Otázka odpočinku je stále důležitější: pracujeme stále intenzivněji, a tak se vyplatí strávit dovolenou nabrat síly do dalších měsíců. Proto plánování termínu a formy dovolené určuje naši kondici po celý rok.
Ještě nedávno bylo zřejmé, žedovolenáznamená dva volné týdny v létě strávené u polského moře nebo na horách. Ti nešťastníci, kteří si v červnu nebo září vzali dovolenou, si na své neštěstí hlasitě stěžovali. Je ale dovolená uprostřed léta tím nejlepším řešením?
Podle lékařů ne nutně. Nádherné letní počasí je pro naše tělo opravdovým požehnáním. Cítíme se skvěle, máme chuť žít a pracovat, večery dlouho svítí, takže máme čas na venkovní zábavu. Pokud tvrdě pracujeme, je škoda tento čas ztrácet navolný čas . Mnohem užitečnější bude dovolená na konci podzimu nebo brzy na jaře. Nedostatek slunce, špatné počasí a nepříznivý „biomed“ nám ztěžují ranní vstávání a odchod do práce. Toto je ideální čas vymanit se z každodenního běžeckého pásu.
Vezměte si dovolenou, když se cítíte nejvíce unavení
Perfektní by samozřejmě byladovolenána slunci. Pokud je to však z nějakého důvodu nemožné, stojí za to připomenout, že mnohem bližší výlet může mít stejně příznivé účinky. Dokud to správně zorganizujeme. Toto roční období je jako stvořené pro aktivní odpočinek
Dlouhé procházky, výlety na kole, návštěva zajímavých míst - každá změna současného životního stylu a okolí může mít blahodárný vliv na naši psychiku i tělo. Věnujte se drobným radovánkám (jako je o něco pozdější vstávání nebo slavení večeří, na které většinou nemáme čas), ale také mírné fyzické aktivitě na čerstvém vzduchu. Týdenní dovolená v březnu nebo listopadu dokáže opravdu zázraky
Pokud se takový první pokus vydaří, vyplatí se naplánovat si prázdniny na celý rok. Kromě rodinných závazků (např. školní děti) je důležité zvážit, kdy je váš nejhorší výkon. Někdo se v předjaří cítí velmi špatně, unavený z dlouhé zimy a nedostatku denního světla, jiného deprimuje krátký zimní den a nízké teploty, další nesnáší vedro. Nejlepší je vzít si dovolenou v takovou chvíli, abyste zmírnili změnu životního styluúnavu , malátnost a nabrali sílu napříští měsíce.
Při plánování dovolené se také vyplatí určit její délku. Minimálně jednou ročně byste měli odjet na dva týdny (vyžaduje to zákoník práce), ale zbývající přestávky mohou být prostě prodloužené víkendy. Někdy na regeneraci sil stačí i 2-3 dny.
Přibývá také nabídek cestovních kanceláří, hotelů a penzionů, které nabízejí víkendové zájezdy ke zlepšení kondice a pohody. A i když je zřejmé, že mnoho let zanedbávání během jednoho víkendu neodstraníme, někdy stojí za to cítit se králem života. Pro náladu to dělá perfektně.