OVĚŘENÝ OBSAHKonzultace: lek. Adam Zakościelny, odborný urolog, lékařské centrum Enel-Med ve Varšavě

Jste těhotná a nemůžete udržet moč? Pokud se vám to ještě nikdy nestalo, můžete se cítit trapně a úzkostně. Ale nepropadejte panice – únik moči je v těhotenství častým neduhem a hlavně po porodu většinou zůstává sama.

Inkontinence moči v těhotenstvíženu obvykle překvapí. Jsem mladá, zdravá (protože těhotenství není nemoc) a nemohu kontrolovat proud moči – pomyslíte si a začnete se bát. Zvláště pokud se stydíte o tom s někým mluvit.

Přitom vypustit pár kapek moči při kašlání, kýchání, smíchu nebo zvedání těžkých předmětů je v těhotenství zcela běžné - postihuje více než polovinu žen (některé si ani neuvědomují, že se jim to děje). Někdy však i při správné hygieně může dojít k oděru. Při močové inkontinenci v těhotenství a při výskytu plenkové vyrážky pomůže vhodná strava a cvičení - pečující a ochranná kosmetika, např. zinkový krém nebo bariérové ​​krémy.

Močová inkontinence v těhotenství: příčiny

Odcházení moči v těhotenstvíje tzv.stresová inkontinence močia příčina tohoto stavu je jednoduchá - zvětšená děloha stlačuje močový měchýř a způsobuje jeho vyprazdňování a svaly pánevního dna, uvolněné hormony a natažené, nejsou schopny tento tok zastavit.

Toto nepříjemné onemocnění se může objevit kdykoli během těhotenství, ale nejčastěji se vyskytuje ve třetím trimestru, kdy je děloha největší. Stresová inkontinence moči u většiny žen spontánně odezní do 6 měsíců po porodu, kdy se hladiny hormonů vrátí k normálu a s tím i svalový tonus. Ne vždy tomu tak ale je, proto je lepší tento problém nepodceňovat.

Močová inkontinence v těhotenství: spolehlivá Kegelova cvičení

Nejlepším způsobem prevence a léčby močové inkontinence je systematické cvičení svalů pánevního dna. Kegelovy cviky (pojmenované po lékaři, který je vyvinul). Zahrnují střídavé protahování a uvolňování svalů obklopujících močovou trubici, pochvu a řitní otvor.

Kegelovy svaly jsou svaly, kterésevřete, když chcete zastavit proudění moči ven.

Poznámka: Časté zatínání těchto svalů při močení se však nedoporučuje, protože může způsobit neúplné vyprázdnění močového měchýře a zbytková moč v něm může způsobit infekci. Při návštěvě toalety byste tedy neměli cvičit. Ale kromě toho můžete tato cvičení provádět za nejrůznějších situací a okolností, protože nikdo nepozná, že cvičíte. Můžete cvičit ležení, sezení nebo stání.

Nejprve zatněte Kegelovy svaly na 5 sekund, poté je uvolněte a po chvíli znovu zatněte. Začněte sérií 10 takových kontrakcí a opakujte sérii několikrát během dne. Postupně cvičte více a více a snažte se vydržet déle a déle se zaťatými svaly (nezadržujte dech!).

Výsledky výzkumu potvrzují vysokou účinnost těchto cvičení, pokud jsou skutečně prováděny systematicky. Nenechte se odradit tím, že efekt nebude okamžitý – musíte si na něj alespoň pár týdnů počkat. Ale stojí za to cvičit a nikdy není pozdě.

Stojí za to vědět

Močová inkontinence v těhotenství – co jiného můžete dělat?

  • I přes inkontinenci moči neomezujte příjem tekutin – měli byste vypít alespoň 2 litry denně. Omezení pití nepomůže vašim svalům a mohlo by vést k infekcím močových cest.
  • Vyhněte se potravinám a nápojům, které mohou dráždit močový měchýř – káva (a další kofeinové tekutiny), citrusy, rajčata, ostré koření, sycené nápoje a alkohol.
  • Vyhněte se zácpě, protože stolice může také stáhnout močový měchýř a namáhavé vyprázdnění střev oslabuje svaly pánevního dna.
  • Navštěvujte toaletu co nejčastěji.

Močová inkontinence během těhotenství? Pozor na infekce

Močová inkontinence může podporovat infekce močových cest. Abyste toto riziko minimalizovali, pijte hodně tekutin, zejména vody. Dbejte také na svou intimní hygienu – často měňte hygienické vložky nebo slipové vložky a pravidelně se myjte.

Pokud se u vás objeví cystitida (příznaky zahrnují: časté nutkání na močení, pálení při močení, bolesti břicha a zakalená moč zbarvená krví), navštivte svého lékaře, aby vám předepsal vhodná antibiotika. Neléčená cystitida může přejít v nefritidu, která je již pro plod nebezpečnějším onemocněním - ve třetím trimestru těhotenství může vést k předčasnému porodu

Když močová inkontinence přetrvává po porodu

Stává se, že inkontinence moči po porodu samovolně nevymizí a časem se zhoršuje. Neváhejte s tím zajít k lékaři - gynekologovinebo urolog. Rozhodně byste se neměli stydět - čím dříve začnete s léčbou, tím snáze a rychleji se problému zbavíte. V současné době mají specialisté na výběr z několika metod terapie, přizpůsobené stadiu onemocnění - od použití speciálních kuželů a vaginálních vložek, přes farmakologickou léčbu až po chirurgický zákrok.

"M jak mama" měsíčně

Kategorie:

Těhotenské prohlídky