Funkční lékařský trénink je variantou funkčního tréninku. Funkční lékařský trénink je navržen tak, aby umožnil bezpečný návrat do plné kondice po zranění, zranění nebo operaci. Původně byl tento trénink určen pro sportovce, nyní jej může využít každý.

Funkční lékařský trénink je řada funkčního tréninku a byl vyvinut v Německu a Skandinávii. Zde je fyzioterapie na nejvyšší úrovni. Zpočátku byla věnována pouze sportovcům, ale postupem času přešla i do běžného použití.

Funkční lékařský výcvik – co to je?

Funkční lékařský výcvik je navržen tak, aby umožnil bezpečný návrat do plné zdatnosti po zranění, zranění nebo operaci.

Jeho účelem je odstranit dysfunkce pohybového aparátu. Každý tréninkový program je vybírán individuálně na základě vyšetření a podle standardů ortopedické manuální terapie

Díky tomu jsme si jisti, na čem bychom měli pracovat a jak přesně dosáhnout maximálních výsledků. Myšlenkou tohoto tréninku je zlepšení intramuskulární koordinace a posílení slabých článků v pohybovém aparátu. Takový trénink probíhá v podmínkách podobných lekcím osobního fitness, díky čemuž je alternativou k běžné rehabilitaci, často prováděné v nemocničních pokojích.

Funkční lékařský výcvik - indikace

Zdravotní výcvik je určen pro lidi, kteří se vracejí do činnosti po zranění. Jedná se o zranění, jako jsou zlomeniny, podvrtnutí a podvrtnutí. Ale i závažnější rekonstrukce vazů či endoprotézy kyčelních a kolenních kloubů

Funkční lékařský trénink může být také použit jako metoda boje proti obezitě a prevence osteoporózy.

Obézní lidé by tomuto typu tréninku měli věnovat pozornost kvůli enormní zátěži kloubů, které jsou při běžném cvičení vystaveny. Díky pečlivě vybranému cvičebnímu plánu mohou bezpečně shodit kilogramy a zajistit si bezpečnost a zvýšit výkonnost těla.

Profesionální sportovci budou mít také prospěch ze zavedení takového tréninku do jejich plánu. Díky ní se budou moci vyhnout mnoha zraněním a lépe poznají vlastní tělo. Lepší může také těžitsportovní úspěchy ve svém oboru, díky práci na slabých článcích pohybového aparátu. V případě hráčů bude také velmi důležité posílení pevnosti vazů, šlach a kloubních chrupavek

Funkční lékařský výcvik – co to je?

Medicínské školení snižuje bolest, což znamená, že je také skvělým nástrojem pro lidi trpící jakoukoli degenerací a vadami držení těla. Zlepšuje pohyblivost kloubů, stejně jako svalovou sílu a vytrvalost.

Funkční lékařský výcvik by měl využívat každý, kdo chce naučit své tělo správným pohybovým vzorcům.

Jeho obrovskou výhodou je zlepšení centrální stabilizace a intermuskulární spolupráce. Kdo chce naučit tělo správným pohybovým vzorcům, určitě to využije. To se projeví menším opotřebením kloubů a prodloužením sportovní kariéry. Lékařský výcvik je ideální metodou prevence zranění a zranění zlepšením odolnosti kloubních chrupavek, vazů, šlach a svalů.

Kdo by měl vést lékařský výcvik?

Funkční lékařský výcvik je formou vysoce specializovaného výcviku. Mohou jej provádět pouze trenéři s příslušným oprávněním. Musí vědět nejen o osobním tréninku, ale také o rehabilitaci. Ideálními kandidáty na taková školení jsou fyzioterapeuti, kteří absolvovali kurzy určené pro osobní trenéry.

Účel lékařského výcviku

Primárním cílem lékařského výcviku je dostat tělo do formy. Tedy pro každodenní činnosti. Dalším krokem je umožnit návrat ke sportovní disciplíně praktikované před zraněním.

Navíc takový trénink zvyšuje efektivitu cvičení a zlepšuje techniku ​​optimalizací pohybových vzorců. Velmi důležitou rolí lékařského výcviku je také to, že předchází dalším zraněním snížením přetížení.

Jaký druh cvičení děláme ve funkčním lékařském tréninku?

Typ cvičení, které budeme provádět, závisí na mnoha faktorech. První je typ traumatu, který jsme utrpěli. Druhý - doba zotavení a stupeň tréninku před zraněním.

Určitě zapracujeme na posílení stabilizačních svalů a zlepšení pohybových vzorců. To znamená, že můžeme dělat spoustu cvičení čerpaných z pilates a jógy. Dále jsou to nejdůležitější silové cviky, jako jsou mrtvé tahy nebo dřepy, prováděné bez zátěže, pouze v rozsahu, který umožňuje správné provedení pohybu. dodatečněexistují pohybová cvičení, která vám umožní zvýšit rozsah pohybů.

Jaký je rozdíl mezi motorickým a funkčním lékařským výcvikem?

Motorický trénink je navržen tak, aby hráče co nejlépe připravil na soutěž, boj nebo výkon v dané sportovní disciplíně. Celá tréninková sestava je připravena tak, aby se vrchol formy hodil pro konkrétní den.

To znamená, že motorický trénink se bude skládat z tréninkových mikro- a makrocyklů. Jedním z takových cyklů je budování síly a kondice, dalším je silová a rychlostní vytrvalost. Poslední fází je budování rychlosti. Jeho úkolem je také přimět sportovce nabrat správnou váhu.

Funkční lékařský trénink je specializovaný typ funkčního tréninku. Jeho cílem je umožnit pacientovi plně a efektivně fungovat v každodenním životě a vrátit se ke sportu na stejné úrovni jako před úrazem

O autoroviTomáš PiotrowskiJe certifikovaným osobním trenérem a specialistou na výživu. Své znalosti získal od nejlepších odborníků ve fitness průmyslu v Polsku. Má několikaleté zkušenosti s prací dietologa v soukromém zařízení v Krakově a zkušenosti s prací osobního trenéra. Píše také odborné články o zdraví, tréninku a suplementaci a pracuje v odvětví doplňků stravy. Je vášnivý pro šerm pěstí.

Přečtěte si další články od tohoto autora

Kategorie:

ABC cvičení