Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Masáž hráze se často vyhne řezu hráze během porodu. Proto se mu v těhotenství vyplatí věnovat trochu času. Zjistěte, kdy a jak si masírovat hráz, abyste dosáhli nejlepších výsledků a zvýšili své šance, že se vyhnete epiziotomii.
Masáž hráze během těhotenství , díky které se můžetevyhnout řezu hrázeběhem porodu, je stále více oblíbený. Jeho úkolem je učinit tkáně pružnějšími a protáhnout a uvolnit poševní oblast. Masáž hráze vám usnadní ignorování pocitu natažení při porodu a budete pociťovat menší bolest. Nezapomeňte se před zahájením masáže poradit se svým lékařem a zeptat se, zda nemá nějaké kontraindikace.
Perineální masáž: kdy je nejlepší začít?
Zda perineální masáž přinese požadované výsledky, závisí na vaší vytrvalosti a pravidelnosti. Od 30. do 34. týdne těhotenství byste měli začít masírovat hráze denně po dobu 5-10 minut, nejlépe po večerní koupeli.
Návod: jak masírovat hráz?
- uvolněte svaly
- zahřejte malé množství oleje v dlaních a aplikujte na vaginální oblast a stydké pysky
- Pomocí prstu provádějte krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček (od 3 do 9) kolem a uvnitř pochvy (až do hloubky 2 cm)
- zasuňte špičku prstu do pochvy a zatlačte její spodní okraj směrem k řiti, dokud neucítíte pálení
- jakmile pálení skončí, restartujte perineální masáž
Můžete také "uštípnout" vaginální tkáň kolem úst a uvnitř nich. Po pár dnech masáže můžete přiložit druhý prst a pak další a postupem času můžete masírovat čtyřmi prsty, což umožní natažení hráze až do 2/3 obvodu hlavičky miminka.
Masáž hráze přírodními oleji
K masáži perinea používejte přírodní oleje: avokádo, pšeničné klíčky, olivy nebo mandle. Oleje usnadňují masírování a činí tkáně pružnějšími. Do oleje můžete přidat pár kapek tekutého vitaminu E, který je k dostání v lékárně.
Perineální masáž: v jaké poloze?
Nejpohodlnější masážní pozice jsou buď klečení na jednom koleni s druhou nohou mírně nataženou do strany a položení chodidla na podlahu, nebo poloha ve stoje s nohouopřený výše, např. o židli. Můžete také sedět se zkříženýma nohama nebo se opřít, pokrčit nohy a celá chodidla opřít o podlahu.