Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Psychoterapie - co to je? Psychoterapie je jednou z metod léčby nemocí, poruch a odchylek v lidské psychice. V závislosti na problému a jeho závažnosti se používají různé druhy a metody psychoterapie. Mezi nejoblíbenější metody patří psychodynamická, humanistická, systémová, kognitivně-behaviorální terapie, Gest alt psychoterapie a terapie zaměřená na řešení. Všechny sdílí společný prvek, kterým je přímý kontakt psychoterapeuta s pacientem. Seznamte se s předpoklady jednotlivých metod psychoterapie a zjistěte, o co jde.

Psychoterapienení jen metoda léčby duševních poruch. Používá se také k „zlepšení“ psychické podstaty a zvýšení osobnostního potenciálu.Psychoterapiemůže změnit postoje a zlepšit schopnost vyrovnat se s určitými emocemi.

Obsah:

  1. Psychoterapie: definice
  2. Kdo je psychoterapeut?
  3. Psychoterapie: co pomáhá?
  4. Co je psychoterapie? Druhy psychoterapie
  5. Individuální psychoterapie
  6. Skupinová psychoterapie
  7. Manželská psychoterapie
  8. Rodinná psychoterapie
  9. Efektivita psychoterapie
  10. Jaký by měl být psychoterapeut?

Psychoterapie: definice

Myšlenka psychoterapie pochází z několika věd, vč. filozofie, psychologie a lékařství. Obecně lze říci, že psychoterapie je soubor metod léčby různých poruch a problémů psychického charakteru, který je založen na přímém kontaktu lékaře s pacientem. Zahrnuje řadu setkání mezi pacientem a terapeutem, individuálně nebo ve větší skupině, podle typu terapie. Psychoterapii mohou vést pouze specialisté se znalostmi lidské psychiky – psychologové a psychiatři. U těžkých poruch a nemocí může být psychoterapie pouze prvkem léčby, např. kromě farmakologické léčby. Drogy se přidávají k léčbě, když psychické problémy extrémně ztěžují každodenní fungování pacienta.

Psychologové nazývají psychoterapii „cestou do hlubin člověka“. Pacient tuto cestu absolvuje, terapeut je pouze jakýmsi průvodcem, který dbá i na bezpečnost"Cestování".

Pacient využívající psychoterapii nemusí mít duševní poruchy, ale může pouze pociťovat potřebu zlepšit kvalitu svého citového života. Psychoterapie může mj. zvýšit motivaci k jednání, zlepšit sebevědomí nebo zlepšit komunikaci s ostatními lidmi. Terapie tak může být nápomocná nejen při zlepšování kvality osobního, ale i profesního života.

Psychoterapie má kromě léčebné funkce i podpůrnou roli – učí, jak využít přirozený potenciál, který v člověku již existuje. Psychoterapie je založena především na rozhovorech mezi terapeutem a pacientem, ale mnoho terapeutů využívá i další prvky, jako jsou: terapeutické kreslení, hra, experimenty, psaní dopisů, analýza symbolů, hypnóza, rituály a prostorová nastavení.

Jak přesvědčit partnera k psychoterapii?

Má cenu chodit na psychoterapii?

Psycholog, psychiatr, psychoterapeut a kouč – na koho se obrátit se svými problémy?

Kdo je psychoterapeut?

K provádění psychoterapie jsou oprávněni řádně kvalifikovaní odborníci. Aby se člověk mohl stát psychoterapeutem, musí vystudovat vysokoškolské vzdělání – nejlépe psychologii, psychiatrii, pedagogiku nebo medicínu a následně absolvovat odborný postgraduální výcvik v psychoterapii potvrzený certifikátem. Výcvik je velmi náročný a časově náročný, trvá minimálně 4 roky. Během výcviku musí budoucí psychoterapeut podstoupit i vlastní psychoterapii, která mu umožní lépe porozumět pocitům svých budoucích pacientů.

Psychoterapeuti se obvykle specializují na konkrétní téma a provádějí terapie v jeho rámci. Existují terapeuti specializující se na léčbu závislostí nebo poruch, rodinní terapeuti, skupinoví terapeuti a děti.

Abyste měli jistotu, že námi vybraný terapeut je specialista ve svém oboru, můžete jej požádat o předložení kvalifikace (certifikáty o absolvovaných kurzech a školeních), probrat typ nabízené psychoterapie a zeptat se na zkušenosti s řešením problém, se kterým jsme za ním přišli.

Psychoterapie: co pomáhá?

