Parkour je pohybová aktivita, která spočívá v překonávání překážek na silnici. Parkour je extrémní sport a rozhodně extrémně náročná a velkolepá forma pohybu. Zjistěte, jaká je definice a geneze parkouru, naučte se základní běžecké techniky a zjistěte, jak se parkour liší od freerunu.

Obsah:

  1. Parkour - definice
  2. Parkour – hry a filmy
  3. Parkour - učení
  4. Parkour - začátky
  5. Parkour - trénink
  6. Parkour - bezpečnostní pravidla
  7. Parkour - slovníček pojmů
  8. Parkour – jaké dovednosti rozvíjí?
  9. Parkour a freerun

Parkournení jen „lítání po městě“, ale hlavně sport, který posiluje naši psychiku, takže na učení parkouru není nikdy pozdě! Není divu, že parkour lze nalézt také v počítačových hrách nebo filmech.

Všimli jste si skupiny lidí, kteří skákali přes ploty, vyvíjeli se na sloupech a běhali přes střechy a zdi? To jsou stopaři, kteří cvičí parkour! Tento velkolepý sport je o překonávání překážek v cestě a jakou cestu si traceur zvolí, závisí na jeho zkušenostech a představivosti.

Naučit se parkour není nejjednodušší, ale rozhodně to stojí za to – tento sport učí nejen fyzické, ale i psychické síle. Definice parkouru se již dávno začala rozšiřovat za běžnou formu outdoorových aktivit. Parkour je především sport, který odráží život a těžké situace na cestě k cíli. Učí vytrvalosti, překonávání vnitřních strachů a ukazuje, že když jen chceme, dokážeme překonat každou překážku. Zjistěte více o parkouru!

Parkour - definice

Parkour je fyzická aktivita z Francie. Parkour vytvořil francouzský herec a atlet David Belle.

Termín „parkour“ byl vytvořen v roce 1998 a je neologismem z francouzštiny a latiny. Parkour znamená „umění cestovat“ a o tom tento sport je. Myšlenkou parkouru je efektivně překonávat překážky ve městě. Nejdůležitější je udělat to co nejjednodušeji, aniž byste ztratili sílu a rychlost. Právě ten druhý princip od parkouru silně oddělujefreerun, se kterým se často zaměňuje.

Stojí za to vědět

Muž, který praktikuje parkour, se nazývá traceur a žena se nazývá traceuse. V naší zemi jsou také polonizovaná jména běžců - tracer a tracer

Parkour – hry a filmy

Parkour se stal tak populárním a zajímavým sportem, že o něm bylo natočeno několik celovečerních filmů a v některých dokonce hrál sám David Belle. Mezi filmy o parkouru patří „Yamakasi – Moderní samuraj“, „Yamakasi 2: Sons of the Wind“, „District 13“, „Ultimatum District 13“, „Brick Mansions Best of the Best“. Byly také natočeny dva anglické dokumenty: „Jump London“ a „Jump Britain“ zobrazující freerunning, který vznikl z parkouru a stal se samostatným sportem.

Nejznámější hrou, ve které najdeme parkour, je Assassin's Creed, ve které hrdina běhá po městě, šplhá po budovách, skáče po střechách a předvádí různé další kaskadérské kousky. Zápletka této hry je však velmi odlišná od parkouru. Parkourovou hru můžeme s úspěchem nazvat „Mirror's Edge“ a „Mirror's Edge Catalyst“, kde hrajeme roli kurýra jménem Faith, který je tracer. Mezi další parkourové hry nebo hry na pozadí patří "Minecraft Parkour" "Vektor", "Spire", "Hover" a "Dying Light".

Parkour - učení

Učení parkouru bude obohacující a bezpečné, pokud nebudeme trénovat sami. V Polsku existuje mnoho klubů a sdružení traceura a setkání jsou zde bezplatná. Některé z klubů zahrnují Krakowski Parkour, Sdružení Parkour Białystok, Sportovní klub Flow Motion v Poznani, Parkour United ve Varšavě, Parkour Wrocław, Klub pohybových sportů v Gdaňsku a Gdyni.

Parkour je klasifikován jako extrémní sport a ne každý si ho může dovolit provozovat. Dobrodružství s parkourem by mělo začít po závěrečné fázi dospívání, tedy po 18. roce. Pak může být naše tělo, plně formované, vystaveno novým testům a náročnějším sportovním výzvám.

Vědu o parkouru lze praktikovat všude: ve městě, v parcích, starých továrnách nebo dokonce v horách. V Polsku je mnoho speciálně upravených parků pro trénink parkouru, které umožňují samostatný trénink nebo účast na outdoorových aktivitách.

První lekce vždy začínají hodnocením pohyblivosti a osvojením si základních parkourových technik, např. kotoul, opice, přesný skok. Provádějí se také základní cviky na zlepšení techniky, jako jsou výskoky, kliky, přítahy, dřepy, doskoky, stojky, přemety vpřed a vzad. Postupem času přechází nastále složitější techniky a jejich zručná kombinace spočívá v tzv tok běhu.

Parkour - začátky

Genezi parkouru je těžké definovat. Sport začal víceméně, když si skupinka dětí z francouzského města Lisses hrála na dvoře při lezení po stromech, kolících na prádlo, střechách a branách. Děti si na své cestě procvičily efektní skoky a techniky překonávání překážek. V této skupině byl oficiální tvůrce parkouru David Belle.

Zajímavé je, že učil ostatní to, co mu ukázal jeho otec po návratu z války v Indočíně. Zpočátku se jeho skupina jmenovala Yamakasi (lingala znamená „silný muž, silný duch“), ale když David Belle dospěl, opustil ji a začal jednat na vlastní pěst. Poté s pomocí svého přítele Huberta Koundeho vytvořil název parkour a proslavil jej téměř po celém světě.

