Relaxační masáž je v Polsku stále populárnější. Díky široké dostupnosti - v ordinacích fyzioterapeutů, kosmetických salonech a SPA - můžeme využít mnoho druhů relaxačních masáží. Stojí za to připomenout, že účinek této léčby pokrývá nejen psychosomatickou zónu, ale také fyzickou zónu našeho těla.

Relaxační masážese staly velmi oblíbenými. Každý, kdo by si chtěl naplánovat relaxační masáž - nebo jakoukoli jinou masáž - se může ztratit v množství inzerátů nabízejících tento typ ošetření.

Výhody relaxační masáže můžete využívat i každý den a sezení trvá až jednu hodinu.

Masáží je celá řada, takže zpočátku je těžké vybrat tu, která nejlépe vyhovuje našim očekáváním a potřebám. Při procházení nabídek masážních salonů je však vhodné připomenout, že i tyto druhy ošetření mají společné body - každé z nich působí na pacienta přímo - tedy na tělo - i nepřímo - na psychiku. Východisko je také podobné – každá masáž, včetně té relaxační, probíhá dotekem a ve francouzštině „massage“ znamená „drhnout“, v arabštině „mass“ je „dotek“, naopak v řečtině „massein“ je „ Rozlišujeme také mnoho druhů samotných relaxačních masáží, které, byť často pocházejí z různých kultur, jsou prováděny různými technikami a pokrývají jiné části těla, ale mají mnoho společných bodů.

Relaxační masáž: techniky

Jelikož je relaxační masáž primárně určena ke zklidnění pacienta, „zbaví ho“ stresů všedního dne, zklidní jeho myšlenky, velmi často se při relaxační masáži používají aromatické oleje: růže, santalové dřevo nebo ylang -ylang, díky aromaterapii vytvoří v kanceláři ještě uvolněnější atmosféru. Používají se také lubrikanty, nejčastěji olivové, díky kterým může masér snadněji a přesněji provádět pohyby na těle pacienta. Ten při relaxační masáži nejčastěji zaujímá polohu vleže nebo vsedě. Může být ponechán ve volném oblečení nebo přikrytý ručníkem tak, aby operátorovi umožnil volný přístup do masírovaných oblastí.

Masážní technikyHodně čerpají z klasické masáže: masér tahy (podélné i kruhové tahy), lisuje, hněte, tře tělo pacienta, ukončuje ošetření a vrací se k hlazení. Při relaxační masáži jsou prováděny pomalé, jemné pohyby ke snížení napětí svalů a nervů. Od příčného broušení a razantnějších pohybů se však upouští.

Relaxační masáž: typy

Přestože jsou základy provádění relaxační masáže podobné, existuje mnoho takových masáží. Člověk, který cítí, že by si chtěl odpočinout a zároveň udělat něco dobrého pro své tělo, si může vybrat z široké nabídky relaxačních masáží. Působení každého z nich má společné body, ale také specifické pro danou masážní techniku. Nejoblíbenější relaxační masáže jsou:

