Je mi 38 let. Byla mi diagnostikována cholecystolitiáza. Mám také astma a dýchací a srdeční problémy. Jak mohu s těmito neduhy zhubnout a mohu vůbec cvičit? Obávám se, že by mi mohl prasknout žlučník.
Před zavedením cvičení byste se měli poradit s lékařem, který zná pokročilost a historii vašich nemocí a metodu léčby.
Výzkum naznačuje, že zvýšená úroveň fyzické aktivity pomáhá předcházet tvorbě žlučových kamenů (JAMA; The New England Journal of Medicine, 1999). Studie navíc ukázaly, že vysoká úroveň fyzické aktivity snížila riziko symptomů žlučových kamenů až o 70 % (European Journal of Gastroenterology and Hepatology, 2010). Fyzickou aktivitu je však nutné zavádět postupně a být pravidelná. Správně léčené astma (kromě akutních fází příznaků onemocnění) zase není překážkou fyzické aktivity.
Do návštěvy lékaře věnujte prosím pozornost své stravě, vyhýbejte se nadměrnému množství tuků (ale nevylučujte je úplně), cukru a zvyšte množství vlákniny a vody. Měli byste jíst 3-4 jídla pravidelně během dne, v malých porcích.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Marta RomanowskáMarta Romanowska- fitness instruktorka, trenérka a nadšenkyně zdravého životního stylu. Odpovídá na otázky týkající se fitness v širokém slova smyslu: hubnoucí a rekreační aktivity, výběr cvičebních pomůcek a potréninková regenerace. Radí, jak sestavit jídelníček, aby cvičení bylo efektivnější.
Další rady od tohoto odborníka
6 Waider's pro ploché břicho a onemocnění střev [Rada odborníka]Fyzická aktivita a skolióza. co nedělat? [Odborná rada]Energetická rovnováha a nárůst svalové tkáně [Rada odborníka]Hubnu a pak zase přibírám. Proč? [Odborná rada]Co dělat pro udržení energie během tréninku? [Odborná rada]Je rychlé hubnutí pro teenagera dobré a zdravé? [Odborná rada]Cvičíte kvůli žlučovým kamenům, astmatu a špatnému srdci? [Odborná rada]Proč při cvičení zívám? [Odborná rada]Jak může začít teenagerhubnutí? [Odborná rada]Jak se zbavit opruzenin? [Odborná rada]Jak efektivně spalovat tuky? [Odborná rada]Jak zpevnit velká a povislá prsa? Ukázková cvičení [odborná rada]Jak cvičit břicho a nohy, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaký druh tréninku pro ochablou a povislou kůži stehen? [Odborná rada]Jaké cviky provádět při skolióze? [Odborná rada]Při cvičení břicha dochází k nadměrné kyselosti [Rada odborníka]Teenager chce zhubnout? Kde začít? [Odborná rada]Kde začít se svaly nohou? [Odborná rada]Cvičení na hubnutí a crossfit [Tip odborníka]Obezita. Kde začít hubnout? [Odborná rada]Protahování svalů páteře při skolióze [Rada odborníka]Trénink pro teenagery na tvarování postavy a spalování tuků [Rada odborníka]Silový trénink pro teenagery [Tip odborníka]Přibírání na váze v zimě a hubnutí v létě. Co dělat, abyste nepřibrali? [Odborná rada]Veganství a trénink. Jak jíst [Odborná rada]Stydím se chodit do posilovny. Co můžu dělat? [Odborná rada]Pravidla péče o sebe, která vám také pomohou zhubnout [Tip odborníka]Cvičení na spalování tuku na břiše a na stehnech [odborná rada]Cvičení po císařském řezu [Rada odborníka]Cvičení: jak si poradit s velkými svaly? [Odborná rada]