu u vchodu a každé místnosti (v případě samostatných tělocvičen).
  3. Poskytování informací osobám z vysoce rizikových skupin (osoby nad 60 let nebo trpící chronickými nemocemi včetně obezity) o zvážení rozhodnutí cvičit v nejméně oblíbených hodinách, bez přítomnosti dalších osob popř. zdržet se používání tělocvičny / fitness, dokud hrozba epidemie neustane.
  4. Umístění infografiky / plakátu na viditelné místo týkající se dodržování specifických hygienických bezpečnostních pokynů v daném zařízení a zveřejnění informací na webových stránkách zařízení
  5. Dodržování vzdálenosti minimálně 2 m mezi klienty a zaměstnanci tělocvičny / fitness klubu; doporučuje se na podlaze vymezit zóny, aby se zajistilo, že budou mezi účastníky udržovány vhodné vzdálenosti.
  6. Umístění cvičebního náčiní ve vhodných vzdálenostech od sebe – alespoň 1,5 m nebo vyloučení z používání náčiní, které je trvale připojeno a nedosahuje stanovené vzdálenosti nebo umožňuje použití každou sekundustroje současně - dozor provádí personál klubu
  7. Naplánování technické přestávky během dne za účelem povrchové dezinfekce a větrání místností
  8. Zajištění pokud možno neustálého větrání všech místností v tělocvičně / fitness klubu.
  9. V případě vybavení objektu systémem mechanického přívodu a odvodu ventilace - dodržování přísných pravidel ohledně vysoké rychlosti výměny vzduchu v objektu, zásobováním objektu (pokud je to technicky možné) převážně čerstvým - atmosférickým, adekvátně upravený vzduch s co nejmenším množstvím přidáním vzduchu z cirkulačního systému a následným odstraněním použitého vzduchu mimo zařízení. Nepoužívejte výše uvedené mechanické větrání s rekuperací tepla - rekuperací. Křížové a rotační výměníky tepla používané ve vzduchotechnických jednotkách jsou povoleny.
  10. V závislosti na velikosti tělocvičny / fitness klubu je povolen omezený počet vnitřních klientů (1 osoba na 10 m22 ).
  11. Zásobníky na dezinfekci rukou by měly být zákazníkům k dispozici ve vstupní/recepční části a u východu z toalet a každé cvičební místnosti.
  12. Doporučuje se poskytnout dezinfekční prostředek v každé tréninkové zóně v linii dohledu cvičících osob.
  13. Každé zařízení používané zákazníkem by mělo být po dokončení cvičení dezinfikováno. Činnost provádí klient na základě viditelných informací / pokynů pomocí dodaného dezinfekčního prostředku; pokud je to možné, doporučuje se, aby zákazníci používali vlastní pomůcky – např. podložku.
  14. Po každém klientovi vydezinfikujte recepci a ujistěte se, že na recepci je 1 osoba - vymezte zóny na podlaze, aby byly zajištěny dostatečné vzdálenosti mezi klienty před recepcí
  15. Provoz saun, solárií, relaxačních zón, jacuzzi, sprchových kabin, mokrých zón závisí na platných zákonech
  16. Nepoužívejte ruční fén.
  17. Doporučuje se dezinfikovat šatní skříňky před a po použití zákazníkem.
  18. Dezinfekce toalet by měla být prováděna minimálně každé 2 hodiny ve špičce (v pracovní dny od 16 hodin); omezit počet osob pobývajících na toaletách současně - předpokládá se 1 osoba pro 2 kajuty / toalety.
  19. Zvýšená dezinfekce samoobslužných prostor, včetně samoobslužných vstupních propustí, čteček otisků prstů nebo biometrických prvků, prodejních automatů
  20. Je povoleno provozovat gastronomické části zs tím, že budou organizovány v souladu s pravidly popsanými ve směrnicích pro gastronomická zařízení
  21. Zákazníci, kteří hrubě porušují bezpečnostní pravidla, jsou upozorněni personálem a v krajním případě mohou být požádáni, aby s okamžitou platností opustili zařízení.
  • Osobní trenér – jak rozeznat dobrého trenéra od amatéra
  • 8 tipů, jak se vyhnout zranění v posilovně
  • Které fitness kurzy si mám vybrat?
  • Dietní podpůrný trénink v posilovně

