Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Na jaké partie svalů bude stepper působit - jde mi především o to, zda moje lýtka nebudou příliš svalnatá a zda budou viditelné nějaké efekty na mém zadečku a stehnech. Na šikmé lavici pracují břišní svaly, ale které ještě? A které strany pracují na eliptickém trenažéru?
O účincích snížení tělesného tuku nebo nárůstu svalové hmoty nerozhoduje typ stroje nebo cvičení, ale způsob jeho provádění (délka cvičení, počet sérií, opakování, přestávky atd.) . Pokud vás tolik zajímá, které svaly při jakém cviku a jakým protažením pracují, doporučuji bohatě ilustrovanou knihu s názvem "Anatomie v silovém tréninku a fitness" Mark Vella ed. Muza 2007
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Pavel F. NowakExpert na pohybovou aktivitu (instruktor aerobiku, plavání, atletický trenér), maratónský běžec, autor knih „Běh – cesta ke zdravému životu“ a „Trénink zdraví žen v kontextu moderního životního stylu“.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a klouby [Rada odborníka]Běh a hlezenní klouby [Rada odborníka]Běhejte, nehubněte … [Tip odborníka]Strany [Tip odborníka]Vyplatí se kupovat drahé běžecké boty? [Odborná rada]Jak běhat [Odborná rada]Kariéra a věk tenisty [Tip odborníka]Kdy cvičit [Odborná rada]Hypertenze a veslovací cvičení [Rada odborníka]Kdy a jak často běhat [Tip odborníka]Hubnutí po porodu [odborná rada]Hubnutí před těhotenstvím [Rada odborníka]Neoprenový pás vás zeštíhlí? [Odborná rada]Tipy pro budoucího běžce [Tip odborníka]Přesvědčit vás, abyste běhali [Tip odborníka]Plavání a vyčnívající strany [Tip odborníka]Spalování tuků [odborná rada]Způsob, jak získat tvarované nohy [Tip odborníka]Stepper, bench a crossový trenažér [Tip odborníka]Štíhlý hrudník a nohy [Tip odborníka]Zdravotní trénink nad 40 let [Tip odborníka]Váha neklesá [Tip odborníka]Zdravý životní styl [Rada odborníka]Bojujte s nudou na tréninku [Tip odborníka]Cvičení pro mě [odborná rada]