Již dlouho víme, že fyzická aktivita je pro zdraví nezbytná. Ukazuje se však, že je to důležité nejen pro tělo, ale i pro mozek: pravidelné cvičení může zlepšit paměťové procesy. jak se to stane? Vědci to nedávno objevili.
Výhody pravidelného cvičení jsou dobře známy. Stále více důkazů také ukazuje, žefyzická aktivita je také nesmírně důležitá pro správné fungování mozkuNedávno vědci prokázali, že je schopna zlepšit paměť a má vynikající vliv na kognitivní funkce mozku.
Studii provedli vědci z UT Southwestern a výsledky byly publikovány v Journal of Alzheimer's Disease. Zúčastnilo se ho 30 účastníků, z nichž každému bylo 60 let a více a měl problémy s pamětí. Trvalo to 12 měsíců. Polovina účastníků během této doby pravidelně cvičila (aerobní trénink), zbytek se jen protahoval.
Lidé, kteří aktivně cvičili, měli 47 procent zlepšený výkon paměti ve srovnání se skupinou, která prováděla pouze lehká protahovací cvičení.
Zobrazení mozku lidí ve cvičící skupině, pořízené během odpočinku před a po tréninku, ukázalo zvýšený průtok krve do dvou klíčových oblastí mozku souvisejících s pamětí, včetně hippocampu.
Nový výzkum má velký význam: dokazují, žeklesající paměť lze zlepšit i u starších lidí- vše, co musíte udělat, je každý den dělat aerobní cvičení.
Podle výzkumníků mohou výsledky těchto studií také pomoci předcházet nebo oddálit nástup příznaků Alzheimerovy choroby. O tom, že pohybová aktivita má v tomto případě velký význam, svědčí i další studie, včetně té z roku 2022, která prokázala, že u méně fyzicky zdatných lidí dochází k rychlejšímu odbourávání důležitých nervových vláken v mozku zvaných bílá hmota
Doporučujeme také:
- Tyto masky zvyšují riziko nákazy koronavirem!
- Nová pravidla pro návštěvy kadeřníka a kosmetičky
- Vakcína proti koronaviru funguje - předběžné výsledky výzkumu jsou k dispozici
- Chcete zhubnout? Stále můžete jíst, co máte rádi. Vyzkoušejte náš Dietní program
- Do pleťových masekbude povinné? Jaké je riziko, že nebudete mít roušku?
- Jak se nenakazit koronavirem u kadeřníka nebo kosmetičky?
- Kolik lidí skutečně zemřelo kvůli epidemii?