Psychoterapie funguje dobře při léčbě poruch, jako je deprese, úzkost, neuróza, fobie a poruchy příjmu potravy. Může pomoci, když pacient emocionálně nezvládá určité životní situace, např. truchlení, ztrátu motivace k jednání, závislost na něčem, pocit bezmoci, neschopnost dostat se z obtížných vztahů (např. v práci). Psychoterapie léčí duši, ale také neutralizuje somatické příznaky. Je také účinnou podporou vléčba nemocí zcela jiného původu, např. astma, migrény, alergie, atopická dermatitida nebo kardiovaskulární onemocnění. Terapie mění postoj pacienta k léčbě, což má velký význam např. u pacientů s rakovinou.

Poslechněte si, co o psychoterapii říká psychoterapeut

Zdroj: x-news.pl

Podívejte se na galerii 10 fotografií

Co je psychoterapie? Druhy psychoterapie

Co je psychoterapie? Záleží na jeho konkrétním typu. Díky mnoha trendům v psychoterapii ji lze dokonale přizpůsobit pacientovu problému a jeho specifičnosti. Každý typ psychoterapie se vyznačuje jiným zdrojem inspirace, přístupem, způsobem terapie a teoretickými předpoklady. Hlavní proudy psychoterapie jsou:

  • kognitivně behaviorální terapie

Toto je jedna z nejoblíbenějších a nejúčinnějších metod psychoterapie. Pochází z behaviorismu, tj. přesvědčení, že poruchy chování jsou výsledkem naučených reakcí na různé podněty.

Předpoklady:Cílem terapie je naučit pacienta staré, nesprávné reakce a vyvinout nové chování a změnit způsob myšlení. Terapie je založena na edukačním přístupu - pacient získává dovednosti, díky kterým bude schopen své problémy řešit sám.

Jak dlouho to trvá:Terapie obvykle trvá 10 až 16 hodin.

Pro koho:Toto je nejúčinnější terapie pro léčbu deprese a úzkosti. Používá se také při léčbě poruch příjmu potravy, posttraumatického stresu a poruch osobnosti.

  • humanistická terapie

Předpoklady:Terapie předpokládá, že každý člověk má obrovský potenciál (schopnosti, talenty), který by měl využít pro seberozvoj. V humanistické terapii je ke každému pacientovi přistupováno subjektivně, empaticky a s velkým porozuměním. Má se za to, že problémy každého vyplývají ze skutečnosti, že používá nevhodné normy a hodnoty, které jsou v rozporu s jeho skutečnými potřebami.

Jak dlouho to trvá:Terapie může být krátkodobá i dlouhodobá. Vše závisí na typu problému a jeho rozsahu.

Pro koho : Terapie vám umožňuje dostat se z obtížných životních situací. Účinně léčí poruchy, jako je neuróza, úzkost, deprese a poruchy příjmu potravy. Pomáhá vyrovnat se s těžkými zážitky z dětství, ale také vymanit se z pasti současného života, například poznamenaného domácím násilím. Terapie může pomoci vybudovat normální vztah, zlepšit vztahy s ostatními a těmi, kteří s nimi mají vztahyproblém.

  • Gest alt psychoterapie

Jedná se o druh humanistické psychoterapie založené na přesvědčení o lidské složitosti.

Předpoklady:Cílem terapie je zvýšit pacientovo sebeuvědomění směrem k radosti ze života a ukázat, jak řešit problémy s využitím vnitřní síly a vlastních schopností. Pacient lépe poznává sám sebe, objevuje svůj spící potenciál, dosahuje vnitřní harmonie, poznává pravdu o sobě, zbavuje se stereotypů o sobě a uvědomuje si svá omezení, což mu následně usnadňuje život.

Jak dlouho to trvá:Jedná se o dlouhodobou terapii. Trvá jeden až několik let.

Pro koho:Terapie funguje na většinu psychických problémů. Nejčastěji slouží těm, kteří chtějí lépe porozumět sami sobě a zlepšit kvalitu svého života, například odstraňováním vnitřních konfliktů. Při léčbě závislosti se používá velmi zřídka.

  • systémová psychoterapie

Jedná se o typ terapie, které se obvykle účastní několik lidí. Může to být rodinná nebo manželská psychoterapie.

Předpoklady:Cílem systemické terapie je zlepšit vztahy mezi lidmi ve vztahu nebo v rodině. Vzhledem k tomu, že lidé podstupující léčbu jsou specifickým systémem, je nejdůležitější zlepšit komunikaci, zavést pravidla a nastínit strukturu, aby systém správně fungoval. Individuální systémová psychoterapie je možná, obvykle v situaci, kdy se jedinec daného systému (člen rodiny) cítí zavalen sdílenou odpovědností a chce se sám rozhodovat.

