Nespavost u nevidomých lidí nastává v důsledku změny cirkadiánního rytmu a poruch cirkadiánního rytmu spánku a bdění. Z čeho přesně vyplývá? Zjistěte, co způsobuje nespavost u nevidomých lidí a zda lze tento typ poruchy spánku léčit.

Je třeba zdůraznit, že nespavost může mít různé příčiny a může se objevit u každého, bez ohledu na věk.Proč se u nevidomých objevují poruchy spánkuJaká je léčba nespavosti v jejich případě? Zjistěte, zda je užívání melatoninu skutečně účinné.

Nespavost je často popisována jako symptom spočívající v potížích s usínáním nebo udržením spánku, stojí za to vědět, že jde o samostatné onemocnění vyžadující léčbu. Proto by lidé, kteří se domnívají, že délka a kvalita jejich spánku je nedostatečná, což znamená, že v noci nezažijí regenerační spánek, trvající minimálně 7 a maximálně 9 hodin, měli navštívit odborníka.

Obsah:

  1. Nespavost – co to je?
  2. Nespavost nevidomých – jaký je důvod?
  3. Nespavost a hormony
  4. Nespavost u nevidomých - léčba

Nespavost – co to je?

Insomnie je porucha spánku, která spočívá v nedostatečné délce a kvalitě spánku. Nejčastěji se projevuje jako:

  • potíže s usínáním,
  • časté probouzení během spánku,
  • brzké ranní probuzení,
  • a výrazné zhoršení pohody po vstávání z postele.

Je diagnostikována u lidí s epizodami nespavosti alespoň 3krát týdně po dobu alespoň jednoho měsíce, které mají negativní vliv na pohodu.

Nespavost může být spojena s chováním jako:

  • chrápání,
  • apnoe,
  • křeče v nohách,
  • náměsíčná atd.

Jako symptom může být také důsledkem nočních můr, nočních děsů nebo působením farmakologických látek. Pokud je krátkodobý (do 4 týdnů), může být způsoben stresem, změnou životního stylu nebo nemocemi, jako jsou infekce atd.

Pokud je nespavost chronická a trvá déle než měsíc, je nejčastěji spojována s:

  • s nemocemipsychologický,
  • úzkostné poruchy,
  • se závislostí
  • a somatická onemocnění (např. chronický zánět - RA, hormonální poruchy atd.).

Vysoké riziko nespavosti se vyskytuje u žen v menopauze, seniorů, pracovníků na směny anevidomých .

Nespavost nevidomých – jaký je důvod?

Nespavost u nevidomých lidí vyplývá z volně probíhajícího cirkadiánního rytmu. To znamená, že nevidomí lidé nemají 24hodinový rytmus spánku a bdění. V praxi to znamená, že jejich biologický den je obvykle delší než 24 hodin (výjimečně kratší), což následně způsobí, že usnou a probudí se později.

Tyto aktivity tedy probíhají každý den v jinou dobu, což z dlouhodobého hlediska znemožňuje normální fungování, včetně účasti v profesním životě, ve škole a obecně ve společenském životě.

Volně běžící cirkadiánní rytmus způsobuje nevidomým období nespavosti v noci a ospalosti během dne.

Důvodem tohoto stavu věcí je nedostatek vnímání světla , které určuje přizpůsobení vnitřních biologických hodin cirkadiánnímu rytmu spánku a bdění. Potvrzuje to mimo jiné i výzkum Hiromi Tokura z Nara Women's University v Japonsku.

Porovnala tělesnou teplotu nevidomé skupiny s teplotou nevidomé a všimla si, že u zdravých lidí teplota ráno stoupá o 3 hodiny dříve než u nevidomých.

Studie prokázaly, že také večer, kdy se tělo dostává do stavu klidu, tělesná teplota u zdravých lidí klesla o 3 hodiny dříve než u nevidomých. To je důkaz, že nevidomí mají jiný rytmus než 24hodinový rytmus spánku a bdění.

Nespavost a hormony

Nespavost u nevidomých lidí může také souviset s nepřiměřenou sekrecí melatoninu, hormonu produkovaného žlázou zvanou epifýza a zodpovědného za to, že tělu udává dobu spánku.

Pokud tedy rytmus produkce hormonů není spojen s denním cyklem spánku a aktivitou, nevidomí lidé častěji trpí poruchami spánku, včetně nespavosti.

Je však třeba zdůraznit, že výzkum jasně neuvádí, že by nevidomí zažívali nespavost mnohem častěji než vidoucí. Různé zdroje ukazují, ženespavost se vyskytuje asi u 40-70 % nevidomých .

Nespavost u nevidomých - léčba

V léčbě nespavosti u nevidomých je vedoucí metodou farmakologická léčba s použitím přípravků obsahujících melatonin

Stojí to za tozdůrazněte, že se nejedná o látku způsobující spánek – je třeba s ním zacházet spíše jako s přípravkem, který na něj nastaví správný čas.

Specialista proto po konzultaci s lékařem doporučuje nevidomé osobě užívat melatonin nejen v konkrétní dávce, ale i v konkrétní čas

Je velmi důležitá, protože na ní závisí úspěšnost terapie a tím i normalizace doby usínání a probouzení.

Z používaných prostředků si můžete vybrat perorální přípravky s okamžitým účinkem, které dosáhnou maximální koncentrace do 40 minut nebo s pomalým uvolňováním, cca 1-2 hodiny před spaním

Polská společnost pro výzkum spánku doporučuje, aby se při léčbě používaly dávky, které zpočátku oscilují mezi 3 mg a 10 mg a po 6-12 týdnech léčby se sníží na 0,5-3 mg (toto je pro konsolidaci rytmus spánku).

Podívejte se na galerii 5 fotografiíO autoroviSoňa MłodzianowskaNovinář, redaktor, textař. Publikuje ve zdravotních a rodičovských časopisech a portálech. Patří do Sdružení novinářů pro zdraví.

Přečtěte si další články tohoto autora

Kategorie:

Psychologie