Podle předpokladů Gest alt psychoterapie má člověk zásadní vliv na svůj osud. S podporou terapeuta dokáže nacházet odpovědi na otázky, které ho trápí, a rozvíjet vlastní způsoby zvládání obtíží, které prožívá (jde o tzv. kreativní adaptaci). Pomáhají mu v tom přírodní zdroje z jeho mysli, těla a emocí. Vzrůstající popularita Gest alt přístupu z něj udělala jeden z nejdůležitějších psychologických trendů posledních let. Komu a jak může Gest alt pomoci?

V rámciGest alt psychoterapieje možné efektivně pracovat s řadou problémů, včetně dočasných krizí i vážných poruch, jako jsou neurózy, deprese, obsedantně-kompulzivní poruchy , závislost.

Její univerzálnost vyplývá ze specifičnosti metody. Podle výsledků výzkumu je vztah mezi terapeutem a pacientem jedním z nejdůležitějších faktorů ovlivňujících účinnost psychoterapie bez ohledu na použitou metodu. V Gest alt terapii je věnována velká pozornost terapeutickému vztahu. Tréninkový program pro Gest alt terapeuty klade velký důraz na schopnost zůstat v kontaktu a vytvářet vztahy s lidmi, kteří přicházejí do kanceláře s různými oblastmi utrpení.

Gest alt terapie vám také pomáhá pracovat na běžných problémech, jako jsou těžké emoce, vztahové komplikace, pocity zbytečnosti či nespokojenosti v určitých oblastech – tedy vše, co zasahuje do života a zhoršuje jeho kvalitu. Průběh terapeutické práce závisí na konkrétním klientovi. Pokud je krize dočasná, terapie může být ukončena již po několika setkáních. Tato doba se zvyšuje s hloubkou problému a v některých případech může terapeutická práce trvat i několik let.

Gest alt psychoterapie je také často vybírána jako nástroj osobního rozvoje, pomáhá budovat větší povědomí o sobě samém ve vztazích s druhými a se světem, zlepšuje kvalitu života. Můžete jej použít kdykoli, nemusíte nutně čekat na životní krizi.

Stojí za to vědět

Geneze Gest alt přístupu

Gest alt je zároveň formou psychoterapie, oborem psychologie a specifickou životní filozofií. Vyvinul se ve 40. letech 20. století v USA.Tvůrci Gest alt terapie byli Fritz a Laura Perlsovi a Paul Goodman. Gest alt jako obor psychologie vychází z psychoanalýzy, i když je s ní zároveň v ostrém rozporu. Popularita Gest altu vzrostla v polovině 70. let.

Terapeut a klient místo lékaře a pacienta - předpoklady Gest alt terapie

V Gest alt terapii termíny jako „pacient“, „doporučení“ nebo „diagnóza“ nefungují. Jedním z jeho základních předpokladů je víra, že každý člověk je schopen najít nejlepší řešení svého problému a že to za něj nikdo neudělá. Klient není terapeut, ale aktivní a rozhodující strana. Úkolem terapeuta není hodnotit, ukazovat na nové problémy nebo navrhovat hotová řešení, ale pomáhat klientovi objevit jeho skutečné touhy, emoce a potřeby. Terapeut ho doprovází v jeho vývoji, v procesu uvědomování si vlastního individuálního systému hodnot a přesvědčení. Vytváří možnosti pro výzkumy, experimenty, ve kterých si klient sám ověřuje, co je pro něj vhodné a co ne. To lze ilustrovat následující metaforou: v dávných dobách byl ve voze zvláštní člověk, který chránil a podporoval bojujícího vojáka. V Gest alt přístupu je to terapeut a voják – klient. Tento přístup platí i v případě, že klientem jsou lidé s vážnými problémy – trpící neurózou nebo hluboce depresivní. Pro Gest alt terapeuta je otázka závislosti jen příznakem hlubšího problému, se kterým se lidská bytost potýká. Žádní dva závislí nejsou stejní, každý zažívá problémy jinak a pro každého hraje alkohol nebo drogy v životě jinou roli.

