Trpělivost může hodně ublížit – ztěžuje poznávání nových lidí, navazování přátelství, brání vám vyjadřovat názory nebo domáhat se svých práv. Lidé, kteří bojují s plachostí, mají nízké sebevědomí a… žijí kratší život – to není vtip. Zdánlivě nevinný ruměnec může časem vést ke skutečné katastrofě.

Chorobná plachostmá svá pravidla. A proto může napáchat více škody než klasické „stydím se“. Nemohu. Nemohu. Prostě nemůžu. Nemůžu se zlomit, nemůžu. Tohle je mimo mě… Tyto a další překlady jsou ve světě chorobně plachých standardů. A není to ohanběpředtím, než vyzvedneš hezkého kluka v kavárně nebo půjdeš sám, bez kamarádů do klubu.

Více než polovina lidí na celém světě má větší či menší míru plachosti. Znesnadňuje to poznávání nových lidí, přátelství a znemožňuje navození jakéhokoli uspokojení. Plachý není schopen vyjadřovat své názory, domáhat se svých práv, není schopen se bránit. Jsou plnékomplexůa přesvědčení nízké hodnoty. Nestačí jim moc, aby se ztrapnili, zakoktali a zčervenali. Často jsou zbaveni radostí života, jsou zastrašení a osamělí. Asi 77 procent. Poláci jsou nebo byli v určitém okamžiku svého života stydliví, a to více než 13 procent. stále o sobě říká, že je plachý. Statistiky jsou ve světě podobné.

Serotonin pro dobrý pocit

Podle Philipa G. Zimbarda, psychologa, autora slavné knihy "Stydlivost. Co to je? Jak se s tím vypořádat?", je stydlivost vědomí vlastní neschopnosti podnikat společenské aktivity. Zimbardo tvrdí, že stydliví lidé se lidí bojí. U světelných komplexů se objevuje pouze úzkost, ale v těžkých případech se často objevuje extrémní neuróza. Přípravky, které léčí deprese a smutek a zřejmě i chronický ostych, jsou k dostání všude. "Nejdůležitější je změnit hladinu serotoninu, který je zodpovědný za dobrý nebo špatný pocit," říká doktorka Susan Taylorová, která studuje účinky léků na depresi. - Testujeme je na chronicky stydlivých lidech, na těch, kteří se zapotí už jen při pomyšlení, že si s někým povídajícizím lidem na telefonu.

Bude to pro vás užitečné

Stydliví géniové byli Abraham Lincoln, Thomas Edison a Albert Einstein. Dominika Ostałowska přiznává ostych k polským herečkám. V knize Agnieszky Perepeczko "S pro sérii. Na plan nie letać" se vyznává: "Byla jsem velmi stydlivý člověk. Když jsem například musela koupit chleba, často jsem vystrčila svého přítele, aby to udělal za mě. musel jsem třikrát opakovat, co myslím, protože prodavačka řekla, že nic neslyšela. Zatím se mi to občas stává.

Podle odborníkaKrystyna Zielińska, psycholožka

… radí, jak překonat ostych

    1.Přiznejte sobě i ostatním, že jste stydliví2.Podívejte se blíže na svou stydlivost. V jakých situacích se nejvíc bojíš?3.Použijte metodu malých kroků. Nepředpokládejte, že svou stydlivost rychle překonáte.4.Požádejte náhodného kolemjdoucího na hodinu, začněte konverzovat se sousedem, kterého neznáte, zeptejte se na věk psa, se kterým se váš čtyřnohý miláček v parku spřátelil.5.Přijměte se takoví, jací jste. Udělejte si seznam svých pro a proti. Myslete na to, že neexistují lidé bez chyb.6.Zapište si své sny a přemýšlejte o tom, jak je můžete uskutečnit.7.Jako stydlivý člověk pravděpodobně preferujete situace, kdy vy posloucháte a ostatní mluví. Nejprve poslouchejte, pak mluvte. Usmívejte se, snažte se ztišit hlas, dýchejte zhluboka a pomalu. Nadechněte se nosem a vypusťte ústy. Mluvte při výdechu.8.Pište si deník o svých úspěších a neúspěších během po sobě jdoucích kol boje proti stydlivosti.9.Rozvíjejte vášně a zájmy. Mohou být zdrojem potěšení, budete se cítit lépe a dodají vám sebevědomí.10.Vypracujte si vlastní metody boje s trémou.11.Proveďte změny ve svém životě. Nechte svou plachost zůstat ve vaší staré inkarnaci.12.Nevzdávejte se, i když v tomto boji prohrajete více než jedno kolo.

Slabá odolnost

Hledání pilulky na odvahu je o to důležitější, že stydlivost nejen značně komplikuje život, ale také vážně zatěžuje zdraví a v některých případech ho i ničí. Jak ukázali vědci z Kalifornské univerzity v Los Angeles – plachí a introvertní, rozhodně jsou méně odolní.

Takové závěry lze vyvodit po vyšetření skupiny 54 mužů - nosičů HIV. Zkoumal se hlavně charakter a vlastnosti, jako je plachost. Ukázalo se, že virus HIV rychlejimnožila se u těch zakomplexovaných a ustrašených a byla také odolnější vůči drogám. To může naznačovat vliv pohody na úrovně imunity, ale nemusí tomu tak být – výzkum stále probíhá.

Mírná plachost i její extrémní verze - neofobie může být nebezpečná. Neofobie se projevuje panickým strachem z nových situací a lidí. 60 procent zápasí s neofobií vyšší riziko smrti. Podle psycholožky Krystyny ​​Zielińské je stydlivost poměrně častým jevem, téměř 80 procent. ženy přiznávají, že v určité fázi svého života byly stydlivé, a to 40 procent. muži a ženy považují stydlivost za skutečnou zkázu ve svém životě. - Kde je hranice mezi "normální" zdrženlivostí a paralyzující plachostí? Tato hranice spočívá ve vašich vlastních pocitech. Pokud vám vaše stydlivost nebrání žít a užívat si života, nemáte se čeho bát, když vám to ztěžuje život – znamení, že byste s tím měli bojovat – radí psycholog.

Kategorie:

Psychologie