Bezpečnostní pravidla pro zaměstnance tělocvičny

  1. Zaměstnanci sportovních zařízení by měli být poučeni, že v případě alarmujících příznaků by neměli chodit do práce, zůstávat doma a volat praktického lékaře pro lékařskou pomoc; na infekčním oddělení, a pokud se váš zdravotní stav zhorší, zavolejte na číslo 999 nebo 112 a informujte je, že mohou být nakaženi koronavirem.
  2. Kluby / tělocvičny jsou povinny zajistit: - pro zaměstnance bez ohledu na základ zaměstnání ochranné masky nebo přilby i jednorázové rukavice nebo dezinfekční prostředky na ruce, - možnost dodržení vzdálenosti minimálně 1,5 m mezi zaměstnanci, pokud to není nemožné (pak používejte osobní ochranné prostředky).
  3. Práce by měla být organizována s ohledem na systém směn a rotace a nezbytnou personální rezervu pro případ zvýšení rizika epidemie
  4. Doporučuje se omezit používání společných prostor zaměstnanci, včetně: - zavedení různých hodin přestávek, - snížení počtu zaměstnanců využívajících společné prostory v danou dobu (např. rozložením přestávek na jídlo).
  5. Zvláštní pozornost by měla být věnována zaměstnancům ze skupin více vystavených riziku epidemie – pokud možno nezapojovat do přímého kontaktu s klientem osoby starší 60 let. a chronicky nemocní.
  6. Pokyny pro zaměstnance: - před nástupem do práce, ihned po příchodu do práce je povinen si umýt ruce mýdlem a vodou, - při výkonu práce používat ochranu nosu a úst, případně helmu a ochranné rukavice ; pokud to není možné (silová cvičení) - maximálně zvětšit vzdálenost mezi lidmi (minimálně 2 metry), - mimo pracoviště dodržovat bezpečnou vzdálenost od klientů a kolegů (1,5 m na pracovišti, nad doporučené minimum 2 m), - pravidelně , myjte si často a důkladně ruce mýdlem a vodou podle pokynů na umyvadle a dezinfikujte si suché ruce saponátem na bázialkohol (nejméně 60%), - při kašli a kýchání si zakryjte ústa a nos ohnutým loktem nebo kapesníkem - kapesník co nejdříve vhoďte do uzavřeného koše a umyjte si ruce, - snažte se nedotýkat se rukou kolem obličeje, zejména úst, nosu a očí, - používejte pouze své náčiní a doplňky (jako je ručník, láhev vody), - vynaložte veškeré úsilí, abyste zajistili čistotu a hygienu pracoviště před, během a po pracovní den. Pamatovat byste měli na dezinfekci dotykových ploch, jako jsou madla, madla, lavičky, bary, ale také vypínače světel nebo zařízení. Pravidelně (několikrát denně) uklízejte společné prostory, se kterými zákazníci přicházejí do styku; - pokud možno se vyhněte dojíždění do práce veřejnou dopravou.
  7. Jednou z nejdůležitějších věcí v prevenci šíření koronaviru je udržovat si ruce čisté – často si je mýt mýdlem a vodou nebo je dezinfikovat (pokud nemáte ruce viditelně kontaminované). Hygiena rukou se doporučuje: - před a po práci s klientem, - po dotyku bankovek / kreditních karet, klik dveří apod., - před dotykem úst, nosu nebo očí, - po znečištění rukou sekretem z dýchacích cest, např. při kašli nebo kýchání - před a po použití toalety, - před vstupem do místnosti pro personál, - před a po jídle nebo pití.
  8. Nošení rukavic nenahrazuje mytí rukou.

Doporučujeme: Příspěvek na péči o dítě POUZE DO 24. května? Existuje vládní prohlášení

Kategorie:

ABC cvičení