Jak dlouho to trvá:Délka terapie je velmi různá a závisí na problému. Může trvat několik týdnů až několik let.

Pro koho:Terapie se nejlépe hodí k řešení manželských problémů (manželská terapie) nebo výchovných problémů, ale také v situacích emočních krizí, jako je úmrtí člena rodiny , jeho nemoc nebo rozvod.

  • narativní psychoterapie

Narativní terapie může probíhat jak individuálně, tak ve skupině.

Předpoklady:Specifičnost terapie je založena na přesvědčení, že každý člověk je vypravěčem svého života. Způsob, jakým o svých zkušenostech a pocitech mluvíme, utváří způsob, jakým je vnímáme a dává jim smysl. Při tomto typu terapie dochází k partnerskému vztahu mezi terapeutem a pacientem – terapeut přebírá řeč pacientovy řeči, aby s ním mohl komunikovat na jedné úrovni. Cílem terapie jezměna pacientova vyprávění tam, kde dochází k nesprávné interpretaci.

Jak dlouho to trvá:Terapie nemá žádný striktní časový rámec. Jeho délka je závislá mj na typu pacientova problému.

Pro koho:Terapie je pro lidi, kteří mají potíže se zvládáním života a chtějí zlepšit jeho kvalitu a najít životní cíle. Doporučuje se při léčbě deprese a dalších poruch, které postihují i ​​příbuzné pacienta.

  • psychoanalýza (analytická psychoterapie)

Inicioval Sigmund Freud, který před 100 lety prohlásil, že současné lidské problémy vyplývají z obtížné osobnosti, vnitřních konfliktů a minulých událostí.

Předpoklady:Terapie je obvykle založena na individuálních setkáních a zahrnuje rozhovor – pacient může ležet na gauči a mluvit o důležitých věcech, myšlenkách, pocitech a asociacích. Terapeut se zároveň snaží dát těmto výrokům smysl a přimět pacienta, aby si uvědomil, jaké problémy a životní zkušenosti ovlivňují jeho současné vnímání reality

Jak dlouho:Terapie má vysokou frekvenci (setkání několikrát týdně) a je to dlouhý proces. Psychoanalýza trvá v průměru 5 až 7 let.

Pro koho:Psychoanalýza pomáhá vyrovnat se s obtížnými, často se opakujícími emocemi, které ovládají život pacienta, např. úzkost, agrese, smutek, změny nálad, špatná nálada. Může být také účinný při léčbě somatických příznaků.

  • psychodynamická terapie

Tento trend vychází z přesvědčení, že lidské chování je výsledkem kontroly vnitřními, nevědomými mechanismy a skrytými potřebami.

Předpoklady:Pacient se svěřuje terapeutovi se vším, o co se chce podělit. Terapeut stanoví terapeutické cíle a pomáhá pacientovi jich dosáhnout. Cílem lékaře je zachytit nevědomé podněty a tendence pacienta během sezení, tzv neurotické symptomy a jejich podrobení psychoanalýze.

Jak dlouho to trvá:Obvykle se jedná o dlouhodobou terapii

Pro koho:Terapie funguje dobře při léčbě poruch osobnosti. Uzdravuje z chorobné plachosti, agrese, zdrcujícího smutku a pocitu neštěstí. Může být účinný při uzdravování ze závislosti.

Stojí za to vědět

Psychoterapie obvykle trvá přibližně 45-60 minut najednou. Nejčastěji jsou to setkání jednou týdně, i když frekvence může být vyšší nebo nižší. Délka terapie není stanovena. Vše záleží na problému a jeho pokročilosti. Jsou situace, kdystačí jen pár sezení nebo ta, kdy je očekávaného efektu dosaženo až po letech terapie. Délka psychoterapie je určena na začátku léčby.

Délka terapie závisí na problému, se kterým se pacient potýká, a na jeho intenzitě. Specifičnost některých duševních poruch vyžaduje dlouhodobou léčbu, u jiných je možné účinné vyléčení po pár setkáních. Rozlišujeme tedy terapii dlouhodobou a krátkodobou. Krátkodobá terapie je zaměřena na konkrétní cíl (problém). V případě dlouhodobé terapie je problém velmi obecný, vyžaduje hloubkovou analýzu a vyšetření.

  • procesně orientovaná psychoterapie

Předpoklady:Zpočátku se terapie zaměřovala na propojení snů s chováním těla, dnes rozebírá všechny lidské zkušenosti, o kterých pacient během terapie mluví - nejčastěji tyto jsou popisy událostí, které právě nastaly, na něj udělaly velký dojem. V tomto popisu musí terapeut zachytit potenciál změnit pacientovo chování a rozlišit ho tak, aby si jej všimnul i on.

