Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Dobré ráno! Jsem člověk se srdeční vadou po operaci. Většinu času trávím vsedě (asi 12 hodin denně). Rád bych začal s nějakými cviky, které moje tělo příliš nezatíží. Protahovací a posilovací cviky jsou mým lékařem zakázány. Tento životní styl si na mě už vybírá svou daň - bolavá páteř, únava. Proto můj dotaz: jaká forma cvičení by pro mě byla nejlepší, kromě plavání (neumím plavat). Mám cvičit sám nebo zvolit nějakou organizovanou formu pohybu? Děkuji moc za odpověď. S přátelským pozdravem. Marta
U lidí se srdeční vadou nebo po operaci by měla být jakákoli forma cvičení konzultována s lékařem. Mezi organizované formy pohybu, které vám mohu doporučit, patří qi-gong nebo tai chi. Působí příznivě na tok energie v těle, jemně posilují svaly a ovlivňují schopnost udržet rovnováhu a koordinaci pohybů. Můžete sami chodit na procházky a provádět vybrané cviky na posílení břišních a zádových svalů, které vám navrhne fyzioterapeut nebo fyzioterapeut. Ale znovu opakuji: každá z těchto forem cvičení by měla být schválena lékařem.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity tělesné výchovy v Gdaňsku, instruktor tělesné rekreace, pilates a reformátor pilates, trenér Varšavské sportovní akademie a Thera-Band Academy, spoluautor programů ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnoha článků o fitness, účastník televizních pořadů a propagátor pro-zdravotních forem fitness.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a bolesti kloubů [odborná rada]Záhyby na břiše a "křídla" na stehnech [Tip odborníka]Individuální trenér [Tip odborníka]Jak se zbavit celulitidy na stehnech? [Odborná rada]Jaké vybavení v posilovně zvolit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaké cviky bych měl dělat, abych rychle zhubl? [Odborná rada]Kdy jíst a kdy cvičit? [Odborná rada]Pořadí cvičení a spalování tuků [Rada odborníka]Břišní kolébka [odborná rada]Modelování vnitřní strany stehen [Rada odborníka]Povislé břicho po těhotenství [Rada odborníka]Hubnutí a poprsí [Tip odborníka]Hubnutí po 50[Odborná rada]Vystouplé bříško [Tip odborníka]Pilates a spalování tuků [rada odborníka]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Zhubněte na běžeckém pásu [odborná rada]Skákání přes švihadlo [Tip odborníka]Neoprenové šortky [Tip odborníka]Plavecký styl pro podporu břišních svalů [odborná rada]Zhmoždění lokte [odborná rada]Tanec a hubnutí [Tip odborníka]Zeštíhlení stehen a boků [Rada odborníka]Hubnutí lýtek [Tip odborníka]jak zhubnout s vypracovanýma nohama (stehna, lýtka) [Tip odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičení močového měchýře [odborná rada]Cvičení v potravinářské fólii [odborná rada]