Před vámi je intenzivní 30minutový trénink celého těla se závažím a odporovou gumou. Fit Mom Ania Dziedzic ukáže cviky jak na břicho, tak na hýždě, nepřímo budou fungovat i ramena a záda. Podívejte se na LIVE vysílání tréninku21 výzevFit4Summer.
Fit4Summer - cvičení21 část 1.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - cvičení21 část 2.
Zdroj: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Jak cvičit?
Trénink se skládá ze 3 bloků po 10 minutách. Každý z bloků má jinou "přestávku", tj. stejný cvik "nahoru" po každém cviku "dolů".
Jedno cvičení trvá 30 sekund, odpočinek cca 5 sekund.