ABC cvičení 2025, Duben

Fitness s činkou (body pump, magic bar) je jednodušší varianta silového tréninku, která je určena především ženám a začátečníkům. Zaneprázdněn...…

Power combo je hodinový silový trénink s využitím váhy vlastního těla. POWER COMBO je aerobní cvičení spojené se strečinkem a správnou stravou. Ćwi ...…

Účinky funkčního tréninku jsou především zpevněná, harmonicky vypracovaná postava, větší koordinace a stabilita držení těla. Na druhé straně složité pohyby, ...…

Trénink na pláži vám poskytne mnohem více výhod než cvičení na tvrdém povrchu. Pohyb na písku vyžaduje intenzivnější svalovou práci, což povede ke ztrátě ...…

Rostlinné (veganské) proteinové doplňky jsou náhradou syrovátkové bílkoviny určené pro lidi, kteří nejedí maso ani živočišné produkty ...…

Kreatin monohydrát je doplněk ve formě tablet nebo prášku, který zvyšuje energetické zásoby svalů a tím - podporuje budování svalové hmoty ....…

Dýchání při cvičení je pro mnoho cvičenců stále problematické téma. Není divu. Dýchání, i když je to základní fyziologická činnost ...…

Baletní cvičení vyvolávají asociace s téměř krkolomnou prací nebo s hodinami určenými pro malé slečny, které sní o tom, že budou primabalerínou. V ...…

Jsem v podstatě hubený, nebýt mého břicha - je prostě propadlé. Mnohokrát mě napadlo přihlásit se na nějaké cvičení. Každý večer dělám 50 ...…

Měřím 163 cm a vážím 56 kg. Věřím, že tato váha není špatná, ale jako každý člověk i já vidím nějaké…

Slyšel jsem o takových cvičeních na žaludek. Zřejmě to po nich vypadá opravdu pěkně.…

Jak běhat, aby vaše nohy nebyly příliš svalnaté?…

Fascie je multifunkční membrána vyrobená z pojivové tkáně. Jeho práce a úloha, kterou hraje v hladkém fungování těla, je neprávem přehlížena. Fascia ...…

Momentálně vážím 63 kg na 161 a chtěl bych být kolem 55/57. Jak cvičit, abyste netvořili svaly, ale zbavili se tukové tkáně? Cvičte ...…

Dobrý den! Jsem obézní, vážím 85 kg s výškou 162 cm. Jsem ve druhém měsíci těhotenství a ráda bych věděla, jaké cviky mohu dělat, abych nepřibrala ...…

Každý z nás ví, že chůze má blahodárný vliv na zdraví. Podle doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) se vyplatí udělat alespoň 10 000. kroky d ...…

Cvičení střední intenzity se doporučuje ke zlepšení spánku a cvičení vysoké intenzity (HIE) před spaním se často nedoporučuje. Nau ...…

Podle nejnovějších výzkumů hrají geny klíčovou roli v tom, jak tělo reaguje na cvičení. Vědci tedy říkají, že výcvik by měl být upraven tak, aby ...…

Rest day jednoduše znamená den odpočinku. Je to pauza od vyčerpávajícího, každodenního cvičení, které zatěžuje tělo. Vhodný tréninkový plán musí ...…

Cvičebná kolika se vyskytuje nejčastěji při běhu a může zmařit plány na dokončení soutěže nebo překonání rekordů nejen amatérům, ale i profesionálům ...…

Už pár týdnů cvičím s Ewou Chodakowskou a ve snaze o dokonalou postavu jsem narazil na jistou překážku. No, moje nohy (stehna a lýtka) od tréninku k tréninku s ...…

Je mi 19 let, měřím 157 cm a vážím 57 kg. Mám velká stehna, která slepují a hodně tuku na břiše, který mě trápí. Nedávno jsem začal cvičit...…

Je mi 13, nejsem tak tlustá, ale vážím 57 kg. Co mohu udělat, abych zhubnul?…

Jsem 3 měsíce po císařském řezu. Ošetřující lékař řekl, že se vše hojí dobře, ale s cvičením počkat 3 měsíce. Z jakých cvičení n ...…

Je mi 13 let, vážím cca 50 kg, měřím 160 cm. Asi je to správná váha, ale chtěl bych spálit tuk na břiše a na stehnech. Jaké cviky k tomu musím udělat...…

Je mi 18 let a jsem veganem asi 9 měsíců. Chci shodit pár kilo vyvážením veganské stravy a přidáním pohybu - min. ...…

Co mohu udělat, abych v zimě nepřibral? Po jarním a letním období se cítím skvěle a hubnu spontánně, když svítí sluníčko, hubnu bez problémů a můžu ...…

Je mi 14 let, měřím 155 cm a vážím 50 kg. Mohu mít v tomto věku nějakou dietu nebo cvičení? Mým hlavním cílem je zvýšit svou sílu a také ...…

Měřím 170 cm a vážím 96 kg. je mi 34 let. Prosím o radu a nějaké cvičení pro mě…

Měly by se při skolióze natahovat stažené svaly?…