Jsou křupky dobré pro spalování tuku v dolní části břicha? Neznáte nějakou stránku s cvičením ve stylu aerobiku, abych trochu zhubnul a zlepšil si kondici?
Pro zpevnění svalů slouží pověstné kliky, ale tuk v podobě většího či menšího faldíku, který lze určit uchopením za kůži prsty, je úplně jiná věc. Tady bohužel jen křupky nestačí. Měli byste je doplnit aerobním tréninkem, tedy takovým, při kterém své tělo donutíte spalovat nahromaděnou tukovou tkáň. Může to být rychlá chůze nebo běh, jízda na kole (i stacionární) nebo plavání. Pokud máte takovou možnost, může to být hraní volejbalu nebo basketbalu nebo například aerobik. Pokud nemáte možnost navštěvovat takové lekce ve fitness klubu, doporučuji vám zakoupit si VHS kazety nebo cvičební DVD nebo navštívit webovou stránku www.fit.pl, kde najdete spoustu informací o cvičení.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity tělesné výchovy v Gdaňsku, instruktor tělesné rekreace, pilates a reformátor pilates, trenér Varšavské sportovní akademie a Thera-Band Academy, spoluautor programů ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnoha článků o fitness, účastník televizních pořadů a propagátor pro-zdravotních forem fitness.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a bolesti kloubů [odborná rada]Záhyby na břiše a "křídla" na stehnech [Tip odborníka]Individuální trenér [Tip odborníka]Jak se zbavit celulitidy na stehnech? [Odborná rada]Jaké vybavení v posilovně zvolit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaké cviky bych měl dělat, abych rychle zhubl? [Odborná rada]Kdy jíst a kdy cvičit? [Odborná rada]Pořadí cvičení a spalování tuků [Rada odborníka]Břišní kolébka [odborná rada]Modelování vnitřní strany stehen [Rada odborníka]Povislé břicho po těhotenství [Rada odborníka]Hubnutí a poprsí [Tip odborníka]Hubnutí po 50 [Tip odborníka]Vystouplé bříško [Tip odborníka]Pilates a spalování tuků [rada odborníka]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Zhubněte na běžeckém pásu [odborná rada]Skákání přes švihadlo [Tipexpert]Neoprenové šortky [Tip odborníka]Plavecký styl pro podporu břišních svalů [odborná rada]Zhmoždění lokte [odborná rada]Tanec a hubnutí [Tip odborníka]Zeštíhlení stehen a boků [Rada odborníka]Hubnutí lýtek [Tip odborníka]jak zhubnout s vypracovanýma nohama (stehna, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičení močového měchýře [odborná rada]Cvičení v potravinářské fólii [odborná rada]