Callanetics nebo Pilates? Co je lepší? Kalanetika i pilates se skládají ze cviků, které posilují výkonnost těla, zpevňují a protahují tělo a přispívají k jeho zeštíhlení. Co si tedy vybrat – kalanetika nebo pilates?
Callanetics nebo PilatesCo si vybrat? Jak kalanetika, tak pilates jsou tréninky těla a mysli, tedy psychofyzická cvičení, která působí nejen na tělo, ale i na duchovní sféru, takže zaručují relaxaci, klid a duševní rovnováhu. Jak kalanetika, tak pilates se skládají z protahovacích a relaxačních cvičení, díky nimž se svaly stanou silnějšími, pružnějšími a pokožka se napne. Efektem obou cviků je také zlepšení kondice, vyrýsované tělo a také zpevnění páteře a tím - zlepšení držení těla, pohybové koordinace a rovnováhy. Hlavní rozdíl mezi těmito cvičeními je v tom, že všech těchto cílů je dosahováno odlišně.
Callanetics nebo Pilates? Co je lepší?
Cvičení Pilates díky dlouhým a jemným pohybům zapojuje do fyzické námahy celé tělo a umožňuje rozvoj všech svalů těla zároveň. Lze je tedy směřovat prakticky do všech částí těla, ale nejlépe působí na břišní, zádové a pánevní svaly, tzv. centrum, které ovlivňuje zbytek těla. U metody Pilates je koncentrace a soustředění při cvičení velmi důležité. Cvičení by mělo být prováděno pomalu a opatrně, kontrolovat každý pohyb. Jen precizní cvičení přinese výsledky – Pilates není o počtu či intenzitě pohybů, ale o jejich kvalitě. Navíc díky koncentraci můžete dosáhnout harmonie těla.
Během cvičení kalanetiky je rozsah pohybu výrazně omezen, protože zahrnuje minimální pohyby svalů a pouze v určitých oblastech těla. Proto se při cvičení můžete zaměřit na velmi omezené oblasti svého těla. Kalanetika se skládá ze souboru specifických cviků, které by se měly opakovat ve správném pořadí (nejprve cviky na břicho, poté na nohy, boky a strečink) a v konkrétních sériích opakování. Proto je v případě tohoto typu cvičení na prvním místě kvantita a teprve potom kvalita. Prostřednictvím tohoto cvičeníkalanetika se zdá energičtější než pilates.
Callanetics nebo Pilates? Co je lepší na hubnutí?
Pokud chcete shodit zbytečné kilogramy a vytvarovat si postavu, je lepší zvolit kalanetiku. Smyslem tohoto tréninku je především tonizovat svaly, tedy vyrýsovat je (cílem pilates je především jejich zpevnění). Uvádí se, že provedení hodinové sestavy kalanetických cvičení odpovídá námaze vynaložené během celých dvaceti hodin klasického aerobiku. Účinky cvičení jsou tedy patrné velmi rychle, již po 2 týdnech. Tělo je štíhlejší a břišní svaly a další části těla jsou více vyrýsované. Díky pilates můžete získat i štíhlejší postavu, ale na výsledky si musíte počkat mnohem déle.