Když jste těhotná, zvláště pokud jste pokročilejší než kdy jindy, můžete se potit více, než jste byli zvyklí. Jak se vypořádat s nadměrným pocením?

Fakta jsou: všichni se musíme potit, protože je to jedna z hlavních fází procesutermoregulace(tento proces zajišťuje, žetělesná teplota je udržovánona optimální úrovni bez ohledu na okolní teplotu).Potje vylučován žlázami, které jsou rozprostřeny po celém povrchu kůže, jejichž počet přesahuje 4 miliony. Obvykle produkují 700-900 ml potu denně, ale někdy, například při fyzické námaze nebo vysoké okolní teplotě, se jeho množství může zvýšit až na dva litry.

Pot chrání před přehřátím organismu

Takto intenzivní pocení nás pak chrání před přehřátím. Ale zpocené ruce, obličej, kůže pod prsy nebo v tříslech, pot stékající po obličeji nebo vlhké vlasy jsou normou pro mnoho nastávajících maminek bez ohledu na roční období a panující teploty. Vlivem hormonů pracují potní žlázy efektivněji a těhotné ženy se díky vyšší tělesné hmotnosti rychleji unaví, a proto se potí intenzivněji.

Stres a pocení

Důvodem nadměrného pocení i v těhotenství je stres - stimulace nervové soustavy má negativní dopad na práci potních žláz. „Těhotenské pocení“ je normální, ale v některých případech může být nebezpečné, protože nadměrné ztráty vody mohou vést ke snížení množství elektrolytů nezbytných pro správnou funkci svalů a nervů, které jsou také zodpovědné za distribuci vody v tkáně. Pokud se tedy hodně potíte, měli byste více pít, abyste předešli dehydrataci. Kromě toho může nadměrné pocení způsobit kožní problémy. Pokožka je pod vlivem velkého množství potu stále vlhká, což narušuje její ochrannou vrstvu. Kůže se pak snáze vysuší.

Jak se vypořádat s nadměrným pocením?

Pach potu

A ta vůně! Pot sám o sobě sice nevoní, ale na pokožce žijí bakterie a živí se jejími složkami – rozkladem potu na hlavní faktory začne nepříjemně zapáchat. Jak se bránit? Existuje několik metod boje proti nadměrnému pocení, ale ne všechny lze během těhotenství použít.

Co můžete udělat, abyste se cítili svěží?

  • Často svůj byt větrejte, abyste nebylo v něm příliš teplo.
  • Osprchujte se několikrát denně pomocí přípravků, které inhibují činnost potních žláz k mytí pokožky (prodávají se hlavně v lékárnách).
  • Používejte antiperspiranty.
  • Na rozdíl od běžných deodorantů antiperspiranty dočasně brzdí činnost potních žláz (takto funguje např. etanol) nebo uzavírají vývod potních kanálků (tento účinek mají soli hliníku). Dobrý antiperspirant funguje nepřetržitě. V těhotenství jsou lepší ty bez alkoholu, protože může vysušovat a dráždit pokožku.
  • Noste vzdušné oblečení z přírodních tkanin - len, bavlna. Vyhněte se oděvům vyrobeným ze syntetických vláken, které jsou nepropustné pro vzduch.
  • Také si nenoste další vrstvy oblečení, abyste skryli skvrny na zádech nebo v podpaží – budete se potit ještě více.
  • Vyhněte se kávě a kořeněným, vysoce kořeněným jídlům. Nejezte teplá jídla, nepijte horké nápoje. To vše může zvýšit pocení.
  • Snažte se vyhýbat stresovým situacím, naučte se relaxovat (techniky používané např. v józe, jejichž popis najdete např. na www.joga-joga.pl)
  • Bylinné čaje a přípravky proti pocení zakoupíte v lékárnách. Než po nich však sáhnete, ujistěte se, že je lze používat i v těhotenství a nejlépe se o tom poraďte se svým lékařem.
Důležité

Vždy sušit

Nadměrné pocení nejčastěji vymizí po šestinedělí. Pokud se tak nestane, vyplatí se navštívit odborníka – silné pocení může být příznakem některých onemocnění, např. cukrovky nebo hypertyreózy. Váš lékař rozhodne, co dál. Pokud příčinou není onemocnění, odborník může doporučit terapii botulotoxinem. Vstřikování přípravku do zvláště potících oblastí blokuje činnost nervů, které se dostávají k potním žlázám - to zase zabraňuje sekreci potu.

měsíční "M jak máma"

Kategorie:

Těhotenství