Citrusové plody jsou bezkonkurenčními spojenci při detoxikaci organismu. Očistná ovocná dieta je navíc bohatá na vitamíny a mikroelementy, které na pleť skvěle působí. Ananas má však ze všech citrusů nejvíce hubnoucích výhod.

Očistná ovocná dieta , zvláštěcitrusová dieta , od vás nevyžaduje mnoho obětí. Všichni máme čas od času chuť na ovoce. Obvykle se taková touha vynoří po našich tradičních svátcích nebo jiných příležitostech se přejídat. Pak si tělo samo řekne, co potřebuje, aby se efektivně zbavilo zbytečných produktů metabolismu. A ovoce je pro tento účel jako stvořené, protože kromě vitamínů a mikroprvků, které podporují tělo, obsahují frakce rozpustné vlákniny – pektiny, které pomáhají čistit střeva od zbytků potravy a zároveň snižují hladinu cholesterolu v krvi. Pokud jde o očistu organismu, specialisté doporučují zejména citrusy, protože na rozdíl od jiných plodů mají schopnost vázat toxické kovy (včetně kadmia, mědi a olova) a následně je z těla odvádět.

Jednodenní ovocná dieta může být monotónní

Jeden den budete jíst pouze citrusové plody a pít džusy a vodu, takže ovocná dieta může být pro některé lidi docela vyčerpávající. Je tedy lepší se na to připravit – vzít si volno nebo ho uskutečnit o víkendu. Neplánujte během této doby žádnou velkou fyzickou námahu – můžete se cítit trochu slabí. Kromě toho můžete mít špatný dech, někteří budou mít dokonce bolesti hlavy.

Důležité

Citrusová aromata

Není třeba se skrývat, na citrusové dietě můžete mít hlad. Ale zajímavé je, že vám to asi dobrou náladu nezkazí. Proč? Protože citrusové oleje mají aromaterapeutické vlastnosti! Citron povzbuzuje k činnosti, na druhou stranu uklidňuje nervové napětí a odstraňuje duševní tíhu. Pomeranč má naopak uklidňující účinek, tiší úzkost, nervové napětí a nespavost.

Než budete dodržovat očistnou ovocnou dietu

Pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním, poraďte se před dodržováním této diety se svým lékařem. Pokud jste čerstvě po infekci nebo jste v jejím průběhu, raději zatím nepřecházejte na jídelníčekčištění. A nenechte se zlákat vyhlídkou, že svému tělu dodáte citrusy s vysokou dávkou vitamínu C, který vlastně zvyšuje imunitu. Při infekci a bezprostředně po jejím skončení tělo potřebuje lehkou, ale pestrou stravu, která mu kromě vitamínů dodá i posilující sacharidy a bílkoviny. Přijde čas na očistu, až plně získáš svou sílu.

Musíš to udělat

Vaše menu

Snídaněsklenice pomerančové nebo grapefruitové šťávy»Druhá snídaněsklenice pomerančové nebo grapefruitové šťávy, 3-4 plátky (1 cm tlustý) čerstvý ananasObědOvocný salátOdpolední čajsklenice pomerančového džusu a 3-4 plátky (1 cm tlusté) čerstvého ananasu Večeřeovocný salát z grapefruitu, mandarinky a kiwi pokapaný šťávou vymačkanou z jednoho pomeranče

Pijte hodně vody v den, kdy držíte dietu

Aby byla citrusová dieta účinnější, snězte k večeři porci (150 g) masa, bohatě pokapanou citrónovou šťávou (po přípravě). Takové jídlo je důležité sníst těsně před spaním, protože protein a vitamín C v něm obsažené stimulují somatotropin – hormon, který se tvoří pouze v noci a je zodpovědný za spalování tuků. Proto je nutné po celou dobu jejího trvání pít hodně vody – po celý den vypít 2 litry tekutin po malých doušcích (středně mineralizovaná voda, ovocné čaje, čerstvě vymačkané citrusové šťávy).

měsíčník "Zdrowie"

Kategorie:

Diety