Jak dlouho to trvá:Terapie nedefinuje časový rámec a může trvat několik týdnů až několik let. Vše je určeno v předpokladech terapie poté, co se terapeut seznámí s rozsahem a specifičností pacientova problému

Pro koho:Terapie pomáhá léčit úzkost, deprese a neurózy. Slouží také obětem násilí a jiného zneužívání.

  • ericksonská terapie

Předpoklady:Předpokladem terapie je, že každý člověk je jedinečný jedinec, proto by samotná terapie měla být přizpůsobena jeho míře. Podle tvůrce této psychoterapie – Ericksona, má každý potenciál řešit problémy. Nejdůležitější je najít tento potenciál zahájením nějaké změny ve svém životě. K odhalení skrytých zdrojů je pacient často hypnotizován.

Jak dlouho to trvá:Může jít o krátkodobou i dlouhodobou terapii. Vše závisí na typu problému a jeho rozsahu.

Pro koho : Terapie se používá k léčbě úzkosti, deprese, poruch příjmu potravy, ale i somatických příznaků. Může to být metoda manželské terapie.

  • TSR - terapie zaměřená na řešení

Předpoklady:Nejdůležitější věcí v této terapeutické metodě je zaměřit se na cíl, kterého má být dosaženo, nikoli na analýzu událostí, které se staly zdrojem problémů.

Jak dlouho to trvá:Terapie se zaměřuje na co nejrychlejší dosažení výsledku, takže by měla trvat co nejdélekrátké.

Pro koho:Terapie může pacientovi pomoci vyrovnat se s vlastní minulostí, zaměřit se na úspěchy a úspěchy. Tímto způsobem pomáhá znovu získat ztracený smysl života.

  • NLP (Neuro lingvistické programování)

Předpoklady:Podle zásady, že zdrojem síly je podvědomí, terapie ukazuje pacientovi jiný pohled na minulé události. To, co selhalo a nestojí za to si to pamatovat, by mělo být vymazáno z paměti. Především je třeba mít na paměti úspěchy a úspěchy.

Jak dlouho to trvá:Terapie je obvykle krátkodobá.

Pro koho:NLP terapie funguje dobře jako metoda sebepropagace a sebemotivace. Pomáhá zvyšovat efektivitu činností. Používá se např. ke zvýšení efektivity práce, usnadnění dosažení profesního (umění vyjednávat) i soukromého (škola svádění) úspěchu

Individuální psychoterapie

Psychoterapii lze rozdělit i podle počtu lidí, kteří se jí účastní. Individuální psychoterapie je založena na přímém kontaktu mezi terapeutem a pacientem. Budují společný prostor, ve kterém se během terapie pohybují.

Na začátku se terapeut a pacient dohodnou na tzv smlouva. Určuje frekvenci a délku psychoterapie, zásady jejího vedení a možnosti. Největší výhodou individuální psychoterapie je zaměření na konkrétní problém jednoho člověka. Zde není místo pro postranní nitky, pro terapeuta je nejdůležitější ten jeden pacient, kterému věnuje svůj čas. Terapeut dobře zná myšlenky a emoce, ví, co očekávat od reakce svého pacienta, a zároveň atmosféra intimity napomáhá otevření a budování důvěry.

Skupinová psychoterapie

Skupinová psychoterapie je série setkání mezi terapeutem a skupinou lidí, kteří sdílejí podobný problém. Vychází ze vztahů mezi nimi. Tato forma psychoterapie není pro každého. Mluvit otevřeně o svých problémech před ostatními vyžaduje odvahu. Kromě toho mohou mít pacienti pocit, že terapeut není plně zapojen do jejich léčby, protože musí rozdělit svou pozornost mezi několik lidí.

Mnoho terapeutů však zmiňuje četné výhody tohoto typu setkání, vč. snazší přijmout svůj problém ve srovnání se skupinou, posílit sebevědomí, smysl pro komunitu, obnovit svou vlastní sebeúctu, dodatečnou podporu pro skupinu, dostat se z osamělosti.

Účastníci skupinové terapie to mají snazší, protože mohou využít řešení navržená ostatními účastníky a reakce skupiny na jednotlivé problémy mohou udělat větší dojemjednotliví lidé. Přidanou hodnotou je, že členové skupiny nejen získávají podporu od ostatních, ale mohou ji sami poskytnout, což jim dává pocit, že jsou potřební.

