Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Chystám se začít cvičit v posilovně. Chtěla bych zhubnout cca 3 kg. Když ztratím tolik, zhubnu také v obličeji? Mám trochu baculaté tváře. Moje druhá otázka se týká poprsí. Na hubnutí stehen mi opravdu záleží a budu cvičit v této oblasti. Obávám se však, že po zhubnutí 3 kil přijdu i o svá krásná prsa. Nyní mám obvod hrudníku 92 cm. Svá prsa se mi líbí a nechtěla bych o ně přijít. Kdybych začal cvičit prsní svaly, dokázal bych si udržet svůj současný obvod? Opravdu mi na tom záleží.
Bohužel není možné shodit tělesný tuk z vybraných partií těla, na kterých nám záleží nejvíce. Během hubnutí rovnoměrně ztrácíme tělesný tuk z celého povrchu těla. Nejvíce je vidět na místech, kde je ho nejméně, například na obličeji a kolem poprsí. To se však děje pouze tehdy, když mluvíme o výrazném úbytku hmotnosti – o pár či tucet kilogramů. Busta je vyrobena mimo jiné z tukové tkáně a žlázové tkáně. Tuková tkáň dává prsům tvar a měkkost. Mladé prso obsahuje velké množství žlázové tkáně a malé množství tukové tkáně, díky čemuž je kyprější. Žlázová tkáň se postupně mění v tukovou tkáň, která je méně soudržná. Postupem času proto prsa trochu povadnou. Vzhledem k tomu, že jste mladý člověk, vaše hubnutí by nemělo ovlivnit tvar vašich prsou. Vzhledem k tomu, že poprsí neobsahuje svalovou tkáň, cvičení neovlivňuje jeho velikost. Posílení hrudních svalů pouze zlepšuje jejich "polohování", protože dobře tvarované svaly poskytují prsní tkáni dobrou oporu.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Joanna BarcikowskaAbsolvent Univerzity tělesné výchovy v Gdaňsku, instruktor tělesné rekreace, pilates a reformátor pilates, trenér Varšavské sportovní akademie a Thera-Band Academy, spoluautor programů ReebokBalancePilates a Reebok Spine. Autor mnoha článků o fitness, účastník televizních pořadů a propagátor pro-zdravotních forem fitness.
Další rady od tohoto odborníka
Běh a bolesti kloubů [odborná rada]Záhyby na břiše a "křídla" na stehnech [Tip odborníka]Individuální trenér [Tip odborníka]Jak se zbavit celulitidy na stehnech? [Odborná rada]Jaké vybavení v posilovně zvolit, abyste zhubli? [Odborná rada]Jaké cviky bych měl dělat, abych rychle zhubl? [Odborná rada]Kdy jíst a kdy cvičit? [Odborná rada]Pořadí cvičení a spalování tuků [Rada odborníka]Břišní kolébka [odborná rada]Modelování vnitřní strany stehen [Rada odborníka]Povislé břicho po těhotenství [Rada odborníka]Hubnutí a poprsí [Tip odborníka]Hubnutí po 50 [Tip odborníka]Vystouplé bříško [Tip odborníka]Pilates a spalování tuků [rada odborníka]Výhody grapefruitu [Tip odborníka]Ploché dno [Tip odborníka]Zhubněte na běžeckém pásu [odborná rada]Skákání přes švihadlo [Tip odborníka]Neoprenové šortky [odborná rada]Plavecký styl pro podporu břišních svalů [odborná rada]Zhmoždění lokte [odborná rada]Tanec a hubnutí [Tip odborníka]Zeštíhlení stehen a boků [Rada odborníka]Hubnutí lýtek [Tip odborníka]jak zhubnout s vypracovanýma nohama (stehna, lýtka) [Rada odborníka]široké boky [odborný tip]Cvičení močového měchýře [odborná rada]Cvičení v potravinářské fólii [odborná rada]