Strava odpovídající krevní skupině 0 je primárně bohatá na živočišné bílkoviny, zatímco obiloviny a mléčné výrobky by z ní měly být vyloučeny. Jaká další jsou dietní doporučení pro lidi s krevní skupinou 0?
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0se zaměřuje na živočišné bílkoviny, protože lidé s touto krevní skupinou je skvěle tráví. Na druhou stranu cereální výrobky, zejména pšenice, jim rozhodně neprospívají a prospívají přibírání na váze. Lidé s touto krevní skupinou mívají také nedostatek hormonů štítné žlázy způsobený nízkou hladinou jódu, což také vede k přibírání na váze – proto je potřeba nedostatek tohoto prvku doplňovat ve stravě.
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0: doporučené produkty
Jídelníček lidí s krevní skupinou 0 by měl obsahovat:
- mořské řasy,
- ryby a mořské plody,
- jodizovaná sůl,
- banány
- červené maso,
- savojské zelí,
- špenát, brokolice,
- červená paprika
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0: produkty, kterým je třeba se vyhnout
Jídelníček lidí s krevní skupinou 0 by neměl obsahovat:
- brambor,
- čočka,
- růžičková kapusta,
- květák,
- slunečnicová semínka,
- pivo,
- tvrdý alkohol
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0: výhody
Ryby jsou cenným a doporučeným zdrojem živočišných bílkovin. Tělo díky nim přijímá i určité množství vápníku, ačkoliv není schopno pokrýt poptávku po tomto prvku. Výhodou diety je také nutnost vyhýbat se nápojům a produktům, které by mohly zhoršit vstřebávání vápníku tělem (kolové nápoje, silný černý čaj, rebarbora, okurky).
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0: nevýhody
Odstranění mléčných výrobků z vaší stravy je přinejmenším riskantní. Nikdo z nás, zvláště ženy, si nemůže dovolit tak silný deficit vápníku. K rozvoji osteoporózy jsou náchylné zejména ženy, a to zejména v těhotenství, kdy poptávka po tomto prvku rapidně stoupá. Je třeba připomenout, že vápník není jen mléko, ale také jeho produkty - mléčné nápoje, sýry. Jediný důvod, proč můžeme tyto potraviny ze svého jídelníčku vyloučit, je ten, že jsme alergičtí na mléčnou bílkovinukráva. Stejně tak jsou na tom cereální produkty, které jsou skvělým zdrojem hořčíku, zinku, ale i železa a prospěšné vlákniny. Vláknina ve správném množství reguluje hladinu cholesterolu a pomáhá udržovat přiměřenou hladinu glukózy v krvi, čímž předchází cukrovce.