Ve skupinové psychoterapii jsou účastníci vybíráni na základě společných zkušeností. Velikost skupiny závisí na problémech, se kterými pacienti přicházejí. Například u úzkostných poruch by skupiny měly tvořit pouze několik lidí. Můžeme rozlišit tzv uzavřené skupiny, kde je počet účastníků po celou dobu terapie konstantní, a otevřené skupiny, kam se mohou během terapie připojit noví lidé.

Důležité! Každý psychoterapeut je členem psychoterapeutické společnosti. Právě na toto tělo lze odkazovat, pokud se nám způsob práce psychoterapeuta, se kterým se zabýváme, zdá v rozporu s etikou profese.

Manželská (párová) psychoterapie

Mezi typy psychoterapie rozlišujeme i formu manželské terapie. Obvykle je to potřeba, když je ve vztahu (ne nutně v manželství) krize, se kterou se lidé nemohou vyrovnat. Na tuto terapii můžete také jít, když chcete zlepšit vztahy ve vašem vztahu, zlepšit komunikaci se sebou samým.

Podmínkou účasti na manželské terapii je vzájemný souhlas partnerů. Párová psychoterapie zahrnuje setkání partnerů s terapeutem. Terapeutická sezení trvají déle než v případě individuální terapie, jejich četnost určuje terapeut. Pokud jsou partneři v konfliktu, je nejdůležitější, aby se terapeut nestavěl na žádnou stranu. Záměrem není změnit jednoho partnera, ale pochopit potřeby a očekávání toho druhého.

Rodinná psychoterapie

Další formou psychoterapie je rodinná psychoterapie. Navštěvují ho lidé z rodiny, kteří mají problém. Rodinnou psychoterapii volí nejčastěji rodiče dětí, které způsobují výchovné potíže, ale i rodiny, ve kterých se např. vyskytne těžké nebo těžké onemocnění

Terapeutická sezení by měli navštěvovat lidé, kterých se daný problém do určité míry týká. Cílem terapie je upevnit pouto mezi těmito lidmi a naučit se žít a vyrovnat se s daným problémem. Terapií je posílit rodinu, naučit ji zmírňovat konflikty a vzájemně se podporovat v těžkých chvílích

Efektivita psychoterapie

Účinnost psychoterapie závisí na mnoha faktorech, včetně od:

  • vhodný výběr typu terapie problému,
  • důvěra a dobrý vztah mezi terapeutem a pacientem,
  • výběr správného terapeuta,
  • odhodlání a motivace pacienta.

Účinnost psychoterapie byla opakovaně prokázána výzkumy. V tomto ohledu je nejvíce studována kognitivně-behaviorální psychoterapie.

Účinky terapie jsou viditelné v různých časech – v závislosti na typu terapie, frekvenci a délce trvání. V případě krátkodobé terapie uvidíme efekt rychleji než v případě dlouhodobé psychoterapie. Současná míra účinnosti psychoterapie je 0,8. To znamená, že osoba, která dokončila psychoterapii, je zdravější než 80 % pacientů čekajících na léčbu.

Účinnost psychoterapie je spíše trvalá. Terapie odvykací léčby se však řídí svými pravidly – ​​zde je návrat k závislosti častý. Sluší se také dodat, že psychoterapie je někdy účinnější než léčba farmakologická, která problém hlavně přehluší a ne hojí. Po terapii je dvakrát více relapsů než po farmakologické léčbě.

Očekávaným výsledkem psychoterapie je zlepšení kvality života pacienta ve smyslu spokojenosti. Účinky úspěšné psychoterapie jsou snadno rozpoznatelné. Vidí je pacient, který přestane duchovně trpět a vidí ho jeho příbuzní a okolí, se kterým zlepšil svůj vztah.

Jaký by měl být psychoterapeut?

V psychoterapii je nejdůležitější vztah mezi pacientem a terapeutem. Důvěra a porozumění jsou základem tohoto typu léčby. Dobrý terapeut musí být pacientovi sympatickou oporou, měl by ho respektovat, být otevřený, upřímný, trpělivý, autentický a empatický. Pouze tyto vlastnosti mohou pacienta přimět, aby se zapojil do terapie, byl motivován a bude upřímně toužit po změně.

Terapeut neposkytuje hotová řešení, nenavrhuje je. Místo toho svého pacienta navádí na správnou cestu, ukazuje mu možnosti, které mohou využít, a objevuje jejich potenciál. Nemůžeme tedy očekávat, že terapeut bude dávat rady a rozhodovat za nás. Největší práci musíte udělat sami. Úspěch terapie je správným činem, nezávislým a dobrým rozhodnutím a důslednou implementací předpokladů.

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Psychologie