  • klasická masáž- v relaxační verzi je dostupná bez prvků intenzivního masírování a příčného tření. Provádí se po celém těle nebo na vybraných místech. Provádí se celou rukou, palci nebo klouby, má za cíl zlepšit periferní oběh a urychlit metabolický proces. Masér pacientovo tělo hladí, hněte, poklepává, tiskne, ale pacient toto ošetření necítí tak bolestivé, naopak - relaxuje
  • masáž bylinnými razítky- prováděná, jak název napovídá, razítky s, podle tradiční thajské receptury, kurkumou, citronovou trávou, kafirem a kafrem. V současnosti však masážní salony používají razítka obsahující celou řadu dalších přísad, vč zelený čaj, hřebíček, kardamom. Masér nejprve jemně mačká vybrané body na těle pacienta, poté, když se teplota horkých razítek sníží, jeho pohyby zesílí. Tento typ relaxační masáže vám umožní zbavit se bolesti svalů a pocitu neustálé únavy.
  • Ma-uri masáž- vyvinutá teprve na konci 20. století na Novém Zélandu, ale čerpající z tradičních maorských masážních technik. Před provedením ošetření Ma-uri provede masér se svým pacientem důkladný rozhovor: ptá se na jeho pohodu, na účinky, kterých chce dosáhnout. Tento typ relaxační masáže začíná tancem založeným na tancích prováděných v havajských chrámech. Poté masér stlačí pacientovi záda, páteř, ramena, nohy a chodidla, na kterých je 36 receptorů, které odpovídají konkrétním vnitřním orgánům. Hlavním účinkem Ma-uri masáže je snížení úrovně stresu u osoby, která ji podstupuje.
  • Shiatsu masáž- tento typ relaxační masážní techniky pochází ze staré Číny, nicméně,stejně jako masáž Ma-uri se používá teprve od 20. století. Jejím cílem je obnovit správné proudění energie Chi v těle, která je podle tvůrců techniky nezbytná pro její správné fungování. Masér bez použití olejů, pomocí rukou, loktů a dokonce i kolen, tlačí energetické body na těle, běží podél energetických kanálů. Shiatsu masáž se nejčastěji používá profylakticky - k ochraně těla před nemocemi, ale především ke snížení napětí v ramenou, krku a šíji
  • masáž horkými kameny- v souladu s teorií Dálného východu o čakrách neboli energetických centrech jsou kameny rozmístěny na těle pacienta v energetických bodech. Masér pohybuje horkými kameny po meridiánech, tedy kanálech, kterými proudí energie naším tělem. Relaxační masáž horkými kameny vás nejen uklidní, ale také posílí imunitu.
  • Masáž Lomi Lomi- tento typ relaxační masáže pochází z Havaje, kde se věří, že tělem proudí energie many. Masáž pokrývá celé tělo, masér ji provádí předloktím a jeho pohyby jsou doprovázeny tanečními prvky. To vše pro správné nasměrování energie proudící tělem. Stojí za to vědět, že na Havaji slovo "lomi" znamená masáž.
  • aromaterapeutická masáž- aromaterapeutická masáž, masáž éterickými oleji vybraná pro konkrétní osobu. Často se používá mangový, levandulový, jasmínový a pomerančový olej. Díky této relaxační masáži se jí podrobený nejen uvolní v krásně vonící auře vzniklé působením oleje, ale také ozdraví tělo - éterické oleje obsahují léčivé látky, které se dovnitř dostávají přes kůži.
  • čokoládová masáž- ošetření využívající prvky klasické masáže, ale s přídavkem čokoládového krému a čokoládového masážního oleje. Tato relaxační masáž zlepšuje náladu a zanechává na pokožce vůni čokolády, která následně aktivuje i produkci endorfinů, tedy hormonů štěstí. Navíc díky flavonoidům a antioxidantům obsaženým v čokoládovém krému masáž neutralizuje účinky volných radikálů v těle.
  • zpevňující masáž- rozkládá tukovou tkáň na menší částice, využívá jako většina relaxačních masáží prvky klasické masáže. Efektem zpevňující masáže je redukce celulitidy, díky většímu napětí pokožky, posílení kolagenových a elastinových vláken. Zpevňující masáž se provádí nahýždě, nohy, boky a břicho.
  • masáž pro těhotné- ačkoli se většina masáží u těhotných žen nepoužívá profylakticky, nastávající maminky mohou využít ošetření speciálně pro ně určené. Jeho účelem je ulevit a snížit bolest v lumbosakrální části, v šíji, krku a ramenou. Během procedury jsou aplikovány jemné tlaky ke snížení svalového napětí a zlepšení krevního a lymfatického oběhu.

Relaxační masáž: indikace a kontraindikace

Pro relaxační masáž nejsou žádné konkrétní indikace - jejím účinkem je především vnitřní uvolnění, zbavení se stresu, snížení svalového napětí a relaxace, dále zlepšení krevního a lymfatického oběhu, úprava vodního hospodářství a dokonce i boj s nespavostí . Relaxační masáž není terapeutická procedura, takže k ní nepotřebujete žádné doporučení, může ji využít většina lidí.

Existují však určité kontraindikace, specifické pro konkrétní typy relaxačních masáží - jít na takové ošetření nemusí být možné v případě lidí s kardiovaskulárními chorobami, rakovinou, hemofilií. Ne všechny masáže se provádějí v těhotenství, při virových a bakteriálních infekcích a kožních onemocněních. V takových případech by výběr i tak jemného ošetření, jako je relaxační masáž, měla být konzultována se svým lékařem.

Stojí za to vědět

Můžeme si vybrat z terapeutických, kosmetických a relaxačních masáží. Mezi první patří mj.: segmentová masáž, používaná při onemocněních vnitřních orgánů, masáže: kontralaterální a ipsilaterální, díky kterým se urychluje regenerace nemocných končetin, a lymfodrenáž. Dalším typem masáží jsou kosmetické masáže - provádí se na obličeji, krku a dekoltu, okysličí, činí pokožku pružnější, vyhlazují a zlepšují tón pleti.

Kategorie:

Těhotenství