Vejce v majonéze, mazurky, kynuté těsto, šunka, bílá klobása… Během sváteční hostiny můžete přibrat i několik kilo. Abyste si vychutnali velikonoční pochoutky bez výčitek a vyhnuli se překyselení organismu, připravte se detoxem. Dokonce rychle – jeden nebo dva dny očisty těla před Vánocemi přinesou skvělé výsledky.

Detox před Vánocimá tu výhodu, že kromě regulacetrávenízlepší vzhled vaší pleti, vlasů a nehtů . Abyste se úplně nepřipravili o radost ze života a nestali se detoxikačními mučedníky, aplikujte pár jednoduchých a neakutních omezení. Den, nebo ještě lépe dva, a budete se cítit lehcí jako pírko, připraveni na slavnostní hostinu. Běhemočistyvšak platí tři pravidla:

  1. Nepijete alkohol, kávu ani černý čaj.
  2. Nejíš živočišné tuky ani maso, používáš pouze lžičku olivového oleje denně.
  3. Úplně vylučujete chléb.

První den detoxikace před Vánocemi

  • Snídaně

Šálek vroucí vody s plátkem citronu a kousky zázvoru (má prohřívací účinek a stimuluje trávení), sklenice čerstvé grapefruitové šťávy, kiwi, banán a jablečný salát se lžičkou otrub a sušených švestek.

  • 2. snídaně

Přírodní jogurt, hruška a 2 mandarinky, šálek zeleného čaje.

  • Oběd

Hnědá rýže, dušená ryba, brokolice se lžičkou mandlových lupínků (pokud jdete na pracovní oběd - navrhněte japonskou restauraci a objednejte si sushi). Minerální voda (nebo vroucí voda).

  • Večeře(absolutně 2 hodiny před spaním)

Miska celerového salátu s krabími tyčinkami, pažitkou, klíčky, lžící dýňových semínek, přelitá lžící olivového oleje a citronovou šťávou. Šálek máty. Rada: Až půjdete do práce, kupte si balíček mrkve nebo směs syrové zeleniny nebo si jednu připravte doma (krkavice, celer, bílá ředkev, jablko) - když budete mít hlad, sáhnete po zdravé, křupavé, nízko- kalorická zelenina. Mezitím můžete vypít libovolné množství studené neperlivé vody a vroucí vody.

Druhý den detoxikacepřed Vánocemi

  • Snídaně

Vařící voda se zázvorem a plátkem citronu, ovesná kaše s přírodním jogurtem nebo vařená ve vodě s rozinkami, grapefruitová šťáva, šálek zeleného čaje, banán.

  • 2. snídaně

Přírodní pomerančová šťáva nebo 2 pomeranče, velká hrst sušeného ovoce (ořechy, rozinky, mandle, sušené ovoce).

  • Oběd

Miso polévka nebo zeleninový vývar s rýžovými nudlemi (vegetariánský vývar). Pečený pstruh se salátem z mrkve a tuřínu.

  • Večeře

Vařená mrkev s hráškem, smažené nebo vařené vejce, meduňka Po takové dietě je vaše tělo připraveno na sváteční hostinu. Pokud si přesto chcete fyzickou námahou pomoci očistit tělo, dietě to jen prospěje. V předvánočním období na to nemáme moc času, ale místo výtahu postačí vyjít po schodech nebo si udělat krátkou procházku a vystoupit o zastávku dříve.

Kategorie:

Diety