Poruchy poskytují terapeutovi důležité informace o tom, co klient „dělá“ se svými pocity, jak si uvědomuje či nenaplňuje své potřeby, kde „ustrnul“ ve svém vývojovém procesu. Jsou to důležité informace o terapeutickém procesu a tipy, co potřebuje podporu. Gest alt terapeut pomáhá klientovi uvědomit si, co jeho symptomy říkají, jakou funkci mají v jejich životě a proč se objevují.

Stojí za to vědět

Nejdůležitější předpoklady Gest alt terapie:

  • každý člověk je sebeurčující jedinec, schopný nacházet řešení svých problémů, někdy potřebuje podporu terapeuta,
  • každý člověk je zodpovědný za svůj osud, kontakt s terapeutem je jedním z projevů jednání,
  • naše tělo, mysl a emoce tvoří neoddělitelný celek - skrze tělo můžeme ovlivňovat mysl a emoce a naopak,
  • povědomí je klíčemcož nám umožňuje kreativně využívat naše interní zdroje a najít odpovědi, které potřebujeme,
  • autentický vztah klient-terapeut je klíčovým aspektem terapie,
  • není terapeut, ale klient ví lépe, co potřebuje.

Gest alt psychoterapie: vztah s terapeutem

Gest alt terapie začíná tím, že klient a terapeut vstoupí do jedinečného typu vztahu, který má pokaždé jiný tvar. Obě strany se k tomu navzájem přivádějí. Dostávají se do kontaktu, kde otevřeně a upřímně ukazují, kým skutečně jsou. Tento vztah se vyznačuje rovností a vzájemnou důvěrou. Terapeut a klient se účastní skutečného setkání dvou cítících lidí. Jak často si v každodenním životě můžeme dovolit být tak blízko? Někdy si to nedovolíme ani ve vztahu s životním partnerem.

Terapeutický vztah je proto úžasnou, jedinečnou příležitostí, jak lépe poznat sám sebe. V některých případech se věří, že jen vstoupit a skutečně navázat kontakt s jinou osobou je léčivé. V praxi to samozřejmě není jednoduché. V situacích, kdy se klient necítí úplně pohodlně, automaticky reaguje stažením se, vyhýbáním se kontaktu a uzavřením. Nejde však o to ho přinutit se otevřít, ale spíše pozorovat své vlastní reflexy a zjistit, zda chce, aby tak zůstaly.

Čeho lze dosáhnout pomocí Gest alt terapie?

Dostáváme se k dalšímu velmi důležitému bodu. Podle předpokladů Gest alt terapie je důležitým spojencem ve vývoji uvědomění si vlastních pocitů, myšlenek, emocí, potřeb a tužeb. Je jen přirozené, že si lidé občas nejsou jisti, co chtějí a co ne. Ztrácejí spojení se svým vnitřním hlasem. Nejlepším nástrojem, jak jej znovu získat, je vědomě prožívat přítomný okamžik – soustředit se na to, co můžete vidět, slyšet a cítit, a pozorovat myšlenky, které vám míhají myslí. Zaměření na „tady a teď“ pomáhá zbavit se zavazadel, která jsou obvykle zatížena vědomím: přesvědčení, stereotypy, očekávání, přehnaná intelektualizace a mnoho dalších.

Cílem Gest alt terapie je rozvíjet agendu – jde o to, abychom se cítili tvůrci našich životů a vzdali se očekávání, že problémy za nás někdo vyřeší. Díky tomu budeme schopni vstoupit do uspokojivých vztahů se sebou samými, s druhými lidmi a se světem. Během terapie si uvědomujeme sami sebe na různých úrovních, včetně úrovně těla, mysli a emocionální úrovně. Pak jsme schopni adekvátně reagovat na různé okolnosti života. To vlastně stačí, protože pak jsou všechny problémy vyřešenypravidelně, nehromadit. A můžeme realizovat svůj nejvyšší potenciál v životě.

O autorovi Bartłomiej Żukowski, psychoterapeut, člen týmu Gest alt Institute v Krakově

Certifikovaný psychoterapeut a člen týmu Gest alt Institute v Krakově, držitel Evropského certifikátu psychoterapie (ECP) a Evropského certifikátu Gest alt psychoterapie. Skupinový trenér, terapeut závislosti a certifikovaný poradce pro HIV / AIDS. Účastník mezinárodního programu Gest alt v organizacích v Gest alt Institute v Krakově

Podívejte se na galerii 10 fotografií

Kategorie:

Psychologie