Holotropní dýchání (OH) je technika, která umožňuje dosáhnout mentálních stavů podobných těm, které se získávají pomocí psychedelických látek. Medicína je k této formě terapie, která s sebou nese řadu rizik, skeptická

Obsah:

    1. Holotropní dýchání – co to je?
    2. Holotropní dýchání - výhody
    3. Holotropní dýchání - hrozby
    4. Holotropní dýchání – vědecká kritika

Holotropní dýcháníje psychoterapeutická technika vyvinutá českým psychologem Stanisławem Grofem. Specializovaná metoda dýchání podle něj umožňuje zbavit se traumat již od raného dětství, pomáhá znovu získat klid, vstupovat do samostatných stavů vědomí a vžít se tak do role mj. v různých předmětech a zvířatech.

Stojí za to vědět, že ačkoli psycholog zdůrazňuje, že tento způsob dýchání má mnoho výhod, existuje mnoho OH skeptiků, kteří poukazují na řadu hrozeb, včetně například hypokarbie.

Nepomáhá ani to, že holotropní dýchání je také způsob vyvolání paranormálních jevů v okultních praktikách.

Přečtěte si také: Dýchací techniky k překonání stresu

Holotropní dýchání – co to je?

Holotropní dýchání je místo, kde se zhluboka a prudce nadechnete a poté vydechnete velké množství vzduchu. Při této metodě jsou nádechy a výdechy velmi rychlé a obvykle se provádějí vleže se zavřenýma očima nebo se zavázanýma očima.

Během dechové terapie se obvykle ozývá hlasitá hudba doprovázená hlasitou hudbou, která umožňuje vstoupit do transu. Sezení obvykle trvá asi hodinu (někdy i déle, dokonce až 3 hodiny), často probíhá ve velkých skupinách, kde každý účastník má vedle sebe osobu, která ho hlídá.

Jak čas plyne, hudba se zpomaluje a postupně slábne. Po takovém sezení účastníci často sdílejí své zkušenosti a konkrétně popisují, co zažili.

Holotropní dýchání - výhody

Podle zastánců holotropního dýchání má tato metoda mnoho výhod. Hlavní je, že rychlé dýchání umožňuje hlubší kontakt semoce, což se promítá například do odhalování také potlačovaných emocí.

Během sezení účastníci vzdychají, pláčou, křičí, mlátí atd., což, jak zdůrazňují, umožňuje uvolnění dlouho skrytých emocí. Podle přívrženců tedy takový nespoutaný projev umožňuje změny stavů vědomí, které pomáhají odhalit obsah skrytý v psychice.

Díky OH prý prohlubují svou spiritualitu, zbavují se emocionální zátěže, vyrovnávají se s traumaty, což následně účinně uvolňuje a snižuje úzkost.

Zastánci holotropního dýchání věří, že metoda dokonale funguje u lidí s depresí, při léčbě posttraumatického stresu PTSD a při zmírňování některých bolestivých stavů. Kromě toho pomáhá odemknout energii, objevit sebe sama a zvýšit úroveň sebevědomí.

Holotropní dýchání - hrozby

Vezměte prosím na vědomí, že se nedoporučuje provádět holotropní dýchání samostatně, protože to může mít za následek stavy, které mohou být nebezpečné pro lidi, kteří zůstávají sami doma. Řeč zde mj o křečích, halucinacích, hysterii atd.

Skeptici této metody navíc zdůrazňují, že při intenzivním a rychlém dýchání se v těle zvyšuje koncentrace oxidu uhličitého, což způsobuje náhlé zvýšení tlaku a následně poruchy metabolismu. V takových situacích existuje riziko vážného poškození centrálního nervového systému.

Kromě toho se mohou objevit nežádoucí příznaky, jako jsou závratě, nevolnost, bolesti hlavy, slabost a dokonce ztráta vědomí. Vzhledem ke specifickému způsobu dýchání existují také některé kontraindikace použití této metody

O holotropním dýchání by se neměli rozhodovat pacienti s astmatem, kardiovaskulárními chorobami, neurózami, glaukomem, psycho-emocionálními poruchami, stejně jako těhotné, chirurgické nebo zraněné ženy.

Holotropní dýchání – vědecká kritika

Skeptici holotropního dýchání zdůrazňují skutečnost, že Dr. Stanisław Grof zpočátku vedl psychedelickou psychoterapii, tedy s použitím LSD během sezení. Když to bylo zákonem zakázáno, vynalezl novou techniku, která čerpá mj. ze starých šamanských metod.

Je také důležité, že OH se často používá v okultních praktikách k vyvolání paranormálních jevů, včetně například cestování mimo tělo (exteriorizace).

Další námitkou je, že OH využívá fenoménu hyperventilace, pod jejímž vlivem se mění složení krve, a tím negativně ovlivňuje práci mozku a celého organismu.

Kategorie:

Psychologie