Parkour - trénink

Technika, síla, rychlost, flexibilita a smysl pro rovnováhu demonstrují formu traceury. Abyste toho dosáhli, musíte trénovat systematicky a důsledně zdolávat stále obtížnější gymnastické cesty. Síla se trénuje dodatečnými silovými cviky mezi běhy, rychlost je prostě sprintový trénink mezi překážkami, flexibilitu zajišťuje traceur strečink a smysl pro rovnováhu se cvičí při chůzi po stěnách a tyčích. Technika parkouru se již cvičí při konkrétních pohybech a tricích při střetu s překážkami.

Důležité

Parkour - bezpečnostní pravidla

Parkour dokonce zahrnuje vlastní pravidla chování během tréninku, která vám umožní zůstat v bezpečí a správně se rozvíjet. Zde jsou některá pravidla:

  • Než se pokusíte překonat překážku, vždy se ujistěte, že je bezpečná
  • Nebuďte lehkomyslní, buďte opatrní a nespěchejte
  • Nepřeceňujte své schopnosti
  • Necvičte těžké techniky sami
  • Trénujte bez tlaku
  • Postupně zvyšujte obtížnost tréninku
  • Vyhněte se vysokým nadmořským výškám na začátku vašeho parkourového dobrodružství
  • Vždy se soustřeďte
  • Učte se od zkušenějších traceurů

Parkour - slovníček pojmů

Parkour není jedna technika běhu, ale její celek, kterému se říká „flow“. Parkour by se neměl dělit pouze na konkrétní techniky a triky, ale není to ani pohybová aktivita zcela bez vodítek. Na rozdíl od vzhledu jich má opravdu hodně! Mezi oblíbené parkourové techniky patří:

  • Roll

Je to jen kotoul vpřed, ale přes rameno. Tato technika patří kzákladní techniky v parkouru a používá se k přistání a zastavení běhu. Provádí se po skoku dalekém nebo skoku z výšky. Umožňuje běh nejen brzdit, ale také bezpečně ukončit jeho etapu. Navíc je kotoul výborným úvodem do nácviku jiných, obtížnějších technik, jako je s alto vpřed nebo kotoul do skoku.

  • Opice

Toto je skok z dřepu přes překážku. Je základním prvkem překonávání překážek pomocí skoků. Monkey vám umožní vypořádat se s opravdu vysokými překážkami. Provádí se hlavně tehdy, když na své cestě narazíte na překážky a závory. Je ideální pro kombinaci s jinými technikami.

  • Kong

Tato technika je odvozena od Opice, ale je mnohem obtížnější než on. Spočívá ve skoku do dálky před překážkou, na kterou narazíme, přeskočení přes ni a přistání opičí technikou – tedy nejprve rukama a pak mezi ně položenýma nohama. Vypadá extrémně efektně a dá se použít, když narazíme na dlouhou, ale docela nízkou překážku, jako je zeď nebo lavička.

  • Přesný skok

Provádí se skokem vpřed, vzletem na obě strany a přistáním na určité místo. Přesný zdvih se používá hlavně ve výškách, aby se dostal na druhou stranu. Nejčastěji se provádí skákáním na střechy budov nebo vysoké zdi. V případě běhu po zemi se pro přesun z místa na místo volí normální rychlostní stupeň spíše než přesný skok.

  • Líný trezor

Umožňuje snadno a rychle překonávat překážky, zvláště když narazíme na jejich dočasné zhutnění. Spočívá v tom, že se jednou rukou opřete o překážku a přeskočíte ji bokem. Díky tomu je líný vault vždy skvělým východiskem z těžších fází běhu.

Parkour – jaké dovednosti rozvíjí?

Parkour rozvíjí mnoho fyzických a duševních dovedností. Mezi první patří:

  • zvýšení síly
  • zlepšení fyzické kondice
  • imunizace těla proti zranění a přetížení
  • zlepšení stabilizace těla a smyslu pro rovnováhu
  • zvýšení flexibility
  • zvýšení motorické koordinace
  • zlepšení orientace v oboru
  • rozvoj rychlosti a síly
  • naučit se bezpečně padat

Dovednosti a psychologické výhody, které lze získat praktikováním parkouru, zahrnují:

  • větší odolnost proti selhání
  • zvýšení sebevědomí
  • schopnost vypořádat se se stresem
  • schopnost překonávat překážky a strachy
  • učení sebekázně
  • vytrvalost učení na cestě k cíli

Parkour a freerun

Parkour je velmi často zaměňován s freerunem a nikoho by to nemělo překvapit – tyto sporty jsou si na první pohled nápadně podobné! Jsou však natolik odlišné, že je můžete od sebe oddělit a vytvořit tak dva různé extrémní sporty.

Freerunning je sport, který vychází z parkouru, ale má trochu jiná pravidla. Za předchůdce je považován Sebastien Foucan, který definoval freerun jako akrobatický běh. V parkouru je nejdůležitější rychlost a jednoduchost, kdežto ve freerunu se k jednotlivým technikám přidávají triky, které mají běh zpestřit a neefektivní, ale hlavně efektivní! Triky ve freerunu zahrnují palm spin, wall spin a různé akrobatické triky zvané flipy.

Lidé cvičící freerun přemýšlejí o nejúčinnějším způsobu, jak překonat danou překážku, a stopaři, jak to udělat co nejrychleji. Freerunning se od parkouru také liší z hlediska cíle tréninku, který je navržen tak, aby vám poskytl vnitřní potěšení, aniž byste z toho měli nějaké vnější výhody, např. finanční.

Kategorie:

ABC cvičení