Vitamin D je nezbytný pro zdravé kosti miminka i pro jeho celkový správný vývoj. Bohužel pouze 10 % vitaminu D dostává správnou dávku. děti v Polsku.

O důležitostivitaminu D pro dítěse dozvěděli o dvou spřátelených matkách. Dorota si všimla, že její roční syn je podrážděnější. Byla také znepokojena skutečností, že Winnie má neustále zpocenou hlavu v zadní části hlavy. Na druhou stranu Małgorzata, matka šestiměsíční Julky, při pravidelné návštěvě dětského lékaře slyšela, že tempo růstu fontanely u její dcery je příliš pomalé. V obou případech se ukázalo, že jde o počátek křivice, která je způsobenanedostatkem vitaminu D .

Vitamin D pro kosti a srdce

Vitamin D zvyšuje vstřebávání vápníku a fosforu ve střevech a snižuje jejich vylučování močí. A protože tyto minerály jsou stavebními kameny kostí, hraje vitamín D (kalcitriol) důležitou roli ve vývoji kostní tkáně vašeho dítěte. Ovlivňuje také hustotu kostí u dospělých. Dokonce se věří, že vápník může být v prevenci osteoporózy důležitější než vápník.

Vitamin D si naše tělo vyrábí samo, ale potřebuje k tomu základní složky.

Tím ale blahodárné účinky kalcitriolu nekončí. Spolu s vápníkem příznivě působí na nervový systém a srdce, zpevňuje pokožku, tiší záněty. Reguluje sekreci inzulínu, a tím ovlivňuje vhodnou hladinu cukru v krvi, stimuluje kostní dřeň k produkci obranných buněk. Výzkum také potvrzuje, že zabraňuje určitým typům rakoviny.

Kde najít vitamín D

Cholekalciferol - tzv vitamín D3 – vzniká v naší kůži pod vlivem slunce. Získáváme ho také z potravy živočišného původu, jíme mořské ryby, máslo, vejce, mléko a kuřecí játra. Dieta poskytuje také ergokalciferol – tzv vitamín D2, tvoří se v rostlinách vystavených slunci.

Vitamíny D3 a D2 se v lidských játrech a ledvinách přeměňují na výše popsaný kalcitriol. Pokud tedy vaše tělo dostává těchto látek příliš málo, nevytvoří si tolik kalcitriolu, kolik potřebuje. A to může mít vážné zdravotní následky, zvláště nebezpečné pro vyvíjející se mladý organismus, protože může způsobit křivici.dítě mělo více mléčných výrobků a ryb. A nezapomeňme na roli slunce. V létě stačí pár minut slunečního záření (např. pod deštníkem) úst a rukou dítěte k tomu, aby dostalo denní dávku vitaminu D3.

Jaké jsou účinky nedostatku vitaminu D?

Důležité kapky vitamínu D

Bohužel, čím mladší je dítě, tím obtížnější je přirozeně mu zajistit dostatečné množství tohoto vitamínu.

Pamatujte, že mléčné výrobky mohou být cenným zdrojem vápníku, ale neposkytnou vašemu dítěti dostatek vitamínu D. K pokrytí 100 % doporučeného denního příjmu vitamínu D by vaše dítě potřebovalo sníst např. 6,25 kg sýru Gouda nebo 14 vařených vajec.

Obvykle mu musíte dát speciální přípravu. V prvním roce života se doporučuje 400 jednotek denně. Je to ale individuální záležitost a pouze lékař může určit správné dávkování pro vaše dítě, aby se předešlo nedostatku vitaminu D nebo – stejně nebezpečnému – předávkování. Zohlední jeho váhu a výšku a zkontroluje velikost fontanelu. Zeptá se, zda je dítě kojené nebo krmené umělým mlékem a jaké. Poznámka: Děti krmené umělou výživou obvykle nepotřebují další vitamín D, protože se přidává do výživy.

Nebezpečný přebytek vitamínu D

Vitamin D se opravdu snadno předávkuje.

Nedostatek vitamínu D zvyšuje riziko opožděného vývoje dítěte.

Při nadměrném příjmu působí na tělo jako jed. Příznaky předávkování vitaminem D jsou:

  • nevolnost
  • průjem
  • hubnutí
  • zvýšené močení
  • nadměrné pocení
  • přetrvávající svědění kůže
  • bolest svalů

Vitamin D proto může předepsat pouze lékař. Na jeho obsah je ale potřeba dávat pozor i u volně prodejných multivitamínů. Například jeden sáček Vibovitu pokryje denní potřebu tohoto vitamínu dítěte.

Přírodní vitamín D nelze předávkovat

Pod vlivem slunce dokáže naše tělo vyprodukovat až 80 procent. potřebnou dávku vitaminu D. Zbytek obstará strava. Ale ani jedení, ani pobyt na slunci nemůže tento vitamín předávkovat. Potravinářské výrobky jej obsahují ve velmi malém množství. A ten, který vzniká v lidské pokožce v důsledku slunečního záření, se vyrábí jen v nezbytném množství. Naše tělo je schopno přizpůsobit svou produkci svým potřebám.

Nedostatek vitaminu D: znepokojivé příznaky

Příznaky, které mohou naznačovat nedostatek vitaminu D a rozvoj křivice.

  • systémové: apatie, sklon k zácpě, pocení, oslabený svalový tonus (jeho projevem je mj. difúzní "žabí břicho"), opožděný fyzický vývoj, opožděné prořezávání zubů;
  • kost: - časné - měknutí lebečních kostí, oddalování přerůstání temenní kosti, ztluštění na hranici chrupavky a kostních žeber (tyto příznaky po léčbě vymizí); - pozdní - tedy trvalé deformace: čtvercová lebka, deformity hrudníku, zakřivení páteře, varózní a valgozita končetin (tyto změny jsou nevratné).

Tyto příznaky se obvykle objevují ve věku od tří měsíců do dvou. Abyste jim předešli, zajistěte, aby vaše dítě dostávalo dávku vitaminu D odpovídající jeho věku. To může udělat pouze lékař!

Důležité

Dávkování vitamínu D pro novorozence a kojence

  • do konce 6. měsíce života - 400 IU / den (10,0 µg / den) - suplementace vitaminu D by měla být zahájena od prvních dnů života dítěte, bez ohledu na stravu (mateřské / umělé mléko );
  • od 7. měsíce do 12. měsíce života - 400-600 IU / den (10,0-15,0 µg / den) - v závislosti na zdrojích vitamínu D v potravě;

Dávkování vitaminu D pro děti a dospívající

  • od 1 roku do 18 let - 600-1000 IU / den (15,0-25,0 µg / den)

Dávka závisí na vaší tělesné hmotnosti. Suplementaci je vhodné užívat v měsících září - duben nebo v průběhu celého roku, pokud v letních měsících není možné zajistit dostatečnou kožní syntézu vitaminu D.

„Zdrowie“ měsíčně

Kategorie:

Zdraví dítěte