Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Velký žaludek u muže bývá často podceňován a léčen s rezervou. Hromadění břišního tuku má však velmi vážné následky. Obezita, tzv břišní není jen nemoc sama o sobě, ale vede i k mnoha zdravotním problémům vč. ke zvýšení krevního tlaku, koncentrace špatného cholesterolu a triglyceridů.

Vědecký názevobezity, tzv. břišníažviscerální obezita , tj.viscerální . Pánové, protože se u nich tento typ obezity vyskytuje nejčastěji, říkají mu vtipně „pivní sval“. Ale není o čem vtipkovat, protože následky viscerální obezity mohou být velmi vážné.

Proč muži tloustnou na břiše?

Obezita, tzv břišní u mužů má dva původy. Na vině jsou částečně hormonální poruchy, protože postupné snižování hladiny testosteronu v krvi přispívá k ukládání tuku ve střevech. Na vině je však především špatná výživa a nízká fyzická aktivita. Vtipný název tohoto onemocnění pochází ze skutečnosti, že vzniká tzv. obezita. břišní dutina je vhodná k pití piva a konzumaci vysoce kalorických potravin. Menší fyzická aktivita u mužů s tímto onemocněním vyplývá nejen z nadbytečných kilogramů, ale také z poklesu libida spojeného s poklesem hladiny testosteronu v krvi.

Nebezpečné účinky obezity, tzv břišní

Viscerální tuk se nehromadí jen na jednom místě v dutině břišní. Je všude – kolem střev, jater, ledvin, slinivky břišní. Důsledky toho jsou značné. Metabolické poruchy vedou ke zvýšení inzulinové rezistence, což může vést k prediabetu a následně k cukrovce typu 2. Nadbytek tuku přispívá ke zvýšení krevního tlaku, celkového cholesterolu a jeho špatné LDL frakce a triglyceridů (lipidů). Odtud přímá cesta k ateroskleróze. Viscerální obezita je součástí metabolického syndromu, tedy onemocnění, která zahrnují: arteriální hypertenzi, poruchy metabolismu sacharidů a zvýšení lipidových parametrů. Obezita tyto poruchy na jedné straně způsobuje a na druhé straně je jejich součástí.

Správný pas pro muže

Jednou z metod měření obezity je měření obvodu pasu. Lije rovna nebo větší než 102 cm - je čas začít s léčbou, protože tento výsledek v pase jasně ukazuje na obezitu, tzv. břišní. Hodnoty mezi 94 a 102 cm jsou varování.Správná velikost pasu u muže by neměla přesáhnout 90 cm . Velký význam při posuzování zdatnosti má také měření krevního tlaku. Pokud muž trpí abdominální obezitou a hodnota tlaku je rovna nebo vyšší než 140/90 mm Hg - je nutná odborná léčba včetně antihypertenziv

Hubnoucí muži: změňte své stravovací návyky

Bez něj se obezita nevyléčí. břišní. Každý den byste měli začít snídaní, obědvat v práci, abyste se během dne ochránili před hladem (pak je větší pravděpodobnost, že budete jíst sladké) a večer vlčím apetitem. Je třeba omezit konzumaci tučných a sladkých výrobků a pokrmů, zařadit do každodenní stravy zeleninu a ovoce a také bílkoviny rostlinného původu (luštěniny). Důležitý je také způsob přípravy pokrmů - je lepší je péct než smažit.

Pokud to s léčbou obezity myslíte vážně, poznamenejte si, co během dne jíte. Výsledek může být překvapivý, když se ukáže, že za celý den „nejedení“ se nashromáždilo několik tisíc kalorií. Zdravému duševně pracujícímu muži stačí 2200 kcal. Obézní muž by se měl omezit na 1200–1400 kcal denně.

Nezbytná je také fyzická aktivita. Těžko čekat, že po změření obvodu pasu půjdou muži s obezitou hned do posilovny. Možná se ale vyplatí začít rychlou chůzí, která se časem změní v klus, nebo dokonce běh. Občasný, i velmi intenzivní trénink nepřinese takové výsledky jako pravidelná, středně intenzivní fyzická námaha.

Důležité

Poradnikzdrowie.pl podporuje bezpečnou léčbu a důstojný život lidí trpících obezitou. Tento článek neobsahuje diskriminační a stigmatizující obsah lidí trpících obezitou.

„Zdrowie“ měsíčně

Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!

Kategorie:

Obezita