Které návyky, často nekontrolované, přispívají ke zhoršování stavu našich zubů? Mnoho z nich souvisí s prací v kanceláři, například dlouhé hodiny žvýkání žvýkačky, používání zubů místo nůžek a svačiny u počítače. Do značné míry jsou postiženi také studenti, žáci a počítačoví hráči. Podívejte se, jak pečovat o své zuby v práci.
Níže je uveden seznam návyků, které negativně ovlivňují stav zubů. Pokuste se je odstranit, abyste zlepšili stav chrupu.
1. Návyky ničící zuby: strkání prstů do úst
Nejde jen o běžné kousání nehtů či kůžičky, které škodí nejen zubům, ale i rukám. Velmi často lidé sedící před počítačem prostě drží prsty v ústech. Někdy si takto okusují rty, trhají zuby nebo… čistí si nehty! Zaměstnanci, kteří si prohlížejí noviny nebo počítají bankovky, si často prsty olizují prsty, aby jim pomohli vypořádat se s oddělováním papíru.
Každá taková operace nese miliony bakterií, které sbíráme z klávesnice počítače, telefonu, bankovek nebo společné kuchyně či toalety. Vlhké a teplé prostředí ústní dutiny je dokonalým inkubátorem pro jakékoli choroboplodné zárodky, které se dostanou do našeho těla.
Odtud je to blízko nejen k problémům s dásněmi a zuby, ale i k závažnějším infekcím organismu
2. Návyky ničící zuby: podpora brady
Znuděný nebo přemýšlivý před počítačem často používáme ruku, která zvedne bradu. Díky tomu silněji kousneme do zubů, které na sebe tlačí velkou silou. Pokud nás něco vyloženě zlobí, můžeme je také nevědomě obrousit. Proto jeden krok k problémům se sklovinou.
- Skřípání zubů a jejich nervózní utahování se obvykle objevuje v noci, kdy nemáme kontrolu nad svým chováním. Během práce a obvyklé podpory dolní čelisti však může dojít také k erozi a praskání skloviny, dokonce i k opotřebení korunky nebo uvolnění zubů. Počátečními příznaky mohou být bolesti hlavy, dále bolesti zubů, přecitlivělost až ztráta zubů – vysvětluje MUDr. Mariusz Duda, majitel Dudovy kliniky v Katovicích
3. Návyky ničící sklovinu: zuby používané jako nástroj
Nepodezíráme zaměstnance, že otevírají zavíčkované nápoje zubyběhem práce. Ale běžně se používají zuby jako nůžky nebo kleště: k trhání nití a provázků, k řezání lepicí pásky, k otevírání zabalených výrobků, ke zvedání spon na všech druzích krabic.
Je také běžné držet v ústech různé typy kancelářských a učebních pomůcek, jako jsou pera, tužky, pravítka a špendlíky. V tomto ohledu kreativita zaměstnanců nezná mezí.
Jakýkoli kontakt zubu s tvrdým předmětem může být katastrofální. Kromě průniku mikroorganismů do dutiny ústní může popraskat sklovinu nebo odštípnout zub. Některé položky mohou obsahovat látky škodlivé pro tělo.
4. Návyky ničící zuby: žvýkačky celé hodiny
Pro některé lidi je žvýkání žvýkačkou závislost, způsob, jak se zbavit stresu, a každodenní doplněk v práci. Žvýkačky bez cukru užívané hned po jídle dokážou obnovit správné pH v ústech, stimulovat tvorbu slin a pomoci vyčistit ústa. Za jedné podmínky: žvýkejte žvýkačku několik minut a nedělejte to příliš často.
- Nadužívání žvýkaček může vést k namáhání temporomandibulárního kloubu nebo hypertrofii žvýkacího svalu, což následně vede k asymetrii obličeje. Tato situace se týká lidí, kteří jsou zvyklí žvýkat pouze jednu stranu úst. Mezi další onemocnění může patřit bolest břicha nebo průjem způsobený nadbytkem žaludečních kyselin způsobeným žvýkacím reflexem – vysvětluje Dr. Duda
5. Návyky ničící zuby: svačinky a popíjení
Práce u počítače je obvykle schopnost jíst současně jídla, alespoň ta méně komplikovaná, a zároveň pít nápoje. Bohužel ne vždy má tato výsada pozitivní vliv na naše zdraví.
Svačina není pro vaše zuby dobrá. Sliny jsou zodpovědné za čištění vnitřku úst. Pokud však každou chvíli sáhneme po jiné pochoutce, její množství přestává stačit.
Na zubech se tak tvoří usazenina a přebytek bakterií z rozkladu zbytků potravy podporuje vznik kazu. Proto se vyplatí upřesnit dobu příjmu potravy i při sedavém zaměstnání.
6. Návyky ničící zuby: kancelářské nezdravé jídlo
Stav našich zubů výrazně ovlivňuje nejen to, jak často jíme, ale také to, co jíme. Všudypřítomné automaty s občerstvením a nápoji, četná místa podávající pokrmy rychlého občerstvení lákají kancelářské pracovníky na každém kroku. A jen málokdo má sílu odolat pokušení koupit si něco sladkého nebo „rychlého“.
Existuje mnoho vysvětlení: protože tvrdě pracuji, protože potřebuji energii,aby mozek fungoval lépe, na stres, na neúspěch, na nudu, jen jednou denně. K tomu se přidávají slazené nápoje – káva, čaj a džusy.
V kombinaci tyto produkty vytvářejí stálou živnou půdu pro ústní bakterie. Jen málo lidí je natolik vytrvalých, aby si místo tyčinek, sušenek a sušenek do práce nosili nakrájenou papriku, ořechy, mrkev nebo rajčata.
Tiskové materiály