Jak si udržet mládí? Tato otázka nedává v noci mnoha ženám spát. Ba! Lámají si nad tím hlavu i lékaři, vědci a výzkumníci z celého světa. A přestože se neustále vyvíjí stále více moderních kosmetických ošetření, nejlepším receptem na udržení mládí je směs zdravého stravování, fyzické aktivity a veselosti.
Matka příroda, kterou neoklameš
Každý z nás jistě viděl alespoň jednu velkolepou metamorfózu někoho, kdo díky mobilizaci a tvrdé práci po mnoha letech zvítězil nad obezitou a obrátil se na světlou stranu síly. Všichni uvedeme jména známých osobností z titulních stránek novin, které se za ta léta pomocí zázraků techniky změnily k nepoznání. A ačkoliv v obou případech výsledné efekty dávají efekt „WOW“, obvykle se omezují pouze na vizuální změny. Zachovat si mládí a začít důstojně další desetiletí života pouze tehdy, budeme-li si dlouhodobě pěstovat určité návyky. Samozřejmě mluvíme o výživě a cvičení.
Dobrá výmluva není špatná …
Víme, že fyzická aktivita je zásadní pro udržení dobrého zdraví a tvarované postavy, ale cvičením se můžeme bránit rukama a nohama. Nejčastěji se vymlouváme na nedostatek času, což je celkem obhajitelné – žijeme v uspěchaném světě. Práce a domácí práce mohou zaplnit kalendář těsně, takže řešení, která nabízejí maximální výsledky za minimální dobu, mají cenu zlata. Tento požadavek splňuje EMS trénink, který spočívá v elektrostimulaci svalů během tréninku pod dohledem trenéra
Zní to trochu vesmírně a ve skutečnosti to tak vypadá, protože cvičenec má na sobě speciální vestu, vybavenou řadou elektrod. Otázkou tedy je, jak se EMS trénink liší od jiných kouzelnických metod spalování tuků, vyhlazení celulitidy a modelace svalů, při kterých ležíte a vše za nás udělají stroje?
Doporučujeme: Bulharské dřepy - pravidla, jak co dělat?
Školení pro 21. století a na dosah ruky
Abychom ještě více vzbudili zvědavost, stojí za zmínku, že svalová elektrostimulace byla původně vyvinuta pro astronauty, kteří měli problémy se svaly po dlouhých vesmírných misích - některé z nich zmizely nebo byly oslabeny kvůli nedostatku gravitace. K jejich obnově měla pomoci elektrostimulace aposílit. Brzy se zjistilo, že tento typ tréninku pomáhá i ve fyzioterapii a také usnadňuje cvičení lidem, kteří nemohou přetěžovat své klouby nebo mají omezené fyzické schopnosti z důvodu nadváhy. Otázkou je, co s tím má společného Grażyna Wolszczak?
- Toto je skvělé řešení pro lidi, kteří trpí neustálým nedostatkem času. Snažím se chodit na trénink dvakrát týdně, což stačí. Kromě toho se věnuji i dalším druhům pohybových aktivit. EMS je perfektní doplněk - říká Grażyna Wolszczak a způsob, jakým cvičí, můžete vidět na sociálních sítích FitFactory, kde se používá zařízení XBody.
- Účinky můžete vidět již po několika trénincích. Hýždě na mě udělaly dojem, čemuž se nelze divit, protože v této oblasti máme velké svaly a elektrody umístěné na tomto místě opravdu odvádějí dobrou práci – přiznává herečka, kterou můžeme sledovat mj. v seriálu "Na Wspólnej".
Více: Svalová relaxační cvičení - Jak uvolnit svaly po tréninku
Dvakrát týdně po 20 minut
Ano, to stačí ke spálení několika set kalorií týdně, protože jeden EMS trénink nahradí pěkných pár hodin v posilovně. Výcvik navíc probíhá pod dohledem instruktora, který zařízení XBody a jeho možnosti velmi dobře zná. Je také osobním trenérem, takže dokáže vybrat cviky k dosažení očekávaných výsledků. Chcete vytvarovat břišní svaly? Cca. Chcete zmenšit obvody? Pracujeme! Nemůžeš se podívat na svou celulitidu? Nezapomeňte to zmínit!
Můžete samozřejmě také říci: "Bude se mi líbit Grażyna Wolszczak," ale pamatujte, že to bude fungovat jako ukázat fotku kadeřníkovi a zeptat se "Ach, chci to jako moje oblíbená herečka!" - stejně jako v tomto případě jsou důležité tyto prvky: pleť, stav a barva vlasů, nemluvě o přístupu ke stylistům, stejně jako další prvky.
Užitečné vědět: Protahování zad – jednoduchá cvičení na protažení zádových svalů
- Přiznejme si to! Přiměřená strava, péče o tělo, spontánní fyzická aktivita a dobrý, klidný spánek jsou nezbytné pro udržení štíhlého a pevného těla bez ohledu na věk – připomíná herečka.
Tajnou zbraň Grażyny Wolszczak už znáte!