Hubnoucí cvičení na trampolíně, tedy jumping fitness, je forma fyzického cvičení, která spojuje velkou dávku námahy a zábavy. Jednoduché skákání na odrazovém můstku může vašemu tělu poskytnout více výhod, než si myslíte. Podívejte se, o čem je jumping fitness a jaké má výhody.

Spojujete skákání na trampolíně pouze s dětskou hrou? Toto je chyba! Fitness specialisté tvrdí, že díky této nenápadné aktivitě můžete nejen zlepšit flexibilitu a koordinaci, ale také rychleji spálit zbytečné kalorie.

Co jsou cvičení na trampolíně, tedy skákací fitness?

Jumping fitness je speciálně vyvinutý tréninkový systém, který vám pomůže zpevnit a vytvarovat postavu a přitom si užít skákání. K tréninku slouží malá jednomístná trampolína, na které se provádějí cviky převzaté z různých sportovních disciplín. Nejčastěji jde o kombinaci pomalých a rychlých skoků, cviků známých z aerobiku a dynamických „běhů“ na místě.

Díky řadě skákacích fitness technik poskytuje všestranné procvičení celého těla, zvýšení celkové kondice a zlepšení vaší kondice.

Výhody jumping fitness

Skákání na trampolíně se ukázalo desetkrát účinnější než běh. jak je to možné? Díky neustálým změnám gravitace se do pohybu současně zapojuje více svalů, což zvyšuje efektivitu cvičení. Navíc během hodiny skákacího kondičního tréninku můžeme spálit až 800 kcal! Pokud tedy hledáte způsob, jak efektivně zhubnout, tento typ cvičení je pro vás jako stvořený.

Proč se stále vyplatí cvičit na trampolíně?

  • jumping je dobrý kondiční trénink - zlepšuje oběh, pomáhá při práci kardiovaskulárního systému a okysličuje;
  • je dobrá forma aktivity pro lidi, kteří hubnou, protože zrychluje metabolismus, stimuluje trávicí procesy a přispívá k uvolňování toxinů z těla;
  • posiluje svaly celého těla a pomáhá při formování postavy;
  • zvyšuje flexibilitu a motorickou koordinaci;
  • je spousta zábavy, snižuje stres a relaxuje.

Podívejte se na video a zjistěte, jaké jsou hodiny skákánífitness a proč byste měli skákat na trampolíně

Zdroj: TVN Meteo Active / x-news

Jak začít skákací kondiční trénink?

Cvičení na trampolíně najdete v nabídce mnoha fitness klubů. Tréninky vedou vyškolení instruktoři na odrazových můstcích speciálně navržených pro skákání. Na takové lekce se vyplatí přihlásit, protože skupinová cvičení navíc zvyšují motivaci a přibližují vás ke společnému cíli zhubnout.

Také doma stojí za to zkusit cvičit na trampolíně. K tomu poslouží běžná dětská trampolína, i když při pravidelném cvičení hrozí její rychlé opotřebení. Abyste měli jistotu, že je váš hardware kvalitní, věnujte pozornost kvalitě pružin. Měly by být dostatečně pevné, aby dobře absorbovaly skoky i pro osoby s vysokou tělesnou hmotností. Vysoce kvalitní trampolíny mají dvojité sudové pružiny, ocelový rám a odolnou podložku. Pokud plánujete dlouhé a pravidelné tréninky, investujte do dobrého vybavení dostupného ve sportovních obchodech.

Kategorie:

ABC cvičení