Kyselina DHA v těhotenství, nezbytná pro správný vývoj dítěte

Kyselina DHA je jedním z hlavních stavebních materiálů mozku (tvoří až 30 % mozkové kůry). Hromadí se v něm mezi 26. a 40. týdnem těhotenství – kdy je nejintenzivnějšírozvíjí se růst mozku a centrálního nervového systému (CNS), kognitivní funkce a řečové orgány. DHA má navíc neuroprotektivní účinek na mozek – chrání neurony před rozvojem zánětlivých změn, a tím – před jejich poškozením. Nedostatek DHA v těhotenství může vést k nedostatečnému rozvoji mozku a různým poruchám nervového systému, které se mohou projevit až po mnoha letech a vyústit v problémy s pamětí, učením, snížené vnímání a emoční změny. Profylaktické suplementace DHA snižuje riziko rozvoje dětské mozkové obrny, ADHD, autismu a dyslexie u dětí. Studie navíc ukazují, že děti matek, které během těhotenství suplementovaly kyselinu DHA, mají lepší výsledky v testech inteligence než jejich vrstevnice, které tuto prospěšnou kyselinu nedostaly in utero.

Kyselina DHA - dávkování v těhotenství

Podle doporučení Polské gynekologické společnosti by těhotné ženy - v případě nízké konzumace ryb a jiných zdrojů DHA - neměly konzumovat méně než 600 mg DHA denně. Na druhou stranu těhotné ženy s vysokým rizikem předčasného porodu by měly denně užívat 1000 mg DHA. Suplementace by měla být zahájena v prvním měsíci těhotenství.

Kyselina DHA zaručuje správný vývoj zraku

Kyselina DHA je také důležitou stavební složkou sítnice oka (představuje 20-25 % fosfolipidů retinálních receptorů). Suplementace DHA v těhotenství snižuje riziko očních onemocnění a přispívá ke zlepšení zrakové ostrosti u dětí. Na druhou stranu děti žen, které se během těhotenství potýkaly s nedostatkem DHA, mají zvýšené riziko retinopatie vedoucí k rozmazanému vidění, včetně úplné ztráty zraku.

Kyselina DHA by se měla užívat i po těhotenství

Při narození (dokonce i u zdravých kojenců) nejsou mozek ani oči plně vyvinuty. Aby další proces vývoje těchto orgánů správně proběhl, měla by být DHA suplementována i u kojících matek a později u samotných kojenců v množství minimálně 100 mg denně

Kyselina DHA posiluje imunitní systém dítěte

Suplementace DHA v těhotenství (v dávce 400 mg denně) přispívá k posílení imunity dítěte. Toto je výsledek studie vědců z Emory University v Atlantě, která byla publikována v roce 2013 v časopise „Pediatrics“.

Kyselina DHA navíc posiluje srdce dítěte, ovlivňuje růst kostní tkáně a to o 70 procent. snižuje riziko astmatu a alergií.

V prvních měsících života dětí, kterémaminky užívaly v těhotenství kyselinu DHA, různé příznaky nachlazení se zkrátily (celkem o 24 %). Bylo také zjištěno, že kašel (o 26 %), sekrece z dýchacích cest (o 15 %) a sípání (o 30 %) byly méně trvalé. Jediným příznakem onemocnění, který byl u nich pozorován déle (o 22 %), byl ekzém na kůži.

Poté, co děti dovršily šest měsíců, došlo ke snížení příznaků, jako je horečka (o 20 procent), výtok z nosu (o 13 procent), potíže s dýcháním (o 54 procent), vyrážka ( 23 % ), ale prodloužení doby, kdy děti zvracely (74 %).

Jiné studie ukazují, že přísun více než 400 mg DHA snižuje riziko infekcí horních cest dýchacích a senné rýmy u dětí mladších 1 roku.

Ryby nejsou nejlepším zdrojem DHA pro těhotné ženy

Kyselina DHA je nejvíce koncentrovaná v tučných mořských rybách. Existuje však riziko, že jsou kontaminovány těžkými kovy (např. rtutí, olovem), dioxiny a polychlorovanými bifenyly (PCB), které mohou být škodlivé pro plod. Polská pediatrická společnost proto doporučuje těhotným ženám a dětem do 7 let omezit konzumaci mořských ryb, zejména tuňáka a lososa (ty by se neměly jíst častěji než jednou týdně). Na druhou stranu Národní hygienický ústav kromě lososa nedoporučuje jíst ani sledě. Specialisté z Ústavu matky a dítěte zase těhotným ženám doporučují zcela vyloučit nejen ryby ulovené ve znečištěných vodách, ale i syrové ryby a mořské plody (sushi, ústřice), které mohou být zdrojem nebezpečných patogenních bakterií nebo parazitů.

CHECK>>Které ryby lze jíst v těhotenství?

A co přípravky DHA, které pocházejí z mořských ryb? Tyto typy přípravků jsou obvykle bezpečné jak pro těhotné ženy, tak pro kojence, protože vysoké standardy výroby a rafinace oleje zajišťují prakticky úplné snížení znečišťujících látek, jako jsou dioxiny, těžké kovy a PCB.